もっちん

サウナ　12分✕3
チムジルバン　13分✕1
水風呂　1分✕4
休憩 　10分✕4
合計　　4セット

今日は風が殆ど無くあまり寒くなかったので、ウッドデッキに寝転んで外気浴が最高に気持ち良かった〜　😊

中国飯店 紀淡

鶏天定食（1150）ご飯⇛炒飯(中)に変更（＋300）

古き良き昭和の名店。相変わらず繁盛してる。一品一品がボリュームあってうまい！定食も豊富で有り難い。

サウナ　 13分✕1　12分✕3
温泉ミストサウナ　15分✕1
水風呂 30秒✕5
休憩　 5分✕5
合計　 　5セット

今日も開店時間に合わせて早朝6:00出発、昨夜の雨が凍り付いてる。車に乗り込むと外気温−３℃の表示、今日は絶好の露天風呂日和や〜♨　サ室温度計94℃、入室わずか５秒でいきなり「Welcomeロウリュ」の洗礼💧更に８分後「おかわりロウリュ」貰って熱っちぃ〜🔥1セット目から昇天😵　その後の３セット全て入室のタイミング良くて、各セットでロウリュ２回食らう♪　今日は水風呂を短めに極寒の外気浴に酔いしれる。もう頭ぐゎんぐゎん気持ち良過ぎる🤪　シメは温冷交互浴＆露天風呂。この時期の頭部をキンキン冷やしながら浸かれる露天風呂は最高🤤

帝成楼

鶏そば＋半炒飯（1400）ランチセット

炒飯100円値上げしててショック。昨今の食材費・米の価格高騰で仕方ないとはいえ庶民にはツライよ〜

サウナ　13分✕1　12分✕3
水風呂　1分✕4
休憩 　5分✕4
合計　　4セット

昨日に続いてコチラでサ活。土曜の夜なのにガラガラでビックリ。小雨が降り続くあいにくの天候にしても週末夜にこんなにガラガラは初めてだ。20:00頃にサ室10分ぐらい完全に貸切状態に😅　残念ながら今日は整いスペースのウッドデッキは雨でびしょ濡れ。背中冷たいのを我慢して寝転ぶが体がすぐ冷えてくる。まぁ前日ガッツリ整ったので今日は軽めにして露天風呂・炭酸泉にゆっくり浸かって終了。
　今日はサ前飯に中華料理、サ飯は帰りに車庫前系和歌山ラーメンの老舗『まるやま』にてチャーシューメン（900）を食らう。スープまで完飲して今日は完全にカロリーオーバー、明日は飯抜きかな😓

大東飯店

中華定食（1000）

サ前飯。超老舗中華店の酢豚がうまい！このご時世このボリューム＆美味しさで1000円はコスパ良い！

サウナ　18分✕1　14分✕2　13分✕2
チムジルバン　15分✕1
水風呂　1分✕6
休憩 　7分✕4
合計　　6セット

１セット目、サ室温度計90℃を指してる割りには最上段でも何だかぬるく感じる。じわっと汗ばむ位しっかり湯通ししたはずなのに何でなのか？体調の関係？🤔分からないが久々に18分も入った😵　今日はチムジルバンも含めてガッツリ６セット。ちょっと水分補給足らんかったかなー 体重測ったらちょうど３kgも落ちてた😅

麺屋たけ井 貝塚店

特製つけ麺（並 1390）

つけ汁めちゃ濃厚でうまい！満腹。 お値段はちょいお高めやけど、繁盛してる理由わかる。

サウナ　 14分✕1　12分✕3
温泉ミストサウナ　15分✕2
水風呂 1分✕6
休憩　 5分✕6
合計　 　6セット

　直近のサ活は体調不良で、満足にととのうことが出来ず不発に終わったので、今日はこちらでリベンジ😠　早朝OPENと同時にIN！　昨日、LINEスピードくじで半額クーポン当たったので期限内に使っとかないと😆
　サ室温度計94℃のベストコディション。今日は体調が良いからなのか、いきなり１セット目からおかわりロウリュ食らっても余裕余裕😆　土曜の早朝にサ室でゆっくり蒸されながら、おは朝を観るのが至福の時間☺
　9〜10時あたりは殆どお客さん居なくなって、時折サ室も露天風呂も独り占め状態に。とても静かで贅沢な空間😊　今日はミストサウナもちょっと長めに入って、しっかりととうことが出来た😃

帝成楼

鶏そば＋半炒飯（1300）

ランチセット。やっぱうまいなぁー　半炒飯とはいえ量は他店の１人前はある。

サウナ　14分✕1　13分✕2
チムジルバン　10分✕1
水風呂　1分✕4
休憩 　5分✕4
合計　　4セット

今日はイマイチ体調が良くなかったので早めに撤収。露天風呂もゆっくり浸かりたかったのにちょっと残念😓　体調整えて出直してきまーす😥

清華園

鶏天酢豚定食（1300）

鶏天なかなかのボリュームで食べ応えあり。酢豚も美味しい。無料でご飯大盛りできるけど今日は並盛りで。

サウナ　 13分✕2　12分✕2
温泉ミストサウナ　15分✕2
水風呂 1分✕6
休憩　 5分✕6
合計　 　6セット

今日も先に腹ごしらえしてから突入。平日真っ昼間なのでガラガラで快適快適。人の出入り少ないお陰でサ室温度計も94℃のベストコンディション！　今日はミストサウナも割りと熱くて（体感85℃ぐらい）ミストも多くて凄い気持ち良かったので立て続けに２セット。ええ塩梅に蒸し上がって、あまみいっぱい☺

帝成楼

チャンポン＋半炒飯（1200）ランチセット

熱々とろみスープたっぷり野菜のチャンポン。チャンポンにしては珍しく細麺。炒飯はいつもながら文句なし！

サウナ　15分✕1　13分✕2　12分✕1
チムジルバン　25分✕1
水風呂　1分✕5
休憩 　7分✕4
合計　　5セット

今日は久々にチムジルバンの日に当たって嬉しい☺　サクッとサウナ４セット楽しんでからチムジルバンへ。ゴザの上に寝転んでたら心地良い温度で気持ち良過ぎてウトウト😪……うっかり25分も爆睡してしまい、目が覚めたら凄い滝汗でヤバかった💦😵

餃子の王将 阪南箱作店

天津炒飯＋餃子2人前（1067）

安定のうまさ。餃子1人前無料クーポン使用。

サウナ　 14分✕1　13分✕2　12分✕1
温泉ミストサウナ　15分✕1
水風呂 1分✕5
休憩　 7分✕5
合計　 　5セット

2025サウナ始めの朝活！　１セット目からおかわりロウリュ食らって昇天。早朝外気温ほぼ０℃、外気浴してる人は殆どいなくて畳エリアも広々快適に寝転べる。外気浴で手足がキンキンに冷えてきたら露天風呂にドボン。これが脳みそトロけそうなくらいたまらん気持ちいい。やっぱこの季節の露天風呂は最高やね〜

帝成楼

鶏そば＆半炒飯セット(1300)＋唐揚げ2個(280)

個人的にしっとり系炒飯の最高峰。鶏そばの濃厚鶏白湯スープもレベル高い。満腹＆大満足。

サウナ　13分✕4
水風呂 　 1分✕4
休憩　　10分✕4
合計　　4セット

きらくゆはビッグサウナの偶数日（月の湯）に行くに限る。場所柄いかんせん人が多いのが難点かなー　サ室の収容人数に対してととのいスペースが少なくて、曜日・時間帯によったら「ととのい難民」になってしまうのがちとツライ。できれば寝転んでととのいたい。最近は熱波師を招いたり何かとサウナイベント開催してるみたいなので、次回は参加してみようかなぁ。

味一

ヘレカツ定食

うまい！ボリューム満点！コスパ抜群！の老舗とんかつ店。

サウナ　 13分✕2　12分✕3
温泉ミストサウナ　15分✕1
水風呂　 1分✕6
休憩　 10分✕6
合計　 　6セット

早起きしてアサ活！　片道１時間ほど掛かるけど、海眺めながらのんびり早朝ドライブが気持ちいい。開店直後 サ室温度計は94℃　朝イチからしっかり熱くて嬉しい。入室のタイミング良ければ、ロウリュおかわり！やっぱり高頻度のオートロウリュはええなぁ。心地良い小鳥のさえずりに癒やされながら畳の上に大の字。心身のリセット完了〜

帝成楼

炒飯セット唐揚げハーフ（1150）

やっぱ炒飯は安定のうまさ。唐揚げも絶品。ハーフサイズでもこのボリューム。拳大（笑）

サウナ　 13分✕2　12分✕3
温泉ミストサウナ　15分✕1
水風呂　 1分✕6
休憩　 10分✕6
合計　 　6セット

久々の光の湯！平日昼間だったのでガラガラで快適。人の出入りが少ないお陰でサ室温度計94℃のベストコンディション！　身体が冷え切ってるのでしっかり下茹でしてから入室。やっぱ冬は下茹で大事やね。外気浴で体温奪われるのが早くなったのも考慮して水風呂の時間をやや短めに。この微調整も大事。畳に寝転んで今日も最高のととのいでした！

帝成楼

糸我ブラック・炒飯ハーフ（1300）

今日は時間の都合でサ前飯。ここ来たら炒飯を外す選択肢は無い！…ってぐらいこの炒飯がメチャクチャ好き。