marty

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はこちら
久しぶりの天然水水風呂は効く！！

ミストサウナはどうしたのか？
ただの休憩室になってる😭😭

今日もオアシス御殿場に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

早朝トレーニングおわからのこちら
ゴルフは1回戦敗退のため日曜日の予定ががら空き
最近抑えていたトレーニングしてからのテルマー湯は最高💕

朝ロウリュ3発目は凄い熱かった🥵🥵
でも最高💕

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日はゴルフ🏌からのホームSKC🧖‍♂
シャンクと3パットを反省しつつ🤣

セルフロウリュと、ブロワーくらい
水風呂と爽やかな風になってきた外気浴で昇天🤤🤤

草津の湯と水風呂の交代浴で締めて今日も最高💕

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

角上魚類 草加店

中トロ入り10カン寿司

ネタが厚くてウマウマ🍣💕

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日はしごおわからのホームSKCラッコ
最近ストレス溜まるというかムカツく仕事多めでいろいろ疲れた😡😡

まあ考えてもイライラしても仕方ないのでサウナで頭をリセット
さらに水風呂、外気浴でリセット

まあなるようになると開き直り
日曜日の🏌決戦に備えます

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

ラッコ飯

これは最高💕

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフからのこちら
今日はパターがはい○ん日

一発目にアウフグース受けてアチアチ🥵
その後もサウナとクールルームで昇天😵‍💫

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

※タオルをそのまま水風呂に付ける行為や
座った整い椅子を流さないのはやめましょう😡

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

しごおわからのゆいる
今日は高温サウナで4セット
拡張した外気浴で昇天😵‍💫😵‍💫

最後に炭酸泉でゆったりとろける🤤

今日もゆいるに感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりのサ活
しごおわからのホーム

なんだかサ室がいつも以上に熱い🥵🥵
久しぶりだから？
イヤイヤ105℃ですやん🥵
水風呂も13.8℃🤣
猛暑日にこのセッティングは3150！

気持ちいいからって外気温の椅子でぺちゃくちゃ喋るのはやめましょう😡😡

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はしごおわSKC
久しぶりのホーム帰還
久しぶりすぎてサ室が熱く感じる🥵🥵

最近軽いギックリ気味なので
薬湯と水風呂の交代浴
なんだかよくなった気がする～～～♪♪

今日も草加健康センターに感謝！！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日曜日ジムおわからの早朝コース
メディケーションサウナにペットボトルと紙コップ放置！！😡
ペットボトル変形してました！！
爆発するか知らんけどペットボトル放置とかどんな輩よ！！😡
スタッフに伝えておきました

その他はいつも通りの最高なセッティング♪

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

しごおわからの西麻布
この3日間災害級の暑さもあり仕事でヘトヘト
おまけに今日は朝から腰が張ってる😢
もう仕事終わって駆け込みテルマー湯

炭酸泉で下茹で
じっくり4セット
途中メディケーションでセルフロウリュも🥵🥵
素晴らしく昇天しました😲💫
おかげで熟睡できそう😴

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

しごおわオアシス
なんだか今日サ室熱くない？？
気のせい？？

でもキリキリの水風呂とのコンビで昇天！！
インフィニティチェアが故障気味？？
復活したスチームサウナで締めて今日も最高！！

今日もオアシス御殿場に感謝！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフ雨中からのこちら

開店からまずは炭酸泉の寝湯
とろけてからサウナ3セット
ちょうどいい温度で発汗🥵🥵
キャンペーンで冷たい水風呂は少しアンバランスだけどしっかり昇天しました💫💫

今日も喜楽里別邸横浜青葉に感謝m(_ _)m

ラムマ－ボー飯

なんだかわからないがラッコ飯みたいなひき肉選んでしまう🤣

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

日曜早朝コースでこちら
今日は久しぶりに無予定な日曜日
5時からこちらに入って軽くエアロバイク漕いでから
ちょうどいいセッティングで
クールルームも最高

ここで疲れをいやしてまた頑張る！！

今日もテルマー湯西麻布に感謝！！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

出張しごおわからのこちら
2泊3日の出張
仕事、エスコン、ゴルフ、ニコーリフレ
いろいろだけど最後はこちら

しっとり82度
外気浴の整い椅子が2席になった🙌
あっという間の出張

暑い東京に帰りたくない…

今日も新千歳空港温泉に感謝m(_ _)m
※家族に頼まれたお土産は絶対に忘れてはいけない🤣

雪印パーラー 新千歳空港フードコート店

コーヒー牛乳ソフト

あのおなじみの味 うまい！🤣

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は出張しごおわからのこちら

1セット目にせきぐちkevinくんのロウリュ
3セット目にサイレントロウリュ
1,2,サウナー♪やりたかっけど最高に昇天😲

今日もニコーリフレに感謝

ロイヤルオロポ

何か効いてる気がする🤣

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はこちらへ
まずは炭酸泉の寝湯最高💕
こりゃ気持ちいいし心洗われる💕

そしてサウナ
30分ごとのオートローリュで熱々
水風呂はもう少し温い方がバランスがとれてると個人的にはの感想

☔で外気浴がシャワーでしたが
また天気のいい日にゆっくり行ってみたい♨️

今日も喜楽里別邸横浜青葉に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はしご前にこちら
一年ぶりの訪問
多彩な湯
熱々のサウナ
途中ロウリュ受けて昇天💫💫

整い椅子
整いゴザも最高💕💕

近くにあったら毎週来るね🤣
今日も東静岡天然温泉柚木の郷に感謝m(_ _)m

豚しゃぶおろしのおそば

ブルポいいね🤣