整うコクワガタ

6:20イン@休日朝ウナ
チラー復旧キター！
温度はやっぱりこれ（12〜13℃）ですね
冬場は外気浴よりカルターの方がちょうど良きな感じ
あと、浴室内バスタオルかけがカルターへの動線上便利なことを発見
しっかり拭いた方がカルターはより気持ちいい
ととのいました♪

サウナ：ヒノキ3段12分、ヒノキ3段15分、ケロ2段ストーブ隣18分
水風呂：1分 × 3
休憩：外気浴寝椅子8分 × 2、カルター8分
余韻：ジェットバス4分→露天風呂冷まし湯3分
合計：3セット

6:20イン@通勤クイック朝ウナ
年末年始にかけて会社で色んなことが起こる
なんかこれからバタバタする気配の中、通常運転の朝ウナ
ほうじ茶サ室とハッカ水風呂の日
ど真ん中水曜日、頑張ろう

サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

一言：寒くなってきたこの時期のサ活終わりBGMは、Coldplayが合う気がする。

5:45イン@休日朝プラ
今週の疲れを癒しに、ワーキングサ活のお礼に
お陰で試験は大丈夫な手ごたえ
ありがとう、イケプラと世の中のサウナ
今朝も居心地の良いサ室を求めてイン
土曜朝は、やっぱ夜明けのラヴィットだよね
みんなクスクス笑ってる
素敵なおじ様が乱れたマットを整えてる
別のおじ様が限界まで挑んでるのか毎回ビート板を置き忘れる
私はその置き忘れたビート板を2回片付ける
素晴らしい朝です

準備：洗体→湯→水風呂→岩盤浴5分
サウナ：2段7分、2→3段7分、3段6分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
余韻：湯5分→水風呂→湯→全身シャワー
合計：3セット

ドデカミン

イケプラ前で

6時イン@必勝祈願通勤クイック朝ウナ
ほうじ茶サ室、ハッカ水風呂の日、そして勝負の日
予定通り2セットでいい感じにととのい、仕事&勝負モードに仕上げる。
頑張ろう！

サウナ：2段7分、2→3段8分
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
余韻：炭酸泉（故障）→美肌の湯→水風呂
合計：2セット

ドデカミン

定番ルート。新御茶ノ水駅ホームにて。

17:45イン@帰り際のサウナ
夕方は午前と比べ大繁盛♪
ととのい難民になるところ、ちょうどチェアが空きセーフ
お疲れ様でした。明日から仕事頑張る！
サウナ：7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
合計：2セット

11時イン@試験第二戦対策
今週忙し過ぎて久々のサウナ
翌週の試験対策にワーキングサ活でまたイケプラさんにお邪魔
じっくり3セットと思いきや、久しぶりのサウナで体がビックリ
アチアチでササっと退出、全身あまみがで凄いことに
3セット目の休憩時2回も昇天し、ととのいました♪
お昼食べたら試験対策頑張ろう
そして帰り際にまたサウナ入ろう

サウナ：2段5分、2→3段6分、3段8分
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 3
余韻：岩盤浴→水風呂→お湯
合計：3セット

カキフライ定食

美味しい！！

6時イン@休日朝ウナ
朝起きたら晴れ！満を持して久しぶりのバーデンさん！
予感通り外気浴がサイコー。タイミングよく寝椅子をゲットし、ふわふわ昇天なととのい♪
最近RAKU SPA神田の熱いサ室に慣れたのか心拍数があがらず長く入ってしまう‥
水風呂は19℃といつもより高めな設定でしたが、サ室長めな私にちょうど良き。また来よう。

サウナ：ヒノキ3段12分、ヒノキ3段18分、ケロ上段ストーブ横12分
水風呂：1.5分 × 3
休憩：外気浴寝椅子8分、カルター8分、外気浴寝椅子8分
余韻：ジェットバス5分→露天冷まし湯3分
合計：3セット

ペプシ

目覚めるやつ！所沢駅ホームにて

6:10イン
寒いし雨だしちょっと空いてるかな？と久しぶりに朝ウナ訪問→ビンゴ！インフィニティ待ちなし♪
あぁ良き‥めちゃなごみますわぁ‥
3セット目パンカールーバー直撃したのが良かったのか、ガッツリ昇天♪
今朝来てよかった。また来ます！

サウナ：低音多湿8分、雛壇3段7分、雛壇4段8分
水風呂：グルシン10秒→水風呂1分 × 3
休憩：インフィニティ8分 × 3
合計：3セット

マッチ

朝霞駅ホームで

6:15イン@通勤クイック朝ウナ
最近曇ってるし日の出も遅くなってきた
少しインも遅くなる
アチアチサ室はずっとソロ
上段に残されたビート板？
よく見るとめちゃ縮んでる‥
触ると超アチアチでパニック（笑）
自分のビート版の上に置いて救出し、水風呂の水をかけて冷却
相変わらず気持ちいい水風呂
ととのい、仕事モードに仕上がりました

サウナ：下段7分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
余韻：炭酸泉全身シュワシュワ祭り→水風呂→熱湯
合計：2セット

デカビタ

新御茶ノ水駅で

12:40イン-18:00アウト
ワーキングスペースサ活目的で長期滞在
本日も安定してアチアチなサ室とちょうど良き水風呂
2階食堂のワーキングスペースが意外に居心地よく、おかげで宿題が捗る
トラブルにトラブルが重なる毎日だけど、来週も頑張ろう！

12:45〜13:25 2セット
サウナ：2段6分、3段7分
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
全身シャワー

宿題タイム

17:00〜17:40 2セット
サウナ：2段7分、3段8分
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
岩盤浴：4分
全身シャワー

6時イン@通勤クイック朝ウナ
今朝はサ室が珍しく繁盛。でも相変わらずアチアチです。浸潤岩塩水風呂とあるが、いつもと変わらず良き水風呂。
トラブル続きの毎日ですが、ととのって一週間ラストスパートの仕事モードに仕上がりました

サウナ：下段7分、上段9分
水風呂：1分 × 2
休憩：7分 × 2
合計：2セット

ドデカミン

新御茶ノ水駅にて

6:10イン@通勤クイック朝ウナ
今朝は浴室も空きサ室も終始ソロ
相変わらず水風呂が良き
確りととのい仕事モードに仕上がりました
炭酸泉で炭酸めちゃ出てくるところを発見。次からそこで全身シュワシュワ祭りですな

サウナ：下段9分、上段9分
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
余韻：炭酸泉→水風呂→熱湯→Refaミストシャワー全身
合計：2セット

ドデカミン

新御茶ノ水駅自販機にて

15時イン@休日サ活

試験対策も兼ね1人になりたくサウナ施設を求め電車へ。
朝霞かなと小竹向原で乗り換えた時に思い出し、成増で降りて初イン！
ここ良きです。好きです。
サ室はテレビの大きさ含めコンパクトなのに居心地良き♪3セット目は菊花賞をつい見届ける‥
水風呂がめちゃ広くて嬉しい。長くゆったり入りたい温度だから広いのはありがたい。（水風呂ジェットバスだしお湯と水風呂入れ替えたのかな？）
外気浴もあるし、いろいろ楽しめる。しっかりととのいました！
また選択肢が増えた^_^

サウナ：上段9分、下段10分、下段13分
水風呂：2分 × 3
休憩：内気浴10分、外気浴10分×2
合計：3セット

マッチ

休憩スペースで

21:15イン@仕事終わり
ただいまいほーむ辰巳湯！
第一戦通過の知らせがありマイプチ祝いと、サウナのお陰で今があることに感謝で訪問
最近全然行ってなかったから怒ってるのか？と思うくらいのアチアチサ室。頑張っても10分。
ちなみに今日のサ室マイベストヒットは、KinKi Kids 「ボクの背中には羽がある」でした。
水風呂は優しく、相変わらずの幸福感のあるととのい
ありがとう辰巳湯。最高です。

サウナ：上段7分、上段8分、上段10分
水風呂：2分 × 3
休憩：薬湯前8分、露天ベンチ8分、露天椅子8分
合計：3セット

デカビタ

定番

6:15イン@通勤クイック朝ウナ
ととのう時、ホーム辰巳湯のシルキー風呂の情景が舞い降りた‥
それくらい素晴らしい整いの通勤朝ウナでした！勝因はやはりハッカ水風呂による水通しか
辰巳湯そろそろ行かなきゃ。朝型だから最近行けてない。

水通し
サウナ：8分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：8分 × 2
余韻：熱湯→水風呂→炭酸泉
合計：2セット

ドデカミン

いつもの新御茶ノ水駅ホームからデカビタが消えた！ショックー

5:45イン@休日朝プラ
金曜は試験第一戦、日曜は子供運動会
そして今日は朝プラへ
水風呂冷たっ！あ15℃！良き！
優雅に3セット。まったりととのいました

サウナ：2段6分、3段7分、2段12分
水風呂：1分、1分、2分
休憩：8分 × 3
合計：3セット
余韻：岩盤浴10分→湯5分→水風呂1分→湯3分

オロナミンC

電車が止まった西武池袋駅で

6:20イン@通勤クイック朝ウナ
本日第一戦。昨日から鼻水が。
だから、朝ウナでファイティングモードへ仕上げる
ハッカ水風呂のおかげで、仕上がりました！
頑張ろう

サウナ：上段6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：6分 × 2
合計：2セット

6時10分イン@通勤クイック朝プラ
宿題は昨日提出完了。あとは試験対策か。
とりあえず宿題疲れから復活すべく、ゆったり朝プラ2セットです

サウナ：2段7分、2段8分オートロウリュ
水風呂：1.5分 × 2
休憩：7分 × 2
余韻：岩盤浴4分
合計：2セット

同日帰り際の追いサウナ1セット
眼精疲労回復にやり残したケロへ
明日は家で頑張ろう。

サウナ：ケロ上段9分
水風呂：サントル30秒、22℃1分
休憩：5分
合計：1セット

11:45イン かるまるにこもる
静かに宿題をやらせて欲しい！と交渉し、王者かるまるへGO！
インすると洗体後早速アウフグースへ！そして蒸しサウナと薪サウナ♪
これまで朝湯で行ってたからやっと入れた。感動！良すぎる！
蒸しは次の方もいるしタイマー5分と短めにしたつもりがアチアチでちょうど良きだった。薬草の香りがサイコーです。
薪は鏡越しに焚き火をパチパチメラメラと、、見てるだけでととのいます。
ほんじゃ、宿題夜までやりますか‥ 今日明日頑張る

近くのカフェ：1時間宿題
サウナ：岩アウフグース1段1巡、蒸し5分、薪13分
水風呂：サントル20秒→20℃2分×2、アヴァント1分
休憩：9階チェア8分、9階寝椅子8分、10階寝椅子8分
休憩処：夜まで宿題
合計：3セット