Kohei27

サウナ：12分(アウフグース)、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

18時のアウフグースに合わせて。
内気浴スペースが増えてて、この時期はありがたい。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

外気浴いい気温でした。

サウナ：8分、9分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

4連休最終日はさらいで締め。
寒さも少し落ち着き今日は外気浴。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

2日連続で和。今日は4段目で。

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分、9分、6分
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分、8分、6分
合計：3セット

寒すぎて外気浴は断念し内気浴で。

サウナ：9分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ室も広く、温度も満足。
しっかり汗かきました。

サウナ：9分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分、10分、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：6分、3分、6分
合計：3セット

サウナ：10分、8分(釜風呂)、10分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分、3分、3分
合計：3セット

サウナ：9分、10分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：5分、8分、9分
合計：3セット

サウナ：7分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：9分、8分、8分
合計：3セット

サウナ：7分、8分、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：9分、10分、11分
水風呂：1分 × 3
休憩：7分、6分、6分
合計：3セット

サウナ：9分、8分、15分(アウフグース)
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分、10分（アウフグース）、8分
水風呂：1分 × 3
休憩：10分、5分、6分
合計：3セット