Izo_chang

サウナ:10分×5
水風呂:1分×5
休憩:6分×5
合計：5セット

にっこりニコニコ、どっかりニッコリ。19時（パイン）と20時（ラベンダー）、ロウリュ受けがち。う〜む、今日もナイス熱波。雪降る日も汗かきたいんだよナ。気分が良いので。この前転入で役所行ったと思ったら今日も転居で役所へ。前の店舗から物を移したりなんだりかんだりで…バタバタしたらサへ。法で決まってる（？）

本日もロイヤルオロポ。効いて効いてしょうがない。回復マックス。助かりまくり。

今日もWatchは大活躍。心拍の記録が見てておもろいね。

釧路ザンタレ丼

久しぶりのサ飯。回復マックス。元気マキシマム。

サウナ:8分×4
水風呂:1分×4
休憩:4分×4
合計：4セット

私事ですが転勤が決まりました。札幌から…札幌へ。引っ越し作業を終えたらば、サですわな。住むエリアが変わりましたもんで、今日はこっちの有名どころから攻めてみましょうということで。良いですね、バイブラの水風呂。水温もこの季節なのに長居したくなる冷たさ。露天へ出て整い椅子に身を任せると雪がふわりと降ってくるんですね。そんな季節です。雪が刺さって刺さって。何となくおぶ〜を思い出しました。

本日、アミノサプリちゃまで。染みる〜！明日も休み！

サウナ:8分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3
合計：3セット

小樽へ行って、支笏湖へ行って。丸駒温泉は今月はお休み！ちくしょ！というわけで空港でサをしてしまえば良い！ということで。ほう、結構ちゃんとサウナでした。ジリジリと汗かく感じ。外風呂はさすがに空気がヒエヒエ。内気浴も良いね

本日もセルフオロポ。セルフオロポに始まり、セルフオロポに終る日。

サウナ:9分×2
水風呂:1分×2
休憩:5分×2
合計：2セット

朝ウナから始まる最高のモーニング。1日の始まりがいつもよりビッとする感じで、えぇ、もう、最高。体中がビシキマ。全てが始まっていく。感謝の、スタート…。

本日もセルフオロポ。1日の計はサウナに有り。ハシゴも全然あり。

サウナ:9分×4
雪ダイブ→休憩:8分×4
合計：4セット

前回、来れなかったメープルロッジ、来れました今日！！！！嬉しすぎる！！！！雪降りすぎ！！！！ということは！！！！問答無用で雪ダイブ！！！！！身に！！！刺さる！！！衝撃の瞬間がインパクトだった！！！（？）贅沢過ぎる…。本州から数少ないサ友が遊びに来とるので、大贅沢サ旅させます。

本日、セルフオロポ…うれすぃね…。マジで気持ち良すぎる、何もかもが。

サウナ:9分×5
水風呂:1分×5
外気浴：6分×5
合計：5セット

ニコニコ！ニコニコニコニコ！大ニコニコ感謝祭。ありがとう。新しいデバイスを買いました。名はPixel Watch3。これまではApple Watch8を利用していました。使い勝手はもうほぼ変わらんです。サウナログが早く対応してほしいな〜くらい。でも心拍とかちゃんと計測できるし文句無し。サ活はと言いますと17時18時で熱波をいただきました。相変わらず丁度良い空気感のロウリュサービス。絶妙ですな。ナイス熱波。ペパーミント大好き。

本日もロイヤルオロポで。助かっちゃうナ、これナ♫

サウナ:9分×4
水風呂:1分×4
外気浴：8分×4
合計：4セット

健康診断、終り。山岡家大谷地店にてプレミアム塩とんこつ、優勝。あとはそう、サ活。朝が早かったので帰宅して一瞬昼寝。さて、どこに行こうか。綺羅の湯は設備工事だしオスパーはちと遠い。うーん、とりあえず岩見沢あたりまで出るか、というわけで某メープルのロッジへ到着…いや閉まってる！2.3.4はここも設備点検なんだ！知らんかった！！仕方ない、もう少し足を伸ばして、ちょっと行ったことないとこへ…芦別温泉とか行ってみるか…いやここも休館日じゃないか！ちくしょー！なんでGoogleマップとかに載ってないんだ！（公式HPとかで調べてないお前が悪い）というわけで三笠だ！ごうごうと雪に降られ心もポッキリとしながら身を清めサ室へ…確か去年に彼女と一回来たんだよね、ちょっと懐かしい。サ室のマットが熱持たないタイプで皮膚に優しい。そして待ってましたと言わんばかりにドッカンドッカンと発汗。よほど嬉しかったんだろうな。火照った身体を冷ますのは16℃の気持ちよい水風呂…も良いけど今日は雪だろ！！ベンチに僅かに積雪！人生初のプチ雪ダイブ！！！背中が刺される冷たさ！！気持ち良すぎるかよ！！！この瞬間のために今日何時間もドライブしたんだろうな…汗とともに涙が出てくる。


本日はアクリ。アー！これはこれは最高ってやつでさぁね！！！嬉しーーーー！！！！良かったね、篠澤！

サウナ:10分×6
水風呂:1分×6
外気浴：7分×6
合計：6セット

6連勤に染まったこの俺を、慰める奴は、コタンしかない。6連勤はね、あかんよ、本当に。法律で禁止にした方がいい。その方が幸せや。しかも明日は健康診断。となるともうサ、というわけですわ。我整う、故に我あり。僕の勝ち、ということで…✌️

本日はポのみ！助かった〜！（？）

サウナ:7分×3
水風呂:30秒×3
外気浴：6分×3
合計：3セット

おう！通いやすいのはやっぱりホームだぜ。7時起き、3時間運転して帯広へ、5時間の引っ越し手伝い片付け積み込みののち、3時間運転して札幌にて荷物下ろし。実働11時間、しかも明日から6連勤。カスすぎる。なら疲労をとる為にサウナだよね、そりゃね。ガンガンサウナ、高温でカッツリと深部体温を上げ、キンキン水風呂、15℃でブレイク、内気浴スペースでガッチリとディープリラックス。他の追随を許さぬ回復。負けんな、僕。ロストしてた分のスタンプカードも押印してもらってまたしてもタダ券ができたので流石にもう一回はいける。

本日もアミノサプリちゃんで。ビタミンも回復に善し。

サウナ:10分×5
水風呂:1分×5
外気浴：6分×5
合計：5セット

おう！久しぶりのホームだぜ。いや、良いわ。内気浴スペースほんま助かる。ありがてぇね。でも外気浴はキャンッキャンでそれはそれで良いんだよナ。鼻からスカーンと抜ける、刺すような空気。トロンとした視界。今日はスタンプカードでタダサウナだったし御の字。

本日はアミノサプリちゃんで。良〜いね。スッキリ/さっぱり。

サウナ:9分×6
水風呂:1分×6
外気浴：5分×6
合計：6セット

鹿の湯、また来ちゃった…💕車を新しく買いました、そして納車されました、ときたらもうサウナしかないでしょ！というワケで納車記念サウナ、ありがてぇですね。長めに入っちゃったりなんかして、グルシン水風呂も1分で頑張りました。最高のお整い。

本日はチルアウト。良きですわ〜、う〜ん、チル！

サウナ:4分+9分×3
水風呂:1分×4
外気浴：8分×4
合計：4セット

憧れの品川へ‼️1セット目がロウリュタイムとバッティングして入った瞬間から灼熱。追いロウリュ追いロウリュで5分もたなかった。二の腕千切れるかと思った。ちょっと引いてた。レベルが違いすぎる。あと熱波師のつっつんさんが元気すぎる。ちょっと引いてた。水風呂はちゃんと汗流せば潜水okなのがありがたい、特に16℃台の深い方。気持ち良すぎ。3F露天風呂の外気浴休憩コーナーは整いベッドから整い椅子、整いゴザまで揃ってて良い感じ。あとセルフロウリュサウナの方は半個室、仕切りがあって胡座が組めて良い感じ。自分と向き合う。あと自販機がポコポコ置いてあるのもありがたいね。

本日はマッチ！セルフミックスオロポでも良かったけど時間が無いからさァ！手軽で良いよな！

サウナ:10分×3+15分
水風呂:1分×4
外気浴：7分×4
合計：4セット

横浜上陸、そして天空へ…。朝ウナ。朝活。入館前に豚山でデロンデロンになってからチェックイン。ほんとはカプセルが良かったけど土日ってことで空き無し…。休憩室で5時半くらいまで大爆睡こいてサウナへ。いやもうこんなん、最高やんか…。サ室から横浜の街を一望。夜景から朝焼けに変わる街並み。最高の1日が始まる。もうちょっと休憩してから出発しましょうかね。

本日はWビタミンでガッチリと。気持ち良い味。元気出まくり。

豚山 横浜西口店

ミニ豚　ニンニク/アブラ 生卵/肉アブラ

極悪人の極悪人による極悪人の為の大罪

サウナ:5分×2
水風呂:1分×2
外気浴：4分×2
合計：2セット

東京遠征でもサウナぞ〜！夜中も夜中にチェックイン、空いてて良かった〜！カプセルホテルをホテルとして初めて使う。広々としたセルフロウリュサ室はアロマの香りが広がっておりしっかりと発汗。水風呂も2種類、10℃台と20℃台、どちらも良い。整いベッドが三列並んでデカい扇風機の風を受けれる。眠過ぎたので2セットだけキメ込んで大満足就寝。

本日はポカリ単品！シンプルにて、良き。

サウナ:9.5分×5
水風呂:0.5分×5
外気浴：5分×5
合計：5セット

定山渓は鹿の湯です。キました、久しぶりの暗めサ室。オートロウリュもムオッとくる感じで背中がアチアチになる良い感じ。そして何より川から引いた水風呂。ゴチゴチのグルシン7℃。1分と入ってられんが、ビシッとキマる。外風呂にも内風呂にも整い椅子が置いてあってかなりグー‼️サ室上段でアッチアチオートロウリュを浴び、汗を流したらばキンッキンのグルシン水風呂、そして谷間をゆらりと吹く風に包まれに外気浴。こんなん反則だろ‼️良過ぎ‼️あと普通に温泉もバリエーション豊かで良過ぎ。特に露天風呂。外気とお湯のギャップで溶けてしまう。好きだな、ここは。

本日はセルフオロポ。ジョッキにちっちゃいロゴが入っててかわいいね。次回はカレー付きのセット券にしようかしら。

かなり良かったからステッカーいっぱい買っちゃったよ。MacBookに貼ろうね。

サウナ:①9.5分×4+15分②9分×3+15分
水風呂:1分×9
外気浴：7分×8（大休憩50分を途中1回）
合計：9セット

押忍！熱波！オスパー！！17時半のプレジャー、タイガー、ショータイムのトリオ熱波、20時の蒸技さんの熱波をいただきました。トリオ熱波は言うなれば陽キャの熱波。サ室を沸かす、高まる"動"の感じ。対して蒸技さんの熱波は"静"の感じ。いずれにしてもどっちゃりと大汗をかく気持ちの良い時間。休憩中にキンキンジョウロで頭から後頭部、うなじ、背中にかけて冷水を垂らしていただき、冷波もいただきました。まさにチル。それ以外はセルフロウリュサ室でこっくりとした時間。オスパー最高やね、ほんまに。

本日もセルフオロウォ。パッと見、マッチに見えるけど、マッチよりも効く効く。大休憩の時はガラア（発音しにくい）、ガラナとアセロラのミックス。ジョッキでカチ込む。ぐんぐんタイム。

サウナ:①9分×6②8分×2
水風呂:1分×8
外気浴：6分×7（大休憩50分を途中1回）
合計：8セット

11月サ活、スタート！！！いち、に、サウナー！18時19時、20時で熱波をいただきました。もうすっかり気温は一桁台。場所によっては雪らしいですね。羊蹄山のあたりなんかはもう降ってたらしくて。寒い時には熱波！あったけ〜！アチ〜！今日は大休憩を挟みの2ラウンド。完整しました。6連勤したからニコーリフレでニコニコしたかったんだ。気持ちよかった〜！

本日もセルフオロポデラックス。これこれ。これはもうほんとに、効きまくりですわ。染み染み。大休憩の時はジョッキコーラをカチキメました。るんるんチーム。

吉野家 札幌狸小路店

牛皿カルビW定食+生卵

ほんとは塩カルビを頼んだけど間違われちゃったけど美味しかったから良いや、値段変わんないし。

サウナ:10分×4+15分
水風呂:1分×5
外気浴：5分×5
合計：5セット

前にコタンで食らったプレジャー田中さんの拠点ということで、やってきましたオスパー！かねてより噂には聞いておりましたがこれはなかなか良いですね！風まかせゾーンが素敵すぎる、導線も天才的だ。セルフロウリュのサ室はロウリュしても高まり過ぎず、しかしながら抜群の発汗。狭いのが玉に瑕、という感じ。その横の水風呂はこの季節でもどっぷり入れるくらいの…18℃↑くらいの感じ？そして流れるようにリクライニングチェアへ…体からほこほこと立ち昇る湯気、じんわりとした綺麗なあまみ、全部最高かよ、おい！21時からのショウタイム加藤さんの熱波もいただきました。パッショナブルで良い熱波！

本日もセルフオロウォ。ノーマルオロナミンCとイオンウォーター。意外とこの組み合わせは初かもしれない。悪くない、というか良いね。

唯一悔しいところあげるとしたら、札幌からは距離があるところ！別に来れるから良いか！くらいで来ちゃったけど。結構来るかも。好き、かも。

サウナ:10分×4
外気浴：7分×4
合計：4セット

通っちゃうんだってばよ。マジでここ本当に、好き、オアシス。フィンランドはニセコにある。外にある水風呂は浸かってらんないくらい寒いナ！ということで10秒くらいかけ水で引き締めた後は冷たい外気でひんやりと冷ましていく。冷えすぎてないのでかなり良い。これからもっと寒くなるんだろうな、ほんとにフィンランドになるんじゃないかしら。

本日もセルフオロポデラックス。

そう言えば休みの兼ね合いで和風呂ばっかだったな、今月は。洋風呂は外湯が広いから整い椅子いっぱい置いてあるから良いよな、和風呂にもベンチだけじゃなくて椅子も増やしてほしいところ。

サウナ:5分→15分→5分
水風呂：1分×3
休憩：10分×3
合計：3セット

㊗️サウナコタンの周年祭！ということでノコノコやってきました。お目当てはもちろん、プレジャー田中さんによる熱波イベント！というわけですが…あまりにも低気圧。体調芳しくなし。しかし！熱波は良いですね、人間を平等に包み込む（？）。低気圧による不調には抗えないながらも、心地よくドカドカと発汗できました。熱波甲子園7位の実力は伊達じゃないね。素晴らしいパフォーマンスでした。バカみたいに気持ち良くてサイコー。そして、サウナコタンさんもいつも本当にありがとう。末永く整わせてください。

本日は塩オロポ！周年缶バッジとステッカーも買っちゃった。MacBookとiPodに貼ろう！