ふじまき

久しぶりの投稿。いつも同じようにホームサウナしか行っておらず、投稿サボり気味でした…
先日名古屋にライブに行き、翌日の朝ウナでこちらへ。
タイマーがなく時間不明だが、いつもの感じで4セットを堪能。
木の匂いを感じるサ室→心地よい質感の水風呂→芝生のひいてある外気浴スペース、の繰り返し。確かに極まるという言葉通り最高の空間でした。
名古屋の市街地にある非日常空間。若者、常連さんなど、平日の午前中でも結構人多かったけど、サウナ室、水風呂、外気浴全て広めだし、皆んなマナーよくて快適でした。
サ飯は施設おすすめのラムカレー。まさに飲めるようなマイルドな旨みのカレーにほどよくスパイスがアクセントに。推しのキーチャームと一緒に写真とってみた。

ラムカレーとオロポ

ラム独特の旨味が溶け込んでいてうまい。 マイルドなカレールーに一部スパイスがアクセントになっている。

今日は久しぶりにホームサウナ、ぽっぽの湯。
いつもより気持ち遅めの時間にイン。
駐車場は空いていて、中の風呂も空いていたが、サウナ室はかなり混雑…
遅めの時間の方がサウナー人気あるのかな。仕事終わりサウナの人が多いのかも。
広いから入れるが、上段は一杯だったので、下段で3セット。サウナ8分→水風呂30秒→外気浴2分くらい
外気浴が広く、いつも整いイスや横になれる長椅子が空いているのがここのいい所。サウナ室は人がたくさんなのに、不思議と外は空いてるんだよな…
開放感のある外気浴がやはり最高でした。
今度はもう少し早めにこようかな

GWは終わったが、何となく美福をリピート。
ホームサウナも勿論好きなのだが、やはりロウリュサウナを安い値段でスーパー銭湯で味わえるのは魅力的である。
サウナ　6分　水風呂30秒から1分　外気浴　2分
いい感じに人も空いていて、外気浴は常に一人占め。
夏の夕暮れはいい気温でとても気持ちいい。
珍しくサ飯は外食したので投稿してみました。たまに利用する鉄板酒場、ここで金黒という芋焼酎にはまってしまった。勿論料理も安くて美味い。居酒屋といえど、肉がしっかり食えるのがいいよね。

鉄板酒場だい福

厚切り牛タンとタコ天と金黒タンサンとその他諸々

鉄板焼きで食うタレ付き肉のうまさ。そこに金黒タンサンの爽やかな芋の香りがあう。

今日も少しだけ足をのばしてこちらへ。
エフピコアリーナのジムでトレーニングして、そのまますぐ汗を流せるこの動線がいい。
連日だったのと、筋トレをしっかりめにしたので、お風呂メイン、サウナ軽めにしようと思ったが、塩サウナをメインにしっかり楽しんでしまった。
ここは、低音スチームの塩サウナが割と魅力。
ドライサウナ5分　水風呂30秒　外気浴　2分　1セット
塩サウナ　5分くらい　水風呂　30秒　外気浴　2分程
で3セットした。今日も塩サウナが空いててゆったり。温度低め、湿度高めのこちらは整い感が少し下がるけど、疲労回復と美肌効果は凄い気がする。時間が分からないのが難点だが、貸切状態だったので推しの曲を鼻歌歌いながら何となくカウントした。
今日もいいサ活。明日から世間より早く日常出勤。

世間はGWだが、シフト休みの自分にはあまり関係なし。しかし、2〜4日の三連休を貰えたので、ちょっと足をのばしてこちらまで。
先週行った世良高原のネモフィラは綺麗だったが、やはり渋滞と混雑にやられたので、この休みはひたすらゆっくり。
サウナ5〜6分、水風呂1分、休憩2分で3セット。
ここは福山では珍しくロウリュサウナで、体感温度は福山ナンバーワンな気がする。水風呂、休憩、動線もいい感じ。しかし外気浴の休憩スペースがもう少し広いといいかな。
サウナ後は家でビールと焼酎ソーダ割りで晩酌。サウナ後なのでよくないが、明日も休みだからいいかな。

今日もいつものぽっぽの湯。
最近のルーティンは、昼寝の後にソイラテを飲み、カフェインとタンパクを補給してジムトレ。
その後、サウナ、そしてプロテイン、がいい感じ。
プロテインはザバスのグレフル味で、ビタミンとクエン酸も補給できるし、爽やかな味でうまい。
いつもよりちょっと今日は短めで、サウナ6分、水風呂30秒、外気浴2分。3セット目だけサウナ8分にして終了。
いつも通り広い外気浴が気持ちいい。休日の瞑想が仕事の目標を明確にできる感じがする。
あとは家でサ飯食べて、ゆっくり寝る。

今日はいつものホームサウナ、ぽっぽの湯。
事前に軽く筋トレをして代謝をあげてから、向かう。
まずシャワーで体を清め、風呂で筋肉をほぐす。
サウナ　6分　水風呂1分　外気浴2-3分
3セット
その後再び露天風呂を堪能。ここは露天が広く、外気浴が気持ちいい。動線も申し訳ない。
ロウリュじゃないのが残念ではあるが、サウナの広さ、温度、水風呂の温度も好きな感じ。
いつもの整いを感じて明日も仕事を頑張る。

初のプライベートサウナを求め福山から来訪。
中は完全に一人の狭い空間。
60分の貴重な完全一人時間である。

セルフロウリュができるサウナは汗が吹き出て日頃の疲れや諸々を流しきってくれる。
冷水シャワーで冷やしたらそのままシャワー室内のととのいいすで休憩。
サウナ7-8分　シャワー30秒-1分　休憩5分　くらい
3セットした後にシャンプーして終了。
ちょうどいい時間だった。

サウナは気持ちよく雰囲気もいいが、部屋がもう少し涼しく保たれていて欲しいかも。小型扇風機を持ってきてもいいかなと思った。