あまみみちゃん

サウナ　10min.
水風呂　2min.(いつもよりちょっと長め)
外気浴　5min.
×4set

サウナ納めはホームサウナで。
いつもより早い時間に行ったら空いてて
とても快適でした。
平日は14時くらいから混み始めるの覚えておこう📝

6連勤が終わって久しぶりのサウナは
涙が出るんじゃないかってくらい最高だった。
来年も通いまくる。
来年はもっといろんなところに行く。

仕事前にあサ活🍳
(7時間前も入ってたな…？)

疲れを残さないように軽めで。
サウナ　8min.
シャワー冷ため
内気浴　7min.
×2set

寒い朝なのに身体ポカポカ🫠
そしてサウナ入るとお腹空く…。
職場の最寄りの東京駅付近はパン屋さんが多くて
嬉しいんだけど、いつもどこ行くか悩む。
けどコーヒーもパンも妥協したくない！って日は
BURDIGALA行っちゃう。
天気もいいし、おひさま浴びながら
休憩室でのんびり食べよう。

仕事後にステイ🏨

ここを選んだのもサウナがあるから…
初ではないですが、スパメッツァ同様
前回の利用時はまだサ活に目覚める前だったので。

こんな時に限って久しぶりに
ヘットヘトまで仕事して、残業。

サウナ終わりにサ飯するぞ！と
意気込んでいたのも束の間、
ちゃんとサウナ入ったらラストオーダーに
間に合わない時間という悲劇。
てことで入る前に食べました！🍛
(ちゃんと食休みした)

サウナ　10min.
6人入れるかな？ってくらいのこじんまり感。
暗くて静か、でもしっかり熱さはあって👍
92〜4℃くらいだったけど
ホームサウナと違って芯からしっかり温まる感じの
もわっと感が好きでした。

水風呂　心ばかり
水温計が指すは12℃。
しっかり冷たく水道水感強め🚰
1人しか入れない特別感はいいんだけど、
あと5cm深ければなあ。

内気浴　5min.
サウナから水風呂、ととのい椅子までが
全部ギュッとしていて無駄が無い感じ。
2set目でしっかり、いつもよりちょっと長めに
整いました。

×2set


疲れもマシになった🙆🏻‍♀️
入って正解！(明日の朝も入ろ)

水曜サ活！🧖‍♀️
12月前半の体調不良が完治したので
ジムもしっかりめにやってきました。
腹筋が喜んでいます。ぱわー！

サウナ　10min.
水風呂　30sec.
外気浴　5min.
×3set

ジムで汗かいた後だったから
1set目からしっかり玉汗〜👏

早起きして家事して買い物行って
昼からサウナ、帰ってお昼寝(予定)…が
最高の休日🌱

旦那からサウナラボさんのサウナハット
いただきました。今日はデビュー戦。
ウール地のサウナハット好き！

仕事終わりにサウナだけ🧖‍♀️

サウナ:10min
水風呂:心ばかり
外気浴:5min
×2set

仕事終わりに行くと時間的に2setが限界。
でも行かないよりは良いし、
終わり良ければ全て良し！ってことで
1日のいい〆になりました。

実家に帰って、母を連れて🧖‍♀️
入り方をレクチャーしました。

小学生の頃はよく行ってましたが
15年ぶり？くらいの湯ったり館。
いい意味で何も変わってなくて、でも汚くなくて。
とにかく懐かしい場所でした。

サウナ　10min.
水風呂　心ばかり
外気浴　3min.
× 3set

4時間前にスパメッツァ行ったからか
とっても優しい温度。
遠赤外線サウナ、と書いてありました。
温まり方は物足りない感じ。

水風呂はしっかり冷たい！
(サウナぬるめだから冷えた)

外気浴は直角プラスチック椅子。

総じて田舎の銭湯って感じで
これはこれで良かったです。笑
なんてったって500円で入れる！

3月までで休館しちゃうのは寂しいね。

やってきました、スパメッツァ！♨️
前回来た時はまだサウナに目覚める前。
なんかサウナ混んでるな〜
有名なんだよな〜(入らんけど)
って思いながら横目に見てましたが
今回はサウナを目掛けてGO🧖‍♀️

朝割目当てで8:10から入館。
サウナ雑誌を片手に1時間ほどゴロゴロ。

いざサウナに行った9:30には人もいましたが
待つこともなくスタート。

【1st】
・ドラゴンサウナ　9min.
上から2段目スタート
広くて暗くて静かで最高。
オートロウリュ1回。しっかり熱波きます。
結構ドライで温度もしっかり熱いのでサウナハット必須。

・水風呂(森の冷水風呂)　心ばかり
深さも温度も程良い。
サウナ出たすぐのところに荷物置き場と
水風呂があるの良い。

・外気浴　5min.
ととのい椅子の横のシャワーが秀逸。
角度も幅も最高です。
ちょっと肌寒くて天国。
まだ整わず。

【2nd】
・medi sauna 10min.
初のセルフロウリュ。音に癒された。
オートロウリュは体験済みだったけど別物。
奥から手前へ、かけすぎ注意。(ここ大事と予習済み)
貸切り状態だったのでしっかり瞑想できた。

・水風呂(深水風呂) 心ばかり
125cmの浴槽は153cmの私にとっては
余裕で溺れられる深さ…。
気を抜いたら水の中でととのいそうだったので
水の中では直立。イメージはチンアナゴ。

・外気浴　5min.
何回寝ても全てが最高。
欲を言えば夜も気になる…！
冬はちょっと寒いかな。
ってことでととのう。

【休憩】
・潤いソルトサウナ　10min.
入った途端視界が真っ白で何も見えず。
視力が悪すぎるのも原因？
泥パックしっかり楽しんだ。

【3rd】
・ドラゴンサウナ　9min.
ドラゴンロウリュのアナウンスを聞きつけ
急いで入室。
いやぁ…圧巻でした。
「燃えよドラゴン」がかかり、照明ON。
オートだけど、キリッとした熱波が襲ってくる…！
死ぬわけじゃないけどなんだかドキドキ。
欲を言えば時計欲しい🙆🏻‍♀️

・水風呂(森の冷水風呂)　心ばかり
タイミングが良かったのか何なのか
スパメッツァの水風呂空いてるイメージ。

・外気浴　7min.
気が付いたら時間が経っていた。
(つまりしっかり整った)

サウナのバリエーションが多いのは嬉しい！
また行きます。

オロポ飲んだ&オロポトレーナー買った👏

インフルエンザからの復活。
復帰戦！わーいわーい。

固まった身体をほぐすため
ジムではストレッチと有酸素を中心に。

サウナ:10min
1st.ヒヨって2段目からのスタート
2nd.3段目
3rd.3段目キープ+ロウリュ
今日もおばあ軍団はうるさかった。
ちょっと明るすぎるから気が散る…。

水風呂:心ばかり
久しぶりの水風呂、効くぅ。

外気浴:5min
椅子は相変わらず人気ない。嬉しい。
欲を言えば背もたれ直角なのが△。

×3set

久しぶりのサ活だったからか
なかなかととのわず、3rdでやっと。

今日からおろしたMOKUのタオルが
いい仕事してました。
軽くて柔らかいのにしっかり吸水してくれて
とても良かった。

12月から入会、本日初日！
筋トレと有酸素しっかりやって
ご褒美サウナ。

サウナ:10min
広いのに結構しっかり熱かった。舐めてた。←
おばさん？おばあさん？軍団が
ずっと大声で胃カメラの話してた。
うるさい。まじやめてほしい。
広いから我慢できた。

水風呂:心ばかり
温度良好！人気ないから静かに羽衣纏えた…♡

外気浴:5min
椅子も人気ない。嬉しい。
ポンチョ欲しいなぁ。

×3set
(最終セットは9minで離脱)

ホームサウナになります。

サウナ:10min
水風呂:心ばかり
外気浴:5min
×3set

2回目で整う。
お腹空いてたからか、いつもと違う感覚。

さすが人気店
若い人だらけ、サウナーらしき人がたくさん。
サウナも100℃超えで気持ちよかったー。
次はお昼に行きたいな。

混んでたし駅からも遠いけどリピします。
次は何かドリンク飲んで帰ろっと。

サウナ:10min
水風呂:心ばかり
外気浴:5min
×3set

2回目で整う。が、なんか勿体無くてもう1set。
平日の昼間は常連らしきシニアがひしめき合ってて×。
サウナの中で大声で話す、場所取り。
勘弁してほしいから当分行かないかも。