地図からサウナが探せる！

ひばり温泉

温浴施設 - 福島県須賀川市

おみや

2024.02.21

8回目の訪問

5日ぶりのサウナ！
週末に宿泊した旅館にはサウナがありましたが、チェックインした頃には終了の時間となっていたので断念😭
今日は週の真ん中でいい感じに疲れたので、ホームサウナへ繰り出しました。

最近、加藤容崇さんの『医者が教えるサウナの教科書』を読んだので書いてあることを早速実行！

①サ室を出るタイミングは脈拍が平常時の2倍（平常時の脈が速い人はジョギングしたときくらいの脈拍）になったとき、あるいは背中の真ん中があったまったとき

②水風呂を出るタイミングは喉の奥がスースーしたとき

③身体を拭いてから外気浴

1セット目は露天のインフィニティチェアで外気浴。
ふわふわとした感覚に包まれる。1セット目からととのいました。
ちなみに、真正のととのいタイムは水風呂を出てから2分間ほどしかないらしく、速やかに外気浴に移るのが大切とのこと。

2セット目以降は、心拍数があまり上がらないので長めに入ろうと思いましたが、やや息苦しくなり退室。また、雨が本降りになったので内気浴に切り替え。
ゆるやかに心地よさを味わう。

4セット入ったあと、軽くお風呂に浸かって終了。

サ飯は初の館内で。