まさし

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

暗闇瞑想サウナ、温度も雰囲気も最高でした🧘
オロポの配合も自分で決めれるがまた良いです✌️

オロポ

サウナ：7分、8分
水風呂：45秒、1分
休憩：5分 × 2
合計：2セット

明石大橋見ながらの外気浴、最高で整いました🧖
小雨の中の外気浴も良きでした☔️🧖

サウナ：9分、8分
水風呂：45秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

朝から行ってきました🧖
マンガもいっぱいあったので、またゆっくり来たい♨️

サウナ：8分、8分、10分
水風呂：45秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

リニューアルされたということで行ってきました🫡
ボナサウナ良きでした🧖
温度は高めではないけど、湿度があってとても良かったです🧖

スマックゴールド

初めて見た！

サウナ：6分、8分、6分、8分
(ドライサウナ ２回、フィンランドサウナ ２回)
水風呂：30秒、20秒、20秒、30秒
休憩：5分 × 4
合計：4セット

11.7℃の水風呂、最高でした🤤
ロウリュウも最高でした🌪️

フィンランドサウナ良き🧖

オロポ

サウナ：6分、14分
水風呂：45秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

長期休館前に滑り込みで来れました🧖
熱波師→クア熱本さん🪭

豚キムチ焼きそば

サウナ：4分、6分、6分
水風呂：45秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

久しぶりの白玉！

サウナ：6分、6分、8分、6分
水風呂：45秒 × 4
休憩：5分 × 4
合計：4セット

ロウリュウ最高でした🧖

サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：5分 × 3
合計：2セット

サウナ：8分、8分、10分
水風呂：30秒 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分、10分、5分
水風呂：45秒 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分、7分
水風呂：45秒 × 2
休憩：4分 × 2
合計：2セット

肉うどん

サウナ：6分、6分、8分、6分
水風呂：45秒 × 4
休憩：4分 × 4
合計：4セット

川サウナ→茶室サウナ→水面サウナ→茶室サウナ

サウナ：6分、5分
水風呂：45秒 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

ざるそば

サウナ：11分、10分、6分
水風呂：1分 × 3
休憩：4分 × 3
合計：3セット

ミックスジュース

サウナ：6分 、4分、7分
水風呂：1分30秒 × 3
休憩：6分 × 3
合計：3セット

サウナ：8分 × 3
水風呂：45秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2 、8分 × 1
水風呂：45秒 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

サウナ：10分 × 2、8分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット