marty

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は早朝コースでこちら
午後はお留守番長、家庭内野党は辛い🤣

いつものサ室2セット
メディテーションサウナ2セット
この時期は水風呂一瞬でちょうどいい
クールルームで休めば超きもてぃー🤤

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフ観戦からのこちら
二年連続太平洋→オアシス御殿場

しっとりだけどしっかり発汗するサ室
ナイスセッティング🥵
この時期は水風呂もいいけどプールが最高💕
外気浴もインフィニティチェアで整わないはずがない🤤🤤

今日もオアシス御殿場に感謝m(_ _)m

替玉無双 豚ざむらい

子豚ざむらい

ニンニクマシで♪ 次回は野菜マシにしよう！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日はしごおわでこちら
昔のホームサウナ
やっぱりナイスなセッティング🥵
水風呂も今日は14.0℃
外気浴も最高な季節🤤🤤
やっぱりAKCはいいね
最近草加にばかりだけど
たまには来なければ！

今日も厚木健康センターに感謝m(_ _)m

※業務連絡！前列左の茶色の整い椅子
足が折れそうでした、よろしくお願いします

ラッコ飯

ニンニク最高！🤣

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日はしごおわからのこちら
今週休みがないのでしごおわイン

やっぱりないすセッティングのSKC
あまみもガッツリ出て
外気浴も最高💕

最後は草津の湯と水風呂交代浴
まじで昇天😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

次の休みまで頑張れそう♪

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

バッテラ

鯖が薄い😭

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日は早朝コースでこちら
天皇賞秋の指定席抽選落選のため予定がら空き🤣

メディテーションサウナでしっかり発汗🥵🥵
気温が下がってきたので軽く水風呂
最後は白湯と冷たい方の水風呂で交代浴
最高💕

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

先週ゴルフ2回戦敗退のため予定がら空きでこちら
早朝コースパンチが欲しいのでメディテーションで4セット
ゆっくりク－ルルームで最高！
最後は炭酸泉で締めで昇天しました🤣

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

※メディテーションサウナでロウリュ熱波師ごっこしていた3人組がウザかった
メディテーション意味しらんのか？💢

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのこちら
外気浴ゾーンが広がりこの時期は最高の外気浴な季節
しかもサウナはしっかり熱いし水風呂はしっかり冷たくしっかり深い

そんな3セットで整わないわけがない🤤🤤🤤

今日のゆいるに感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフからのここ
週末の決戦にむけゴルフはシンプルイズベストを確認しつつ

久しぶりのホームラッコ♪
やはりここのサ室は熱い！🥵
そしてよく発汗する🥵
そして水風呂キリリと冷たい🥶
やはり最高！

週末の決戦にむけ心身ともに癒せた
あとはヤるだけ！

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

ラッコ飯

どうしてもニンニクが食べたくて🤣

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はこちら
疲れすぎたカラダを労りに
サ室はそこまで熱くないけどしっかり発汗🥵
水風呂キリキリ

仕上げに寝炭酸泉で疲れすぎたカラダも回復😌

今日も横須賀温泉湯楽の里に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのこちら
1.5ラウンド歩いてクタクタな足を癒しに

こちらのサウナはしっとりなので
じっくり温まり
水風呂はササッと

最後は炭酸泉でしめて
カラダぽかぽか😍😍

今日も国立温泉湯楽の里に感謝m(_ _)m

ソフトクリーム

さっぱりで旨い！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はこちら
19:00インでもまあまあの人出
サ室は意外と余裕あり
でも人が多いしかも子供が多いので落ち着かない😅😅
整い椅子もたくさんあるが子供が😅😅

サウナコンディションはいいですね！

今日も湯処葛西に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はゴルフからのこちら！
中央道が大渋滞だったので予定を変更して国立湯楽
初上陸
身を清めてまずは炭酸泉で下茹で
サ室はソフトな熱さ🥵
水風呂はまあまあ冷たい♪♪
そして外気浴は夜空をみながら🌠
いい整い椅子でした
※限られた整い椅子で3人でどうでもいいことずーっとしゃべってる学生さん！外気浴難民いるんだからおしゃべりは休憩室でしてください💢💢

今日も湯楽の里国立温泉に感謝m(_ _)m

ジョージ炭焼ハンバーグ＆ステーキ

ハンバーグ300g

めっちゃ旨い！ リピ確定

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はこちら
久しぶりの天然水水風呂は効く！！

ミストサウナはどうしたのか？
ただの休憩室になってる😭😭

今日もオアシス御殿場に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

早朝トレーニングおわからのこちら
ゴルフは1回戦敗退のため日曜日の予定ががら空き
最近抑えていたトレーニングしてからのテルマー湯は最高💕

朝ロウリュ3発目は凄い熱かった🥵🥵
でも最高💕

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日はゴルフ🏌からのホームSKC🧖‍♂
シャンクと3パットを反省しつつ🤣

セルフロウリュと、ブロワーくらい
水風呂と爽やかな風になってきた外気浴で昇天🤤🤤

草津の湯と水風呂の交代浴で締めて今日も最高💕

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

角上魚類 草加店

中トロ入り10カン寿司

ネタが厚くてウマウマ🍣💕

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日はしごおわからのホームSKCラッコ
最近ストレス溜まるというかムカツく仕事多めでいろいろ疲れた😡😡

まあ考えてもイライラしても仕方ないのでサウナで頭をリセット
さらに水風呂、外気浴でリセット

まあなるようになると開き直り
日曜日の🏌決戦に備えます

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

ラッコ飯

これは最高💕

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフからのこちら
今日はパターがはい○ん日

一発目にアウフグース受けてアチアチ🥵
その後もサウナとクールルームで昇天😵‍💫

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

※タオルをそのまま水風呂に付ける行為や
座った整い椅子を流さないのはやめましょう😡

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

しごおわからのゆいる
今日は高温サウナで4セット
拡張した外気浴で昇天😵‍💫😵‍💫

最後に炭酸泉でゆったりとろける🤤

今日もゆいるに感謝m(_ _)m