高田ひろ

今日は大阪で研究会、懇親会を早々に引き上げ、いざ大宮へ!!
と思ったら、迷った迷った、大阪駅で迷子。時間に間に合わない、これを逃すと到着は24時になってしまう。
結局、電車のドアが目の前で閉まって駅員に注意されました。直前にトイレに行かなければ。
大宮に着くも2.4キロ先は想定外、24時に猛ダッシュでサウナへgo!
施設内はハロウィン仕様、漫画やくつろぎスペースが充実、何より無重力マッサージ機が無料で使えて最高でした。
肝心のサウナはほぼ貸し切り、サウナコタ(サウナ小屋)は自分で好きなオイルｄ３香りつけできるロウリュウ、温度は低めもロウリュウするとじっとじと、一人だから寝転んで堪能です。イズネスサウナは体感めっちゃ暑くていい感じ。2時までのタイムリミットありましたが、ショートサウナで４セット、使い放題の泥パックも最高、5cmくらいの厚さでパックしてやりました。
今夜はこちらに宿泊して、始発でどうしてもの実験があり仙台に帰ります。
もうすでに2時半でしたが、目覚ましを5時にセットして就寝。
5時に起床し、いざ朝サウナへ
深夜の閑散はどこへやら、お父さん方で激混み
朝サウナサウナも最高です
さー新幹線乗って仕事行きますか

バレルサウナ降臨!!
3時間の整い体験、最高でした!!
６セットくらいしたかな。最高過ぎて覚えてないです
無料貸与のバスローブを着ての外気浴も良かったです
随分先まで予約埋まってるので気になる方はお早めに
リニューアルの大浴場のサウナも広くなって木の香りがとても良くて最高。食堂奥の休み所も広くなって漫画いっぱいソファもあってゆっくりくつろげますよー

久しぶりのセントラル
月会員なのに8月は一回も利用せず
今月から心を入れ替えます
プールで1キロ泳いでからのサウナーー!!
いつも21-22時の閉館ぎりぎり利用してますが、サウナ使ってる人みたことないですね。いつも一人であおぎ熱波してます。運動とサウナは最高ですね

サウナシュラングランプリらかんの湯に行ってきました!
昼に出会ったサウナコーディネーターの先生から、らかんの湯に行かないと後悔すると言われ、学会会場を早々に去り、行ってきましたらかんの湯!!
お茶サウナ、薪サウナ、お茶スチームサウナ、全て最高
人数制限で15人くらいしかいないのでプライベート感やばかったですね。焚き火の前で芋を焼いて食べれたり、おやつ食べれたり、飲み物の種類も豊富。細かなとこまでさすがグランプリ

昨日に続いておかわりしちゃいました。
学会会場で恩師に遭遇。サウナ好きということでしたが、整い?外気浴?と、サウナ12分水風呂2分を休憩無し飲水無しで4セット繰り返す昭和ストロングスタイル!!
正しい入り方を教えてあげますよと、学会を抜け出しいざサウナへ!!
16時半からのアウフグースと熱波師のタオルパフォーマンスを堪能し、しっかり整ってきました。
恩師は初体験の水風呂後の外気浴と整い感覚に感動してましたね。恩返しが出来て良かったです。

名物の活イカめちゃくちゃ美味しかったですね

ホテルチェックインからのサウナ検索すること、2.5キロ!!
諦め半分、近隣の居酒屋や外に出るとタクシーが!!
気づいたらサウナに向かってました。
レベル高いですねえ
温泉もすごい
竹があったり岩があったり
そしてなんと言ってもサウナ!!
でかいひろいしっとりじんわり
アウフグースも素敵
九州の熱波師はレベルが違いますね
タオルパフォーマンスたるもののクオリティがぜんぜん!!
ありがとうございまーす

今日から３日間学会で佐賀滞在
佐賀グルメはカワハギの刺し身が推しですよ

ウェルビーでの-4℃水風呂からのー
中洲屋台２軒ハシゴーからのー
スーパー銭湯!!
飲酒のため1セットのみ
軽めです
サウナは貸し切り
7分で脈拍140回/分
交感神経ハイ
アルコールのせいだなこりゃ
水風呂は15℃1分で脈拍90回
整いスペース無いので隅っこに体育座りでした

サウナウォッチはガーミンのインスティンクト
高温サウナでの使用おすすめです

さて明日は学会で佐賀です
抜け出してサウナですね

16時40分ホテルにチェックイン
部屋に入り、近くにサウナは無いかなと探していたら500ｍ先に発見!
しかも17時からアウフグース、次回は19時!!
変えのパンツとシャツをバックから引っ張りだし、リレーのタスキばりに握り締め、振り回しながら猛ダッシュ!!
5分前に館内チェックインし、熱波師の待つ天国の入口へ!!
丁寧な説明とスマートな熱波にうっとり、最高
マイナス25℃のアイスサウナも最高
4℃の水風呂は30秒で昇天　3回入った
寝ながらの個室サウナも最高
本当に最高
水風呂の後遺症で足がジンジンしながらも中洲の屋台に行ってきます

23時半にチェックイン
1時半にチェックアウト
21時からサッカーだったので、疲れた身体をサウナで癒やしてきました
すでにアドレナリン出て興奮状態だとなかなか整えないのか、3セットしましたが整いは今ひとつでしたね
脈拍は大体120回台/分で良い応答でしたね

20時半プール
21時サウナ
プールのあとのサウナは最高ですねー
室内の温度計は前回同様１００度を示しています。壊れてるのかな
水風呂がないので冷水シャワーで締めます。ここで整うのは難しいですね
この時間帯は貸し切りでしたね

週初めの仕事は妙に気だるく、仕事帰りもう22時近くなのに無意識にサウナへ
３セットしっかり整ってきました
こちらは漫画スペースがあり、気づくと次の日を迎えていました

初天空の湯！！
ご近所のサウナ狂のお兄様に連れられ噂の天空のお湯に来ました。
ファミリーが多く、サウナーはかなり少なめですね。お風呂がわいわい賑やかで癒やされました。
岩盤浴が有名みたいですね

スパメッツァ！朝メッツァ！
ど平日朝６時からチェックイン！
今日は９時と１３時から大学で講義があって、移動して１５時から別の学校で講義。そんな日はご褒美前取りで朝メッツァ！
サウナ３セットに温冷交代浴を４セット！９時の講義はほとんど記憶なく、やたらにテンション高かったような。
講義のたび、朝サウナの話を３回しました笑

日中子供のお友達と思う存分遊び心、夕方寒気がしてきたのでイグニスのサウナへ温まりにいきました。
ここは高級感があってとても気分が良いです。
寒気のせいか、サウナがちっとも暑くない、おかしいな
急いで帰ってすぐにリバース
次の日は有給を取りました

風邪の引き始め、サウナでは治りませんね

念願のスパメッツァ！
朝の6時30分！
朝サウナ最高ですね！

7時　伊達サウナ3ロウリュウ→14度水風呂→外気浴
7時半　塩サウナ10分→14度水風呂→外気浴
8時　伊達サウナ3ロウリュウ→9度冷水→外気浴
8時半　セルフロウリュウ3ロウリュウ→9度水風呂→外気浴
9時　温冷交代浴43度熱風呂3分→9度冷水1分　4セット

○サウナの脈拍変化
サウナ中　132回/分
冷水　80回
外気浴　70回

○交代浴の脈拍変化
温　100回
冷　80回

伊達サウナは政宗の出陣じゃーの掛け声とともにオートロウリュウと熱波の３セットです。最後まで頑張るとお褒めの言葉も頂けます。最高です

温冷交代浴は、リハビリで神経性の痛みや異常感覚のある方に処方しますが、自分にもよくやります。普段、四肢に冷えや火照り、ビリビリ感のある人などにおすすめですよ。効果として、自律神経の興奮の交感神経とリラックスの副交感神経を交互に働かせて自律神経の過剰な反応を抑えます。また、熱くして血管を拡げて、寒くして血管を収縮させてを繰り返して血管の柔軟性を促します。医療場面で伝統的に使われている治療法なので健康法として浸透するといいなと思います。

冷水は９度があったり、深さ140cmで頭まで潜れるのがあったりもう最高ですね。

サ飯は山岡家の特性ネギ味噌チャーシュー油増し！朝サウナにサ飯最高です！

メリークリサウナ！
ロビーではクリスマスライブをやっていましたが、もちろんサウナに直行便！

サウナっか〜らメリックリスマス♪と、サウナが街にやってくるの曲を脳内ライブしながら整ってきましたよ。

ドライサウナで温度は86℃
湿度が高くて気持ち良い息苦しさ
8分で脈拍132回/分
水風呂は1分で脈拍66回/分
外気浴はないので、壁に持たれての休息。しっかり整いました
サウナクロースさん、ありがとうございました。

地元の小学生が一人サウナしていたので、タオルを仰いで熱波をしてあげました。沖縄にある塩サウナが最高だとのことで、かなりのサウナ通でしたね

21:00-22:00
学会でin広島サ活です！
ドーミーインはサウナ後のアイスや23時までの夜鳴きラーメンがサービスです！最高です！
サウナの作りは２段定員６人くらい。温度は102度でじっとりです。
今日の運動は、サウナ12分で脈拍156回/分、水風呂1分で90回/分でした。
整いは、お酒を飲んでいたせいかこれまでにないくらい天地がひっくり返ってしまいました。怖くておかわりできず１セットで終了。
ごちそう様でした！
広島お好み焼きは油で焼くパリパリ系と蒸しのフワフワ系があるそうです。貴家のパリパリ系美味しいね