Izo_chang

サウナ:9分×4+2
水風呂:1分×4+2
外気浴：6分×4+2
合計：6セット

昼からバーキンでワッパーを2つも食べてしまった。ニトリで風呂用の椅子とスノコを買った。そしてJINSへ行って度入りのサングラスとサウナ眼鏡を遂に購入。来週仕上がるらしいです。サウナの中ね、薄暗がちで危なかったりするからね。というわけで今日は裸眼サウナ。岩見沢大好き好きくんなので。4セット目のあと中休止を挟む。外気は氷点下8℃くらいでしょうか。寒気が肌を刺す。雪も刺してくる。内気浴で大丈夫です。問題ないです（？）

本日もアクリ。ココロカラダアタマ、みなぎっていくなんだか。オトノケってサ活の歌かも（？？？）

サウナ:6分×3+10分
水風呂:1分×4
外気浴：6分×4
合計：4セット

福岡から帰ってきて即インフル、ぶっ倒れてました。からの復活。しかし本格的に体を復活させるにはサウナしかない。というわけで家から激チカの壱の湯へ。はじめまして！え！？安すぎ！！良いんスカ！？引っ越してきてホームサウナをどこに鞍替えするか悩んでおりましたが…ここにあったか。今日からよろしくお願いしま〜す！今回は高温サウナのみ。サ室はどっかりと広く段数も多い。6段？くらいあったかしら。遠赤外線でジリジリと。上から下まで満遍なく熱い。あと安すぎるがゆえにゴールデンタイムは人が多すぎ。19時くらいから少し減るかな、狙い目の時間を探していこう。椅子の準備数も結構、内湯にも外湯にも。外湯の方は長居しすぎるとガン冷えになるね、気を付けようの季節。かと言って内湯だと涼しくないから難しい。水風呂は一番好きな温度帯。20℃に満たないくらいの。しかもバイブラでブクブクブクのやつ。深くて良い。これ一番好き。

本日は雪の中からMATCH！最強の回復ドリンク。そしてリンゴ黒酢。う〜ん、抗酸化作用が効いてる気がする〜（？？）

サウナ:森8分×2
水風呂:弱1分×2
外気浴：5分×2
合計：2セット

朝活、万歳。もうね、完全に纏っちゃってるんだよね、オーラ。オーラバトラーになれそう。爆早起きかまして、朝ウナ。カラダ完整しちゃったからね、新幹線も2時間早めてやったわ！朝ごはんもつけてくれてありがとう、ウェルビー福岡。また来るよ、ウェルビー福岡。嗚呼ウェルビー福岡、最高。

本日もイミューズのやつ。朝から健康になっチャウネ〜。

朝定食

こういうのが一番ちょうど良くて、最高。ナンバーワン。ご飯と味噌汁おかわり可なの助かり過ぎね。

サウナ:10分×4（メイン→メイン→森→森）
水風呂:1分×4（強→強→弱→弱）
外気浴：7分×4
合計：4セット

福岡上陸！栄以来のウェルビーでございます。うん、最高。これ森のサウナ最高ね？おセルフでおロウリュさせてもらって、からの即、水風呂。しかもこの弱水風呂がまた、15℃という最適設定。天ッ才かよ？ドロンドロンに溶け。ちなみにメインサウナからの強水風呂の流れも良かった。今日はガンダム見に行って、豚骨ラーメン食って、サウナ入って、もつ鍋食って、福岡大満喫なんだよな。明日の朝は早いからヨ…。

本日はイミューズのやつ。外からも内からも免疫がバキバキになっちまうよ！

もつ鍋 笑楽 福岡本店 天神西中洲

もつ鍋（一人前）しょうゆ

マジで全員ここ行った方が良い。絶対に。美味すぎるから。距離もちょうど良いから。

サウナ:16分（川）→8分（茶）→6分（水面）→5分（はなれ）
水風呂:1分×4
外気浴：12分→10分→15分→10分
合計：4セット

地元への帰省に託つけて、身内からオススメサウナ情報をゲトりこちらへ。至るところに「最高」の文字。あのね、わかってる。最高なんだもの。まずもってできたてホヤホヤってことで施設そのものが爆綺麗、はい最高。サ時計の先行体験やってる、はい最高。ハイクオリティサ室、締まる水風呂、バラエティ豊かな半外気浴ゾーン、はい最高。ノベルティも良いのが山ほどある、はい最高。ぶっちゃけ実家からそこそこ距離はあるけれど、大阪来るたびに必ず寄りたい、そんな気分になる最高サウナでした。マジでめちゃめちゃ良い。良過ぎて3セット目の休憩で寝落ちしたもんね。ネオ・チル。

本日はオロポ。デッカ氷でキャンキャンに冷えてて最高。愛してる。

サ時計はといえば、シンプルで良かったですね。サ活に求めてる時計ってこういうのだったのかもな。CASIOさん、準備数が少ねえよ、もっとクラウドファンディングさせてくれよ。欲し過ぎる。

サウナ:6分→11分
水風呂:30秒×2
外気浴：5分×2
合計：2セット

おかげさまで昨日は泥のように寝落ち。そして朝ウナから始まる最高の1日。初夢にもサウナが出てきてしまう。7時のアウフグースをかっ喰らい、グルシン水風呂をハーフミニッツで締め上げ、薄ひんやりとした空気感の中、立ちととのい。これが俺の答えっちゅうワケやな。

本日は、なにこれは、えーっと、ビー・チル。三ヶ日特典でいただきました。朝から超、チル！

サウナ:9分×5
水風呂:1分×5
外気浴：5分×5
合計：4セット

新年あけましておととのい。サ初めです。しかも今回は泊りで。マジで最高やん。元旦なので開運品川サウナステッカーをいただきました。超イカす。ちなみに八街神社でおみくじを引いたら中吉でした。及第点といったところでしょう。さて、サ活ですが、禅→禅→禅→禅→空、水風呂のあとの休憩は外気浴→不感湯→外気浴→不感湯→外気浴といった感じでサクッと5セット。北海道ではガチガチ凍えながら外気浴しとりましたが…東京の外気温は6℃程度と、うん、ジャスト気持ちいいくらいやね。身体の表面からほこほこと湯気立ち昇る様が縁起が良い感じするね。大晦日→元旦、とアホみたいに行動してどっかり疲れちまったので今日はゴン回復かまして大爆睡と洒落込もうと思いやす。

本日はマッチ！飲み終わっちゃってるじゃないか。そりゃそうだ。

あとでご飯食べに行こう。

サウナ:8分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3
合計：3セット

間に合いました、サ納めです。30日、仕事を納めガンダで新千歳空港へ。そして羽田、品川、大田区は蒲田。うん、マジで最高。全疲れを大回復。大晦日大暴れパーティーにむけての第一歩。このあと爆睡。待ってろよ2025年。

本日イオンウォーター（デカ）。ガブ飲み達成。ガチガチ（？）

壱角家 蒲田店

マックスラーメン　塩

ここしか空いてないかも、と思って飛び込んだけど吉野家とか三田製麺も空いてたわ。美味かったけどミス。

サウナ:10分×4+15分
水風呂:1分×5
休憩:10分×4（大休憩×1）
合計：5セット

クリスマス・キャロルが流れる頃には、ドカニコ、ラブニコ。25日はニコーの日！車で来てるからビール・ハイボールの恩恵は受けれず。しかしながら初のダイナマイトロウリュ！！めっちゃ効く！！16.17.19時で熱波。う〜ん、ナイス熱波。マイケルスドーからの最高のクリスマスプレゼント。そして水風呂にはアホみたいにデカい氷柱がワンサカ浮いておりいつもより締まりめ。その分、休憩で毛穴爆増。成功やねほんまに。ビンゴは何すらかすりもしませんでした。

本日もロイヤルオロポ。最強です。もう言う事無し。毎日飲みたい。

欲しかったぼっち・ざ・ろっくのCDも買えたし、イルミネーションも見たし、うん、年末だねぇ。仕事納めは30日、駆け抜けていこう。サ納め、間に合うかな。

ラーメン山岡家 南2条店

プレミアム醤油とんこつチャーシューほうれん草TP+TKG

期間限定最高。久しぶりの山岡家、ガッツリ気持ちいい。

サウナ:7分×3+3+2
水風呂:1分×3+3+2
休憩:7分×3+3+2
合計：8セット

今週もよく頑張った！のでプラベで大優勝！3セットおきに長めの休みをとってととのい×3。ほうじ茶とレモングラスで大ロウリュ。発汗が止まらん止まらん。3時間に延長しちゃったもんね。

本日はデカイオンウォーター！！これのおかげで汗が止まらんのだ。

サウナ:10分×5
水風呂:1分×5
休憩:5分×5
合計：5セット

開拓〜、良〜いですね。デッカスパ銭。なんか最近Twitterで下段でじんわり体を〜みたいなのをみたので試してやっか、というわけで最下段で10分コースで。ゆ〜っくり汗かく感じが心地良かですね。外風呂の風通しが良過ぎね。風がビュービュー吹いちゃって。-4℃がビチビチに刺さる。座り湯みたいなのもあって体が冷えすぎなくて良いね、寒いけどね。

本日はCycle.Meのマスカットウォーター。御存知ですかCycle.Me。シトラスサイダーも好き。ドリンクだけじゃなくてチョコとかスープとか色々あって良いよ。セブンイレブンでしか見たこと無いけど。

サウナ:10分×5
水風呂:1分×5
休憩:6分×5
合計：5セット

にっこりニコニコ、どっかりニッコリ。19時（パイン）と20時（ラベンダー）、ロウリュ受けがち。う〜む、今日もナイス熱波。雪降る日も汗かきたいんだよナ。気分が良いので。この前転入で役所行ったと思ったら今日も転居で役所へ。前の店舗から物を移したりなんだりかんだりで…バタバタしたらサへ。法で決まってる（？）

本日もロイヤルオロポ。効いて効いてしょうがない。回復マックス。助かりまくり。

今日もWatchは大活躍。心拍の記録が見てておもろいね。

釧路ザンタレ丼

久しぶりのサ飯。回復マックス。元気マキシマム。

サウナ:8分×4
水風呂:1分×4
休憩:4分×4
合計：4セット

私事ですが転勤が決まりました。札幌から…札幌へ。引っ越し作業を終えたらば、サですわな。住むエリアが変わりましたもんで、今日はこっちの有名どころから攻めてみましょうということで。良いですね、バイブラの水風呂。水温もこの季節なのに長居したくなる冷たさ。露天へ出て整い椅子に身を任せると雪がふわりと降ってくるんですね。そんな季節です。雪が刺さって刺さって。何となくおぶ〜を思い出しました。

本日、アミノサプリちゃまで。染みる〜！明日も休み！

サウナ:8分×3
水風呂:1分×3
休憩:5分×3
合計：3セット

小樽へ行って、支笏湖へ行って。丸駒温泉は今月はお休み！ちくしょ！というわけで空港でサをしてしまえば良い！ということで。ほう、結構ちゃんとサウナでした。ジリジリと汗かく感じ。外風呂はさすがに空気がヒエヒエ。内気浴も良いね

本日もセルフオロポ。セルフオロポに始まり、セルフオロポに終る日。

サウナ:9分×2
水風呂:1分×2
休憩:5分×2
合計：2セット

朝ウナから始まる最高のモーニング。1日の始まりがいつもよりビッとする感じで、えぇ、もう、最高。体中がビシキマ。全てが始まっていく。感謝の、スタート…。

本日もセルフオロポ。1日の計はサウナに有り。ハシゴも全然あり。

サウナ:9分×4
雪ダイブ→休憩:8分×4
合計：4セット

前回、来れなかったメープルロッジ、来れました今日！！！！嬉しすぎる！！！！雪降りすぎ！！！！ということは！！！！問答無用で雪ダイブ！！！！！身に！！！刺さる！！！衝撃の瞬間がインパクトだった！！！（？）贅沢過ぎる…。本州から数少ないサ友が遊びに来とるので、大贅沢サ旅させます。

本日、セルフオロポ…うれすぃね…。マジで気持ち良すぎる、何もかもが。

サウナ:9分×5
水風呂:1分×5
外気浴：6分×5
合計：5セット

ニコニコ！ニコニコニコニコ！大ニコニコ感謝祭。ありがとう。新しいデバイスを買いました。名はPixel Watch3。これまではApple Watch8を利用していました。使い勝手はもうほぼ変わらんです。サウナログが早く対応してほしいな〜くらい。でも心拍とかちゃんと計測できるし文句無し。サ活はと言いますと17時18時で熱波をいただきました。相変わらず丁度良い空気感のロウリュサービス。絶妙ですな。ナイス熱波。ペパーミント大好き。

本日もロイヤルオロポで。助かっちゃうナ、これナ♫

サウナ:9分×4
水風呂:1分×4
外気浴：8分×4
合計：4セット

健康診断、終り。山岡家大谷地店にてプレミアム塩とんこつ、優勝。あとはそう、サ活。朝が早かったので帰宅して一瞬昼寝。さて、どこに行こうか。綺羅の湯は設備工事だしオスパーはちと遠い。うーん、とりあえず岩見沢あたりまで出るか、というわけで某メープルのロッジへ到着…いや閉まってる！2.3.4はここも設備点検なんだ！知らんかった！！仕方ない、もう少し足を伸ばして、ちょっと行ったことないとこへ…芦別温泉とか行ってみるか…いやここも休館日じゃないか！ちくしょー！なんでGoogleマップとかに載ってないんだ！（公式HPとかで調べてないお前が悪い）というわけで三笠だ！ごうごうと雪に降られ心もポッキリとしながら身を清めサ室へ…確か去年に彼女と一回来たんだよね、ちょっと懐かしい。サ室のマットが熱持たないタイプで皮膚に優しい。そして待ってましたと言わんばかりにドッカンドッカンと発汗。よほど嬉しかったんだろうな。火照った身体を冷ますのは16℃の気持ちよい水風呂…も良いけど今日は雪だろ！！ベンチに僅かに積雪！人生初のプチ雪ダイブ！！！背中が刺される冷たさ！！気持ち良すぎるかよ！！！この瞬間のために今日何時間もドライブしたんだろうな…汗とともに涙が出てくる。


本日はアクリ。アー！これはこれは最高ってやつでさぁね！！！嬉しーーーー！！！！良かったね、篠澤！

サウナ:10分×6
水風呂:1分×6
外気浴：7分×6
合計：6セット

6連勤に染まったこの俺を、慰める奴は、コタンしかない。6連勤はね、あかんよ、本当に。法律で禁止にした方がいい。その方が幸せや。しかも明日は健康診断。となるともうサ、というわけですわ。我整う、故に我あり。僕の勝ち、ということで…✌️

本日はポのみ！助かった〜！（？）

サウナ:7分×3
水風呂:30秒×3
外気浴：6分×3
合計：3セット

おう！通いやすいのはやっぱりホームだぜ。7時起き、3時間運転して帯広へ、5時間の引っ越し手伝い片付け積み込みののち、3時間運転して札幌にて荷物下ろし。実働11時間、しかも明日から6連勤。カスすぎる。なら疲労をとる為にサウナだよね、そりゃね。ガンガンサウナ、高温でカッツリと深部体温を上げ、キンキン水風呂、15℃でブレイク、内気浴スペースでガッチリとディープリラックス。他の追随を許さぬ回復。負けんな、僕。ロストしてた分のスタンプカードも押印してもらってまたしてもタダ券ができたので流石にもう一回はいける。

本日もアミノサプリちゃんで。ビタミンも回復に善し。