整うコクワガタ

22:30イン@スタンプラリーで彷徨う
貫井浴場を新規開拓に行くもまさかのドアに今日まで工事の文字！
てなわけで、灼熱の中村先生へGOー
全身真っ赤になりました。先生、サイコーです！

サウナ：下段5分、下段3分&上段2分、上段5分
水風呂：1分 、1.5分、1.5分
休憩：4分 、5分、5分

18:20イン@会社帰りスタンプラリー
小雨の中、じんわりととのう。きてよかった。
五色湯の深く柔らかい水風呂と、外気浴の足置き•照明が好き

サウナ：上段5分、7分、9分
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3

19:20イン@会社帰りのコツコツスタンプラリー
浴室端っこの段で足を伸ばして整うのが気持ちいぃ••
サ室には自分一人だけでゆったりくつろげた
良きサウナを見つけてしまった　また来よう

サウナ：6分、5分、8分
水風呂：1分 ×3
休憩：浴室3分 、脱衣所3分、浴室5分
合計：3セット

17時イン@有休でスタンプラリーはしご2軒目
メインのえごた湯を終え、20分歩いてデザートサウナの栄湯へ

サ室に入ると、湿度高！ミスト？と一瞬錯覚した
誰もいないし、寝転がろ〜っと••• 釈迦！！
しかも目があってる。私の裸と心を見透かされてる気分。さぁ、どうぞ見るがいい！
てか、釈迦なのにファンキーな髭生やして〜笑
そういや、釈迦サウナってドアに書いてたな

そんな感じで楽しみながら、体に染み渡る優すぃ〜い水風呂と休憩を2セットして、完全に昇天••
1日計5セットもしたのは初めてなので、帰りの電車の中でも整ってました

また行きたい！素敵な銭湯サウナでした！

サウナ：下段6分 、上段8分
水風呂：2分 × 2
休憩：浴室5分、脱衣所7分
合計：2セット
+熱ゆ→水風呂→熱ゆ→中温風呂の交代浴

PS：
投稿書いてたら、もう2セットくらい行きたくなってきた笑

15時イン@有休でスタンプラリーはしご1軒目

はぁ〜　2セットで終わるつもりで入ったが、3セットしちゃった！

超アチアチだけどいい香りのサ室
（サ室熱過ぎたGAPで炭酸泉をぬるい通り越し冷たく感じた笑）
青い光でよりスーとする水風呂
浴室も脱衣所もどちらも居心地がいい作り、わかってるねー
バッチリ整いました！

サウナ：下段奥あぐら6分 、下段奥あぐら6分、上段手前8分
水風呂：1分 × 3
休憩：浴室5分、脱衣所5分、脱衣所、5分
合計：3セット

メモ：
•平日15時オープン狙ったが、みんな同じ考えでサ室はほぼ満員。15分くらいしたらセットのペースが異なるので空いた。

•サ室はストーブが中央で結構熱い。湿度もあるので、中村（浴場）先生並みにアチアチな印象。
下段の奥はあぐらで入るとストーブから逃げられるので、じっくり蒸したい時は良き！

•サウナマットよく見たら黒い畳、good!

•浴室の整いスペース、壁にもたれて整うと気持ちよかった〜
帰り際に、縦に長いベンチで足伸ばして整うお兄様を発見。それやればよかったと後悔。

•脱衣所の整いイスに、扇風機の風量、BGMジャズが良きセレクト。テレビがないのが自分には助かる。

伊良コーラ

37のサウナバンドと共にシュワっと

21:30イン
サウナに目覚めたきっかけの場所へスタンプを求め訪問
ふぅ、、ととのった〜

混んでたので、3セット目まではほぼ休憩なしの変則的な入り方をした
最後に一気にガツンと一発、露天にある石段の隅で体育座りで壁にもたれ昇天♬

サウナ：下段7分 、上段6分、上段15分
水風呂：1分 、1分、2分
休憩：浴室1分、なし、外気浴10分
合計：3セット

あまりネガティブなこと言いたくないが、今日はなんだろう、整ったんだけど、帰り道なんか幸福感が足りない感じがした

パズルゲーム的に左脳を使いすぎた？
最近120℃とか高音に入り過ぎて90℃代は物足りなくなったのかな？
帰りロッカー鍵でつまづかれてる方にカードの差し方を教えてあげたが、そういうとこもあるのかな？
サ室のドアの開きっぱなしになりやすさ、下駄箱の100円も、ちと気になった

でも、まあ、それも結局良きということで、いい銭湯サウナなのでまた来よう！

18:20イン@会社帰りの初訪問
あー、めちゃくちゃととのったぁー
中村（浴場）先生よりも厳しめかもな湿度高めの120℃サ室
でも、香りとジャズが心地いい
水風呂は16℃のキンキンで深さとバイブラあり
脱衣所はテレビの音小さめの扇風機たくさんで良き！
店主？のおっちゃんもお客さんも優しいし
そして、〆の生ビール
最高やぁ〜
五色湯といい椎名町はすごい町やな

サウナ：下段5分、上段6分、上段9分
水風呂：1分×3
休憩：浴室5分 、脱衣所6分×2
合計：3セット

一言：
自分への誕生日プレゼント
誕生日にあえてホームに行かず新規開拓にチャレンジするところが自分らしい

生ビール

自分へのプレゼント

23:20イン
あらやだ、ドクダミじゃない♡
ちょっと嗅いでみようかしら
と、整いながら　おろちんゆー（youtuber）の声真似をしたくなった

今日はドクダミの湯。
一番好きな薬湯を目の前に、その香りと共に内気浴で2セット決める。
最後は0時までじっくり蒸して外気浴でマンションの廊下を見ながら昇天。

Have a nice day

デカビタ缶

定番になる予感

16:30イン　ととのったぁ••
コロナ明けの久々サウナとホーム辰巳湯
じゃばら湯の香りと辰巳湯の雰囲気でほっこり
（玄関の下駄箱が特に好き）

デカビタ

缶なのが良き

練馬の暴君デビュー
なんか厳しいんだけど実は根は優しい先生のようなサウナでした
これから先生と呼ばせていただき、ホームの辰巳湯が休みの日には先生のご指導を受けに行こうと思います

サウナ：4-6分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
＋温熱冷熱温熱交代浴：1セット
（温:薬湯、熱:ジェットバス、冷:水風呂）

辰巳湯のストーブ前の熱さが全身にグワっとくる感じ。背中も熱い。あまみがえぐい。
水風呂は飲めるくらいキレイで柔らかい。とてもイイ！
個人的に静かに整いたいので、テレビのある脱衣所よりも浴室の内気浴の方が整えました。

延髄らへんから出る出る幸せホルモン
自分のたからもの、家族とハグした時のような多幸感、ととのい
これがたからゆか　
また野方餃子を買うついでにバスで来よう
自分へのご褒美に

16時-17時30分
•1セット目
サ:5分→水:1分→休:5分→シルキー露天:1分
•2セット目
サ:5分→水:1分→休:5分→シルキー露天:1分
•3セット目
サ:10分→水:1分→休:10分→シルキー露天:1分
•〆のお湯は、温熱交代と温冷交代の合わせ技で楽しみまくる
シルキー43℃→炭酸泉38℃→ジェット43℃→水15度→ジェット→炭酸泉

サ室は湿度高めですぐアチアチ、
水風呂の水は柔らかく、バイブラでピヤーっと気持ちいい
熱湯と炭酸で色々楽しめ、備え付けのシャンプーもオシャレで生ビールサーバーあるとか、良きにも程があるわ

露天のふちで寝て整う
22時の夜風が心地よい
今日は静かに整い癒されました
やっぱり3セット後のシルク風呂は気持ちいい

CHILL OUT
一発目から来た　深海へ沈むような整い

薬湯はCHILL OUTの湯
大変だった一週間を〆る癒しのホームサウナ
ありがとう辰巳湯
出口の七転び八起きが明日への勇気をくれる

PS:
本日もマンションの住民は見えない不思議。整うところを見られたい訳ではない。

年始朝湯のサ室ではレジェンドたちの競馬話が良きBGM
辰年の辰巳湯の薬湯は辰湯
8時朝イチで年初めホームサウナ
真冬の寒さのサクッとする整いで、今年も良きサ活が始まる
朝湯の後は、おせちと日本酒で贅沢に

サウナ：8分下段 、9分上段、10分上段
水風呂：30秒、30秒→露天1分 →30秒、30秒。普段より冷たい。
休憩：3分 、5分、7分
合計：3セット

整いベンチ状況：通って2か月朝でもベンチからマンションの住民は見えない不思議。田舎に帰ってるのだろうか。

16時
サウナ96℃：8分 （1段）、7分（2段）×2
水風呂23℃：1分 、1分→お湯42℃30秒→30秒、1分
外気浴：7分、7分 →露天風呂2分、8分
サウナ後ドリンク：コープただの炭酸水

一言：
今年の〆サウナ
サウナに目覚めた原点の場所へ
本日はスキッと覚醒系の整い
また来年も来よう