nats

35キロウォーキングした後の岩盤浴気持ちよかったー！！！

洞窟塩サウナ10×1
低温サウナ：10分 × 3
高温サウナ:10×1
水風呂：1分 × 4
休憩：10分 × 3


一言：

塩サウナ：10分

低温サウナ:17分
高温サウナ：12分×2
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

洞窟サウナはミント
10分×2

サウナ：12分 × 3
洞窟サウナ:10分×1
合計：4セット


久々のサウナすごく気持ちよかった

21時からロウリュウに参加

スチームサウナ
小学生の娘と

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：アロマスチーム塩サウナも

サウナ：18分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
あと、洞窟サウナ12分

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：女子サウナ室内の12分計が故障中でした。

洞窟サウナ✖️1
高温サウナ✖️1

サウナ：10分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：10分 × 2
合計：2セット

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりのサウナ。

20時にイン

2セット

水風呂15度が気持ち良かった。

21時過ぎにイン

3セット
久しぶりに洞窟サウナも1セット

体感は表示温度以上で入ってすぐ滝汗。

湿度もちょうど良いのかも。


岩盤浴メインで行ったので、サウナは2セットのみ。
サ室の前にもトトノイイスがあるし、外にも大量にあってくつろげました。

3セット

水風呂17℃

外のトトノイイスがお庭？に向かって置いてあったので、気持ちよく外気浴ができまし。