K.D

久しぶりのルーフトップ風強し。
天気、ポンチョ、外気浴良し！
人数も少なめで寝サウナも出来て良し！
発汗も良く2月行けなかったので3月は天気良ければ多めに行きたいなと。
ガチャ1トライ
結果はカレー無料券。。。
キーホルダーが欲しかった！
明日リベンジするか悩み中笑

時間9:30-11:30
サウナ：11,12,18分
水風呂：1分 × 3
外気浴：7 × 3
合計：3セット
※1、3セット目はアウフグース

久しぶりの湯楽の里。
駐車場はいつも通り混んでいたがサウナは満席になることがなく入りやすく外気浴難民になることなくスムーズに座れた。
コスパも良くまた機会があれば行こうかと。

時間12:00-13:40
サウナ：10,12,12分
水風呂：1分 × 3
休憩：10,5,10
合計：3セット

北海道2日目は登別にいる為に鬼サウナトライしようとしたが本日は熊サウナ。
匂いが良くロウリュも2回出来て発汗効果有り！
水風呂はキンキンで直ぐあまみが出てきて良かった。

サウナ：10,12,15
水風呂：30,30,60秒
休憩：3分 × 3
合計：3セット

時間もあるので朝ウナ。
昨日同様温度良しで外気浴最高。

サウナ：8分 × 2
水風呂：30秒 × 3
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ドーミーインのサウナは温度が高くて良いな。
湿度のせいか発汗まで余り時間がかからず、
直ぐ整ったのでまた宿泊する時は泊まりたい。

サウナ：8分 × 3
水風呂：30秒 × 3
休憩：7分 × 3(2,3セット目外気浴)
合計：3セット

初北海道のサウナはアクセスがいいリフレ。
コスパも良くアウフグースが素晴らしいので
また行きたい。
サウナハット組は少なかった。

時間11:30-13:20
下茹で(熱湯)2分
サウナ：12,17,12分(2セット目アウフグース)
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット
その他
ドライヤー10台位あり。ロッカーは細長タイプ。

雨のせいかサウナ室が空いていた初黄金湯。
サウナ室で若い子が喋っていたが直ぐ出て助かった。
温度がよく水風呂もシングルではないが、
冷たくあまみがでた。
外気浴にストーブがあるのは格別で素晴らしい！

時間16:30-17:10
下茹で(熱湯)90秒
サウナ：12,12,15分
水風呂：1分 × 3
休憩：5,5,3分
合計：3セット
その他
大中小の3ロッカーがあり今回は中であった、ドライヤーは3台設置

体調が回復したので久しぶりの朝ウナ。
遠出は大変なのでスパメッツァだが想定通り
朝から混雑。
タイミング良くサウナ待ちにならず休憩中も
椅子に座ることが出来良い休日の朝となった。

時間　8:50-11:00
下茹で(熱湯)43度超え1分
サウナ：6,10,13分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分(外気浴)、5分(外気浴)15分(内気浴)
合計：3セット

道が空いており想定より早く到着したので
1セット目からドラゴンロウリュを満喫出来て
暑かったけど良かった。
外気浴も良く今月はまた行きそう。

時間 8:40-10:50
下茹で3分
サウナ：12,12,15分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3(外気浴✖️2,内気浴✖️1)
最後に熱湯43.7℃ 1分
合計：3セット
ドラゴンロウリュ2回

7が付く日なので行かねばと思いトライ！
今回は夕方に行ったところポンチョがなくなりしまったなと。
外気浴に負けずにと思ったけど夜にかけて寒く風もあり外気浴少なめ、内気浴多めでも最高〜
次回はやはり早めに行こうかと。

時間　　16:00〜19:00
サウナ：12,16,13,12,12,20分
水風呂：1分 × 6
休憩：10,10,10,5,5,3分
合計：6セット
※4セット目、6セット目はロウリュタイム

スパメッツァ今年初は雨の中朝ウナ。
時間:8:00〜11:00
サウナ：12分、15分、12分、12分、6分➕10分
水風呂：60秒、90秒、60秒、30秒、60秒
休憩：10分、10分、10分、7分、5分
合計：5セット
※5セット目のサウナはマット交換でやり直し
　2セット目、4セット目ドラゴンロウリュ

朝だったこともあり黙浴で満喫出来て良かった

今年初も昨年同様混んでおりましたが、
タイミングよくサウナ待ちすることなく
スムーズでよかったです。
3セット目はロウリュもありラッキーで
遠いですがまた行きたいなと。

サウナ：10分 、12分、18分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分(内気浴) × 2、5分(外気浴)
合計：3セット

元旦に続き行きましたがやはり温度•湿度がいいのか発汗効果があり何度も行きたくなりますね！
天候のせいか混雑することもなく快適にサウナ•水風呂•外気浴(ポンチョ有り)は最高でしたー
ルーフトップのサウナハットに続き今回はMOKU タオルも購入出来て満足です。
次はサウナマット探したいと思います🤔

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 2※2回目は足湯有り

サ旅行最終日はスノーピークでした！
今回は3セット目で待望のセルフロウリュを
2回することが出来て良い感じの暑さになり
思い出になりました〜
雪を鑑賞しながら外気浴は貴重な体験出来て
また行きたいですね〜

活動内容
滞在時間13:00-15:30
下茹で2分
サウナ:12分、15分、15分
外気浴:5分、3分、3分
椅子:外気浴6、内気浴8
その他:ドライヤーの風量◯、若者が多く黙浴
ではなかった

初のサ旅初日は2023年10月に行ったドーミーイン金沢が好評だったので今回新潟をチョイスしました！
入った瞬間暑いと思いこれは強敵と思いましたが1セットであまみが出てきて冬の外気浴最高！と思いました。

昨年から気になっていたゆいるに行ってきました。
時間が開店直後の為空いておりサウナ5セット
アウフグース良かったです！
導線が良くサウナ、水風呂、椅子が近い、
その他ですと個人的に気にしているドライヤーが7台あり待つことなく使用出来て風量も良かったです。
1セット目
サウナ1段目12分、水風呂70秒、外気浴3分
2セット目
1段目アウフグース15分、水風呂30秒、内気浴5分
3セット目
サウナ2段目12分、水風呂30秒、内気浴5分
4セット目
1段目アウフグース15秒、水風呂50秒、内気浴5分
5セット目
サウナ2段目8分、水風呂30秒、内気浴5分

今年初のサウナはROOFTOPと決めており、
天気に恵まれ行きましたが人数が少なく、
サウナも暑く最高です！

ポンチョも借りることが出来太陽浴びながら
外気浴は至福でまた行きたくなりました！