GROUND ROCK CASTLE
プライベートサウナ - 兵庫県 丹波市 事前予約制
夕方サウナ！
日が少し長くなってきたので、19時前でもまだ明るい。湖を眺めながらのサウナはやっぱりいい^_^
本日はタハティ！少し小さい方が温度の上昇があがりやすく、直ぐに110度超える。薪の量だけで自分でコントロールできのが嬉しい！
最上の整い方
まずは95度ぐらいでゆっくり体の芯まで温める。一回目はロウリュは控えめに。
2回目以降少し温度を上げながら110度まで持っていき、表面だけにならないように6分ぐらい入った後，外に出て湧き水を頭からかける。その時にサウナハットをもう一度冷やすこともお忘れなく。
体表面の温度を下げてもう一度芯まで暖かくなるように5分サウナに入る！これで芯までしっかり温まる。
季節によって多少入り方、長さは変わるがこの入り方で2回目最上に整う。3回目は幻想（行っちゃってる）が見えるほどになる。
毎回思うが，今の季節気温が1番いい！
どの季節の時も同じこと言ってる気がする^_^
日が落ちてきて整っていると蛍も顔を出した😃😃たまらん^_^
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