しんのすけんじろう

GWも今日で終わり。絶望ですね。

サウナ10分
水風呂30秒
外気浴5分
各3セット

体が通常営業に戻れるかな。

磯子区マッピング制覇後にイン。

サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　5分
各3セット

ＧＷも変わらずです。

ポイント３倍でしたがそんなに混んでなかったですね。

サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　10秒
各３セット

南区をぐるりと走り入店

サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　10分
各3セット

一人暇につき港南台をぐるりとチャリで。
昼頃に着。

サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　10分
各3セット

サウナ室は人数少なめでかなり高温に。
外気浴に良い気候でついうたた寝してしまうほど。

ようやく桜も咲き、暖かくなってきました。

サウナ　12分
水風呂　30秒
外気浴　５分
各3セット

外気浴も暖かく、だいぶ満足です。

サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　5分

いい気候です。

本日のチャリ活からのサ活。
いつもと違って早朝ではありません。

サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　5分
計３セット

早朝ではないと気温も暖かく、外気浴が非常にいいものに。
体の温まりもよく、充実しました。

チャリ活からのイン
スタンプ２倍デーだからの混雑か、サウナ室は満席状態。
スタンプカードをよく見ると、２月頭にもらって５月末が押印期限って。
聞いてみたらこれが今でも最新とのこと。こんな僅かな期間で貯まるわけない。

さてサ活
サウナ　12分
水風呂　30秒
外気浴　5分
各3セット

満員で出入りが激しいため、サウナ室があまり温まっておらず、いつもより長めに。
朝の冷え込みはまだまだ続くのかなぁ。外気浴が早く快適になりますように。

二週間ぶりにチャリ活できた。

サウナ　10分
水風呂　30秒
外気浴　5分
各3セット

今まで水風呂後の行動を間違えてました。
どうりで外気浴で冷えるな、と思ってましたが、水風呂後に体から水気を拭いてやらねばならなかったんですね。
やってみたら大分違いました。