marty

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

久しぶりすぎるサ活
仕事などなどでバタバタでサウナから遠ざかっていました
久々で気持ち良すぎて整い椅子で寝てしまった(笑)
今日はゆっくり寝られそう

やっぱり体が資本

今日も新宿テルマー湯に感謝

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はサクッと
最近イライラマックス！
どうにもならないことはサウナで忘れよう

次があるのでサラッと3セット
相変わらず凄い水と😄😄

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

冷やし中華ワンタン麺

麺が冷えてて最高！

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

灼熱ゴルフからのホームSKC
一流は力感無く力強く打ってるのを確認しつつ

やっぱりアチアチサ室で滝汗🥵🥵
水風呂でクーリング
外気浴スペースのミストも最高！

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

※16:00ころ水風呂横のベンチでくっちゃべるおぢ達うるさい！！

バロッサ

チキンカレー

サラッと辛い！ でも最高！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はしご前サ活
外気浴スペースのミストすごい！
でも日中は暑いので中でcooling

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

冷やし中華ワンタン麺

うまい！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

熱々でした🥵
今日もテルマー湯東松山に感謝

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

出張からのこちら
今年は飛行機が条件付きながら定刻通りの到着
新千歳空港でソフトクリーム食べて
味の三平食べてから来たの聖地へ

途中サイレントロウリュ受けつつ
3セットで昇天🤤🤤🤤🤤

今日もニコーリフレに感謝m(_ _)m

味の三平

味噌ラーメン

昔ながらの元祖味噌ラーメン

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゲリラ豪雨の前にこちら
ササッと3セット
炭酸泉でしめて体ぽかぽか😌

また、仕事頑張ろう💪

今日も国立温泉湯楽の里に感謝まm(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

今日は昼過ぎかAKC
推しは

推せる時に推しておけ！
閉店まであと２カ月あまり
たくさんの思い出をむねに訪問しました

残りわずかだからかサ室気合い入ってたんだろうかいつも以上に熱く感じた
外気浴も最高
サウナも胸も熱いAKCでした

今日も厚木健康センターに思い出と共に感謝　m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのこちら
ゴルフはシンプルになればなるほどハンディが減るというのを確認しつつ

1セット目から最高の外気浴で落ちた🤣🤣
やっぱり最高のサウナ
そしてこの時期は最高の外気浴の季節🤩

炭酸泉でしめて今日も最高💫💫

今日もオアシス御殿場に感謝

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日はしごおわ前乗りのこちら
久しぶりのオアシスで温度に慣れていないのかやや熱く感じる🥵
水風呂も冷たく感じたのですぐにプールへ🏊
無理は禁物
外気浴は最高の季節
濃霧でもすっきり🤩

よくしゃべる二人組のおかげで3セット目は不完全燃焼🙎

今日もオアシス御殿場に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

バースデーゴルフからのこちら
日曜日の競技に向けていろいろと😓😓

久しぶりの西麻布
メディケーションサウナでロウリュしつつ3セット🧖‍♂🧖‍♂
クールルームで何も考えず整うとそれは幸せな時間🤤🤤

今日も最高でした💕💕

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：30秒 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフからのホームSKC
アプローチはゆっくり振ると上手そうに見えるということを反省しつつ

お疲れ気味のホームサウナ
しっかり発汗して軽く水風呂
そしてしっかり外気温で最高💕💕

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m
※外気浴広場の立て看板周辺に蚊が大量発生してます。できましたら蚊取り線香でいいので対策お願いします🙇

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのホームSKC
何度もあったトップ🚀を反省しつつ

仕事でイライラマックスでしたが
草加健康センターのサウナですっきり💕💕
3セットでもしっかり昇天しました💫

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

ラッコ飯

これはマストでしょ！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのホームSKC
家族にいろいろあって久しぶりのサ活
1カ月ぶりなので慣らしながらと思いきや意外といける！
いつもの2段目で滝汗10分
水風呂もしっかり入れた💕
そしてこの季節の外気浴は最高すぎ💕💕

当たり前が一番幸せなんだな♪
今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

角上魚類 草加店

メカジキたれカツ丼

これうまい！ メカジキをソースカツ丼にするなんて天才！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

ゴルフからのこちら
人間ドックやら大腸内視鏡でポリープ摘出するわ
家族が入院やら卒業式やらで久しぶりのサ活

しっとりじっくり蒸されて
水風呂は一瞬
ゆっくり外気温で久しぶりに爽快
今日も国立温泉湯楽の里に感謝m(_ _)m

※18:00ころ外のバイブラ湯と温泉で堂々とタオルを湯船に付け頭をゴシゴシして耳ほじくったあげく湯船にタオル絞る馬鹿オヤジがいました
施設の方ぜひ注意喚起お願いします🙇

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

極寒ゴルフからのこちら
冷えた体を薬湯で温めつつサ室へ
100℃でしっかり温まり水風呂は軽く
今日は寒いので室内で休憩🤤
3セットこなして昇天🌀

今日も草加健康センターに感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

冬ゴルフからのこちら
ゴルフはシンプルに考えることが重要ということを反省しつつ

86℃だけどしっかり発汗するサ室
シンプルだけどベストの角度の整い椅子で昇天🌀

今日もテルマー湯西麻布に感謝m(_ _)m

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

今日は赤坂
ハーフマラソン🏃走ったあとの身体を癒しに
まずはシルク水風呂と熱湯の交代浴で足をケア
そしてサ室へ
3セット目にロウリュくらい滝汗🥵
仕上げにまた交代浴で終了
ケアもしっかり出来て最高でした🤤

今日もオリエンタル赤坂に感謝m(_ _)m

※残念ながらポリーmasaeさんのロウリュは時間の都合で参加できず😭

サウナ：10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 4
合計：4セット

ゴルフからのAKC
新しい高級パターがぜんぜん入らないのを反省しつつ
久しぶりのAKC
途中のロウリュは遠慮させていただき4セット
やっぱり滝汗🥵🥵
外気温も短めでもしっかり昇天🌀🌀

今日も厚木健康センターに感謝m(_ _)m

パワーアップ豚焼きにんにく

にんにく最高💕

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

来週走るハーフマラソン🏃のトレーニングからのこちら
足のケアのためにまず熱湯とシルク水風呂の交代浴
そしてサ室へ
体感はそれそど熱くないけどしっかり発汗🥵🥵
水風呂もこの時期ちょうどよい18℃
3セットからの交代浴で昇天🤤

今日もオリエンタル赤坂に感謝m(_ _)m

※韓国語を話す二人が整い椅子で30分くっちゃべって空いてるのに外気温難民発生
韓国語の注意書きも必要のようです😡