DD

平日休んで1日ダメ人間コース。ウェルビーが改修入ったので人多いかなと思ったけどそれほどではなく安心。今日の発見はいつもは水風呂も不感湯バイブラも背面で浮かぶことがほとんどだったけど、たまたま他の人がうつ伏せで浮かんでいるのを見てどうしても自分もやってみたい衝動に駆られてチャレンジしてみたらこれがびっくり！
やっぱり身体の前面の方が感覚を感じる器官が多いのかいつも以上に気持ちよく感じたし、いつも以上に揺られまくった気がする。やっぱりグリナカ最高！

３連休の最終日の夕方、駐車場はパンパンで館内受付の券売機ですでに渋滞。今日は職場の取引先の方と合流予定。🈂室もすごい行列で、🈂室内もぎゅうぎゅうでほぼほぼ身動き取れない状態。それでも外気浴スペースのアディロンダックチェアには常に座れる状態。🈂室に渋滞で入れないよりも、外気浴で休憩渋滞にはまる方が絶対嫌だから、リニューアルはありがたい改善ですね。

やきとり 鳥田（とりでん）

焼き鳥など

前からずっと気になっていた万平さんお勧めのお店、強めの塩味が好き。

日曜日の夜7時頃到着。日曜は８時までの営業なのでクロール700ｍ後の１本勝負。
外気浴スペースもととのい椅子が全部埋まる盛況ぶりだが露天風呂の縁に腰かけたのだがこれがたまたま壁のでっぱりと自分の体がシンデレラフィット！久しぶりにガンギマリに決まった感じだ！

熊本の実家から帰る途中で途中下車。湯らっくす、ふるさと交流館などどこで降りるか散々迷ったが、前から気になっていたこちらへ訪湯。福岡から久留米までそんなに遠くないんだけどいざ行くとなるとえんやこらとなるからね。
事前のイメージでは今どきの令和のサウナをイメージしていたが、雰囲気はまさしくだけど🈂室は意外とカラカラドライの昭和ストロングっぽく感じた。しっかり熱く、しっかり冷たい水風呂、そして贅沢な外気浴スペース。黒っぽい色で統一された壁面と布の隙間から覗く青空、さらには緑の観葉植物に囲まれてとても気持ちいい施設でした。

味千 火の国厨房

熊本セット（ラーメン・餃子・焼き飯）

やっぱり食べなれた味が一番しっくりくる！

月曜日のしごおわ20頃到着、クロール650ｍ。
ショーシャンク状態の外気浴最高だったけど、後輩が同じジムサウナで「伊都の湯どころ」利用していることに対して悔しいと思ってしまうのは自分の心が小さい証拠。

職場の仲間とフットサル後に訪湯。やっぱり薪の柔らかくしっとり蒸しあげられる感覚最高❗️いつもより長く入ってられるからその後の水風呂と外気浴がいつもの3割増しくらいに感じてしまう。家から30分圏内にこんな施設できたら最高なんだけどなぁ。

九州筑豊ラーメン山小屋 篠栗店

濃いラーメン　半焼飯セット

まさに求めていた味‼️

土曜の夜8時。とても空いてる。クロール600m。
整ってる時に耳から水がドロリと出てくるの好き😍

金曜のしごおわジムサウナ。.クロール550m
やっぱり自分は1セット目が1番ガツンとくる☝️下茹でダイジ・・…。

小浜ちゃんぽん 鉄蔵

太麺皿うどん

月曜夜9時頃に到着、この時間は空いてていい。目標のクロール500ｍ、今後50ｍずつ増やして10回目には500ｍ伸びるから1kmに到着するな。そんなうまくいくとは思わないけど。

土曜の夜8時前、この時間は空いてていい。
クロール500m、約20分、
目標としていた10回のノルマを達成❗️

seventeen ice チョコミント

クロール500mからの3セット
愛用の愛眼for湯がついに限界。
左側の耳掛けが折れたので右側だけ引っ掛けて対応してたけど、今日は右側レンズフレームが割れてレンズが外れてしまった。
ここまで頑張ってくれたからありがとうで新しいのを買いたいところだけど最近高くなったからなぁ。前は3千円くらいで買えてたと思うのに・・。

ファミリーマート 福岡六本松駅前店

こだわりナポリタンと缶ビール

連休最終日はグリナカで1日ダメ人間コース。
10時頃に入館して軽く3セットこなして貯まったポイント活用してグラスビール🍺と生姜焼き定食。焼酎ボトルをちびちび飲りながら、眠くなったら休憩カプセルルームでアフロ田中読みながら寝落ち。夕方起きてまた3セットこなして今度は五目チャーハンと焼酎の炭酸割で夜の8時頃退館、都合約10時間の滞在。
最高過ぎる幸せな休日。

五目チャーハン

クロール教室30分
自主練300m

サ室8分＋水風呂1分半＋休憩5分
これが決まったルーティンになりつつあるな

平泳ぎ教室30分
平泳ぎ自主練300m

こんなにたくさんサウナに来れる幸せ噛みしめて😀

サブウェイ 六本松店

ペジーデライト　レタストマト多めマヨネーズソース

ひさしぶりのグリナカ。最近ジムサウナ中心だったからやっぱり専門施設にはかなわないね。ジムサウナももちろん十分なんだけど、🈂室のセッティング・水風呂の温度と広さ、そして不感湯バイブラからのアディロンダックチェアにはかなわないね。

松屋

牛めし

松屋は味噌汁付なのがありがたい

キャンプの後の煤落とし。違うか、やまびこに来たくてキャンプ場を選んだから。それにしても昨日のキャンプは雷と雨が激しくてびっくりしたな。タープもテントも張り終わっていたからよかったけど。雨音がテントやタープに降りかかる音って心地いいね。夜には雨も上がって、鈴虫？コオロギの音色が響き渡る。もうすっかり秋なんだなとしみじみ思う。満月も星空もきれい。
今日は奇数日で念願のひだまり。外気浴はせせらぎの方が好きだけど、セルフロウリュできるのはやっぱりいいね。

最近皆さんのサ活で目にすることが多く、どうしても行きたいと思っていたが、三瀬高原キャンプと組みあわせてようやく実現。当然期待しまくっていたけど斜め上をいかれた感じだ。やっぱり薪の熱は柔らかし、天然地下水の深さある水風呂は最高だ。なにより外気浴の環境が素晴らしすぎる。秋の紅葉時期もきれいなんだろうな。11月に山瀬の里キャンプとの組合せで絶対に来る！

白い麻婆豆腐　ごはんセット

スープの優しい味わいが最高！デトックスウォーターも濃ゆくて美味しかった。

クロール教室30分からのクロール300m
いかに力を入れずに泳ぐかが鍵だ🔑

スターバックスコーヒー 六本松 蔦屋書店

アイスキャラメルマキアート

栗とほうじ茶のモンブラン

今日はクロールと平泳ぎをそれぞれ交互に100mずつ合計500m。7時半頃からスタートして8時前に終わってそこからサウナに約1時間。9時前に出れれば随分と楽だな。

体験含めて今日で4回目
クロール300m.平泳ぎ200m TTL500m
時間にして約30分
サウナ3セットで約1時間

これくらいが今はちょうどいい気がする。