GROUND ROCK CASTLE
プライベートサウナ - 兵庫県 丹波市 事前予約制
久しぶりの投稿！
毎週のようにGROUND ROCK CASTLE に来てるのに、全然投稿できてませんでした。
最近は，ダブルでじっくり体の芯まで温めることを意識して入ることを心がけています。クーラーで意外と体が冷えてることを実感。
サウナ 100度 9分 体と頭表面だけ水浴び
その後 5分で芯まで温める。
水風呂 16度 手と足を自ら出して1分 手と足を入れて15秒
外気浴 30度 ターフで日陰を作っていただいてるので、そよ風が心地よく体感は25ど前後！
その状態で 20分
これを3回繰り返す。
このサウナの贅沢な時間は他の何にも変え難い私にとって特別な時間です。
0
21
アプリでサウナ探しが
もっと便利に！
コメントすることができます
すでに会員の方はこちら