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サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：
だんだん水風呂も温度があがってきた。
氷入れてほしい。

サウナ：10〜13分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：4〜6分 × 6
合計：6セット

一言：
休憩挟んで6セット。
大量セットは、その時のととのいよりも、就寝時に深い眠りへ繋がる。最近は大量セットが好きでサ活してます。

サウナ：10分 × 5
水風呂：1.5分 × 5
休憩：5分 × 5
合計：5セット

一言：
すっきり。
大黒の湯は常連が少なくて良い。

#サウナ
今日は平日で人も少なかった。
大黒の湯（左側）だったので、特に。サウナ常連もすくなくお風呂がメインの人がきてる感じ。

8〜10分を5回

#水風呂
人が入っていないので、いつもより冷えている。

1分を5回

#休憩スペース
外と中で休憩。

5分を5回

サウナ：10分 × 4
水風呂：1.5分 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

一言：
平日のサウナは至福の時。
狭い水風呂も回転率は高めで温度が上がってた。

サウナ：10分 、8分、10分、12分、8分
水風呂：各1分
休憩：各5分

一言：キマッタ。

土曜の昼のサウナは得した気分。

セットを気にせず入りまくり。
水風呂も冷えるまで。

休憩は少なめ。

#サウナ
平日の昼間は空いている。
常連が来る前に入るサウナは最高。と、言う自分も常連であるので、他からはあいつ来てないなと思われているはず。

9分、10分、8分、10分、10分、8分

#水風呂
今日はぬるめで19.6℃
（スタッフが測っていたので間違いない）
1〜1.5分

#休憩

4〜6分

#サウナ
82℃
今日は湿度の関係か汗が出にくかった。
暑く感じにくかった。

#水風呂
相変わらずの温度。もう少し冷えていれば…
夏は氷入れるようなキャンペーンやってくれないかな。

#休憩スペース
天気も良く外気も良い温度。

平日休みでサ活。
人が少ない時のサウナはゆっくりできて最高。

まずは、身体を清めて一回。
10分で汗をしっかり出し、冷水浴。ぬるめの水は気を抜いていると何分も入ってしまう。
しっかり身体にタイミングを聞き上がり外気浴。
風が冷たく即室内へ。笑

そして１回目を終わったところでサ飯。
カツ丼。うまい。

#サウナ
いつもと変わらず、たんたんとセットをこなす。
10分、10分、12分、10分

#水風呂
ぬるめ。
1.5分〜2分

#休憩スペース
室内で休憩

パレアは地元民が多く、独自のルールが多い。
議員が偉そうにしていたり、常連が駐車場を枠を無視してとめたり、水分を拭かないままサウナに入るなど。

せんりゅう食堂米穀店

チキン南蛮定食

カリッカリに上がったチキン。 丁寧に作られた味噌汁とマッチする。

#サウナ
幻想的な感じ。本日は白い方。
サウナマットを敷いてないと座れない温度。
セルフロウリュが楽しめます。

本日のセット
10分、7分、8分、8分、8分

#水風呂
キンキンに冷えている。
他のとこみたいに1分以上は入れない

#休憩スペース
外にインフィニティチェアが2脚とベッドが1台


広さはないが全てリラックスできた。
露天風呂の浅いエリアも寝湯として使えてよかった。

休日だが人は少なくゆったりできた。

よなよなあん工房

薄皮あんぱん

マルシェで購入していたあんぱんをサ上がりに。

#サウナ
12分の2回

#水風呂
１分半の2回

#休憩スペース
脱衣所で休憩5分


今日は12分の入浴で心拍数を130程度まであげた。水風呂で70程度まで落とし休憩。
12分の2セットは帰宅後に特に調子が良く感じた。

#サウナ
今日は左側
１０分、１２分、１０分、１０分

#水風呂
狭くておっさん３人でぎゅうぎゅう
入りすぎて温度は高め

#休憩スペース
室内で休憩
一度着替えて室内で休憩した。ゴザのスペースで仮眠

♯そのた
パレアは常連で変な人が多い
・障害者専用駐車場へ当たり前のように停める人（かなり大勢いる）
・水風呂にそのままドボン
（水風呂でマットを洗う人も多数）
・サウナ室で偉そうにする人が多い
（ちょー地元の議員さんとか）

海の里食堂

アジフライ定食

アジフライはふっくら。タルタルソースが欲しかった。

WBC準決勝戦
村神様のタイムリーで勝利したことを確認して入浴開始

サウナも風呂も気持ちよく入れました
ここのパレアがサウナーの聖地に近づくよう受付のお姉さんに「サウナーはサウナイキタイってサイトで検索して場所を探します。ストップ坊やPOPがあればここのサウナはわかってるなと思われますよ！ダウンロードして水風呂に掲示して」とお願いしましたが、どうなるでしょうか！？笑
たぶん聞き流していた感じなので絶対貼ってくれない、いやサイトもみてくれないことでしょう。笑

#サウナ
広々としたスペースにサウナマットが並んでいる。オリンピアのサウナストーブが室内を熱する。
温度計は105〜110℃をさしているが熱く感じないので、店主に湿度の調整かなんかか聞くと温度計がバグってるという回答であった😂
実際は90℃ちょっとくらいだと聞き納得。
それでも汗はでてくるので、満足。
謎のじゃがいもも見ることができて良かった。

#水風呂
地下水が蛇口から常に出ている。
温度は16〜17℃程度だろうか。

#休憩スペース
館内着があり、ロッカー付近で休憩もできる。
なんとも言えない雰囲気がでてた。


確定申告の時期だったため、お客さんがほぼ居ないらしく、いつもいる近所の常連さんと私だけでした。

#サウナ　ヒーターが２台あり、扉の開閉があっても室温が低下することがない。作りもよくてどこに居ても温度が高い。温度計では91℃くらいをさしているが、体感はかなり高く感じる。
朝が噴き出てくる。

#水風呂
風呂前にも掛け湯があるため、キンキンの水でなくても容易に掛け湯できる。深さと温度もちょうど良い。


#休憩スペース
室内には椅子やゴザのスペース、室外には椅子も多くあるため、しっかりととのえる。