marty

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：4セット

今日は久しぶりのこちら
サ室に入ると意外に熱く感じないけどそのうちしっかり発汗してくるナイスセッティング🥵
冬は寒いのでプールで冷やされて
外気温へやっぱりオアシスは素晴らしい！
スチームサウナが故障してて残念だけど
またもちろん来ますから♪

今日もオアシス御殿場に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

2週間後のハーフマラソンのトレーニングで
20キロ走ってからのこちら
まずは足を労るために熱湯とシルク水風呂交代浴🥶
そして左室へ
そこまで熱く感じないのだがしっかり発汗する🥵
水風呂も17.7だがこの時期はちょうどいい
しっかり外気温して最高でした🤤

今日もオリエンタル赤坂に感謝m(_ _)m

※飲み物持ち込みOKなのはわかるがオロナミンCみたいな瓶モノはどうかと思います
割れたらカオスですよ😥

サウナ：10分 × 5
水風呂：10秒　× 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

あけましておめでとうございます🎍
今年初サ活はホームSKC
久しぶりのサ活で汗ダクダク🥵🥵
外は寒いので水風呂は軽く
それでも気持ちいい🤤

瞑想は楽しかったことを思い出しながらするとリラックスするらしい♪
最高の外気温でした

今日も草加健康センターに感動m(_ _)m
今年もよろしくお願いします🙇

いきなりステーキ 草加新田店

USリブロースステーキ

今日は肉の気分で🤣

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は打ち納めからのSKC
右肘は右脇腹に付けたまま振ることを確認し🏌

今年最後の休みと今年最後のサ活に
今年最後の草加健康センター🧖‍♂

いろいろいいこと、ムカツくこと、
悲しいことあったけど
前を向こう
そして汗を出そう🥵🥵
熱々のサウナ提供いただきありがとうございました！
来年もよろしくお願いします！

今年も草加健康センターに
その他のサウナに感謝m(_ _)m

バロッサ

チキンカレー

辛ウマで体がポカポカ🍛

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日はゴルフからのここ
極寒なゴルフはすぐにサウナへ行くことを学ぶ🤣

寒かった一日
たくさん汗かきたくてAKCへ
しっかり発汗して
軽く水風呂
そして休憩🤤🤤
最近うまくいかないコトも多いが
心配してもしょうがない！
サウナ入って悩みも汗もスッキリ！
今日も厚木健康センターに感謝m(_ _)m

ラッコ飯

一周回ってやっぱりこれに戻る🤣

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフからのSKC
ゴルフはもっとシンプルにシンプルに😅

今日は汗がしっかり出そうなので薬湯でしっかり下茹でしてからサ室へ
やっぱり今日は発汗するする🥵
外の水風呂は寒いので軽く30秒
外気浴も気温が低いのでいつもより少し短め
でもしっかり発汗して気持ちよかった🤤

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのここ
冬のゴルフは難しい……

久しぶりのSKC
途中爆風ロウリュ食らって3セット
薬湯で締めて最高🤤🤤

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

※サウナハット忘れてしまった😢😢

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は早朝コースでこちら
午後はお留守番長、家庭内野党は辛い🤣

いつものサ室2セット
メディテーションサウナ2セット
この時期は水風呂一瞬でちょうどいい
クールルームで休めば超きもてぃー🤤

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフ観戦からのこちら
二年連続太平洋→オアシス御殿場

しっとりだけどしっかり発汗するサ室
ナイスセッティング🥵
この時期は水風呂もいいけどプールが最高💕
外気浴もインフィニティチェアで整わないはずがない🤤🤤

今日もオアシス御殿場に感謝m(_ _)m

替玉無双 豚ざむらい

子豚ざむらい

ニンニクマシで♪ 次回は野菜マシにしよう！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日はしごおわでこちら
昔のホームサウナ
やっぱりナイスなセッティング🥵
水風呂も今日は14.0℃
外気浴も最高な季節🤤🤤
やっぱりAKCはいいね
最近草加にばかりだけど
たまには来なければ！

今日も厚木健康センターに感謝m(_ _)m

※業務連絡！前列左の茶色の整い椅子
足が折れそうでした、よろしくお願いします

ラッコ飯

ニンニク最高！🤣

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日はしごおわからのこちら
今週休みがないのでしごおわイン

やっぱりないすセッティングのSKC
あまみもガッツリ出て
外気浴も最高💕

最後は草津の湯と水風呂交代浴
まじで昇天😵‍💫😵‍💫😵‍💫😵‍💫

次の休みまで頑張れそう♪

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

バッテラ

鯖が薄い😭

サウナ：10分 × 5
水風呂：1分 × 5
休憩：10分 × 5
合計：5セット

今日は早朝コースでこちら
天皇賞秋の指定席抽選落選のため予定がら空き🤣

メディテーションサウナでしっかり発汗🥵🥵
気温が下がってきたので軽く水風呂
最後は白湯と冷たい方の水風呂で交代浴
最高💕

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

先週ゴルフ2回戦敗退のため予定がら空きでこちら
早朝コースパンチが欲しいのでメディテーションで4セット
ゆっくりク－ルルームで最高！
最後は炭酸泉で締めで昇天しました🤣

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

※メディテーションサウナでロウリュ熱波師ごっこしていた3人組がウザかった
メディテーション意味しらんのか？💢

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのこちら
外気浴ゾーンが広がりこの時期は最高の外気浴な季節
しかもサウナはしっかり熱いし水風呂はしっかり冷たくしっかり深い

そんな3セットで整わないわけがない🤤🤤🤤

今日のゆいるに感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフからのここ
週末の決戦にむけゴルフはシンプルイズベストを確認しつつ

久しぶりのホームラッコ♪
やはりここのサ室は熱い！🥵
そしてよく発汗する🥵
そして水風呂キリリと冷たい🥶
やはり最高！

週末の決戦にむけ心身ともに癒せた
あとはヤるだけ！

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

ラッコ飯

どうしてもニンニクが食べたくて🤣

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はこちら
疲れすぎたカラダを労りに
サ室はそこまで熱くないけどしっかり発汗🥵
水風呂キリキリ

仕上げに寝炭酸泉で疲れすぎたカラダも回復😌

今日も横須賀温泉湯楽の里に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのこちら
1.5ラウンド歩いてクタクタな足を癒しに

こちらのサウナはしっとりなので
じっくり温まり
水風呂はササッと

最後は炭酸泉でしめて
カラダぽかぽか😍😍

今日も国立温泉湯楽の里に感謝m(_ _)m

ソフトクリーム

さっぱりで旨い！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はこちら
19:00インでもまあまあの人出
サ室は意外と余裕あり
でも人が多いしかも子供が多いので落ち着かない😅😅
整い椅子もたくさんあるが子供が😅😅

サウナコンディションはいいですね！

今日も湯処葛西に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はゴルフからのこちら！
中央道が大渋滞だったので予定を変更して国立湯楽
初上陸
身を清めてまずは炭酸泉で下茹で
サ室はソフトな熱さ🥵
水風呂はまあまあ冷たい♪♪
そして外気浴は夜空をみながら🌠
いい整い椅子でした
※限られた整い椅子で3人でどうでもいいことずーっとしゃべってる学生さん！外気浴難民いるんだからおしゃべりは休憩室でしてください💢💢

今日も湯楽の里国立温泉に感謝m(_ _)m

ジョージ炭焼ハンバーグ＆ステーキ

ハンバーグ300g

めっちゃ旨い！ リピ確定