整うコクワガタ

5:30イン@土曜朝プラ
前言撤回、ロッカーにメッシュバッグあったー！
（どうやら特定のロッカーにはないのかな？）
あとは、いつも通りの流れでサ室へイン
最近湿気が多いから比例してサ室の湿度も高くアチアチ
ちょうど夜明けのラヴィットが開始し笑いをこらえ熱さに耐える
水風呂は冷た優しく、ずっと入ってたい
岩盤浴も久しぶりにできて、一週間の疲れが癒やされました！

ととのい値86
サウナ：1段6、2段8.5、3段12 分
水風呂：3、4、4分
休憩：6、5、6分
岩盤浴：5分
〆：お湯→水風呂→お湯→全身シャワー
合計：3セット

リアルゴールド

西武池袋にて

6時イン@通勤朝プラ
もしやロッカーのメッシュバッグ無くなった！？
前回もメッシュバッグ無かったが、今回で確信に変わる
ベビーユーザーとしては、あれ便利だったのに‥と裸になりながらショックを受けつつ、、
椅子に座りながら、でもプラザさんにとっては忘れ物増える原因だから無くしたのかな？それなら良き‥と思い、ととのう
今日も頑張ろう

ととのい値89
サウナ：6.5、8分
水風呂：3分 × 2
休憩：6.5、8分
〆：お湯→全身シャワー
合計：2セット

マクドナルド 池袋西口店

マックグリドル

あまじょっぱい

6時イン@休日朝ウナ
いつもサ室をベタ褒めしているが、
実は水風呂もなかなか気に入っている。
キンキンではなく水質も普通だが、
朝は水風呂がほぼソロなので、いろいろ楽しめる。
広い浴槽の中移動してベストスポットを探したり、
いろいろ体勢を変えて羽衣壊し続けたり、
ジェットバスを背中に当てて浮いてみたり。
サ室前の水シャワーや水風呂右奥蛇口の冷たい水を肩にあてる等すれば、それなりに体は冷やせる。
今朝もこんな感じでしっかり体を冷やし、外気浴でしっかりととのいました！
また来よう〜

ととのい値85
サウナ：9、10、13分
水シャワー→水風呂：3.5、3、4分
休憩：非常階段前椅子4分 × 3
〆：お湯→水シャワー
合計：3セット

11:45イン@休日昼プラ
突然のサウナチャンス到来
勉強もついでにイケプラへGO
シャンプー類が変わってて、
コンディショナーが自分好みのタイプでありがたい
お昼ご飯前にアチアチサウナで3セット
ととのいました！
ご飯も満足♪さあ勉強しようか📖

サウナ：1段9.5、2段9、3段10分
水風呂：2、3、2.5分
休憩：5、6、6.5分
余韻：お湯→水風呂→お湯→全身シャワー
合計：3セット

唐揚げ定食

サクッとジューシー

6時イン@休日朝ウナ
最近受かる気でいた資格試験にまさか落ちる、、
行きの電車、座ると座面濡れてた😱😱
いろいろついてないけれど、
ヒルトップの優しいととのいが全てチャラにしてくました
やっぱサ室が素晴らしい
テレビのイマイチ内容がよく理解できない韓国王宮恋愛ドラマを見ながら、しっとり3セット
階段横の椅子で風に吹かれて昇天
帰りも同じズボンとパンツを履くのが気になるけれど、大満足です！

ととのい値83
サウナ：8、9、12分
水風呂：2、3、3.5分
休憩：5、4、4分
〆：お湯→冷水シャワー
合計：3セット

16:10イン@和み学習からゆとりサ活
午前和み午後スタバで試験対策後に気になってた ゆとりっくすへ
失敗したのがコーヒー飲み過ぎて頭痛🤦‍♀️
1セット入魂でサクッと仕上げます
アットホームな雰囲気がホームの辰巳湯に似てて良き♪
お風呂がたくさんあって楽しく、水風呂がバイブラ13℃とキンキン
露天のインフィニティや脱衣所の椅子から店主さんの新規サウナーも来て欲しいメッセージを感じます
肝心のサ室は、私好みで湿度と温度のバランスが絶妙
1セット入魂でととのい、そして頭痛が治りました（笑）
また来よう

ととのい値80
サウナ：上段8分
水風呂：1分
休憩：内気浴椅子5分
余韻：露天風呂5分→（水風呂→ミストバイブラ）繰り返し→水風呂→シャワー
合計：1セット

10:05イン@学習サ活
試験対策という理由で会社休日にサウナチャンス捻出！
ゆっくり和みに朝霞へGO
靴番号は137 （良いサウナ）をゲット
平日だからガラガラで空いてる（笑）
低音多湿→雛壇→セルフロウリュと楽しむ
冬場より空気の湿度が高いから、雛壇が3段目でも超アチアチ
低音多湿はもう私好みなコンディションでサイコー
ととのいました！
では、近場のカフェで勉強してから、ゆとりにいこうかな

ととのい値87
サウナ：低音多湿3段9分、雛壇3段7分、セルフロウリュ3段11分
水風呂：シングル→通常2分 × 3
休憩：♾️6分、6分、11分
合計：3セット

バーガーキング 東武朝霞店

ダブルクアトロチーズワッパー

ガッツリ♪

5:45イン@休日朝プラ
恒例の夜明けのラヴィットを見に訪問
カレー警察の笑いをこらえながら3セット
冬場と比べアチアチなサ室と、気持ちいい水風呂で、しっかりととのいました！

ととのい値79
サウナ：6、6.5、9 分
水風呂：2、2、2.5 分
休憩：6、4、7 分
〆：お湯→全身シャワー
合計：3セット

オロナミンC

西武池袋にて

19時イン@勤務終了サイレントドラ
身近からサウ友を広げつつあるこの頃
本日はお久しぶりのかるまるへ、初ドラ
もちろん別行動サイレントです
意外に空いてて運良く、蒸、薪、スタッフアウフにも入れ超大満足♪
特に蒸はサ道を真似て立って入るとアチアチでとても良かった
連れはサントルに感動してるご様子
夜風が気持ちよくめちゃくちゃととのいました！

ととのい値81
サウナ：岩5段7分、蒸9分、ケロ下→上段12分、岩アウフ12分、薪8分
水風呂：サントル→やわらぎ→昇天1分、3分、2.5分、4分、アヴァント1分
休憩：9階椅子6分、10階寝椅子4分、3.5分、5.5分、2分
合計：5セット

6時イン@休日朝ウナ
一週間の疲れを癒しに久しぶりのヒルトップへ
脱衣所でジャズを聴くとヒルトップきた！って気分になり好き
相変わらずサ室はセッティングが最高
湿度がちょうど良く換気もされて息苦しくなく、居心地が良き
しっかり汗をかいて3セット
非常階段横の丸椅子で風に吹かれて、ととのいました
丸椅子前のウォーターサーバーもお気に入り

ととのい値84
サウナ：ベンチ6.5分、上段11分、上段10.5分
水風呂：3分 × 3
休憩：階段扉横椅子4.5分、3.5分、5.5分
〆：お湯→水シャワー
合計：3セット

スポーツウォーター

イオンウォーターとポカリの中間な味で良き

6:20イン@通勤朝プラ
いつもより遅めにインして2ではなく3セット
昨日遅めの帰りだったので疲れが癒される〜
ととのい過ぎたので、今日はゆるめに頑張ろう

ととのい値81
サウナ：7分 × 3
水風呂：2分 × 3
休憩：6分 × 3
〆：全身シャワー
合計：3セット

マクドナルド 池袋西口店

朝マック

急にハッシュポテト食べたくなり訪問

17:30イン@外勤帰りサ活
ビッグサイトでの仕事の用事から有明へ寄り道し、いずみてんくうへ！
サ室は、ちょっと多すぎじゃない？というくらい水分たっぷり。しっとりアチアチだ
オートロウリュの頻度がすごいからかな？
水風呂は大好きな14-15℃付近でたくさん入ってられる
3セットすべて外気浴寝椅子をゲット♪
だが、謎に一番ととのったのは1セット目　笑
お風呂と1人飲みも楽しみ大満足
またビッグサイト行く時寄ろう

ととのい値85、SUPER
サウナ：1→2段10分、2→3段10分、12分
水風呂：2.5分、3分、4分
休憩：外気浴寝椅子8分、8分、6分
余韻：寝湯→露天あつ湯→マッサージバス→アロエ湯→全身ミラブルのミスト
合計：3セット

ほろ酔いセット

一週間おつかれさん！！

5:50イン@通勤クイック朝プラ
寒暖差、季節の変わり目も、
サウナでコンディション調整
アチアチサ室と優しい水風呂に癒されてから出勤
頑張ろう

ととのい値83、SUPER
サウナ：2段7分、3段10分
水風呂：3分、4分
休憩：6分、7分
余韻：水風呂→お湯→全身シャワー
合計：3セット

6時イン@休日朝ウナ
じっくりよくやきの3セット
キンキン水風呂は手先が痺れるまでじっくり浸かると、その後のバイブラ水風呂の中で少し意識がとび半分ととのう
しっかりバスタオルで体を拭き、カルターや露天寝椅子で大昇天
サイコーです

ととのい値89、SUPER
サウナ：ヒノキ上段12.5分、ケロ上段ストーブ隣14.5分、15分
水風呂：12℃→バイブラ4分、3分、4分
休憩：カルター4.5分、露天寝椅子7分、5.5分
余韻：ジェットバス→露天冷まし湯
合計：3セット

6時イン@新年度通勤クイック朝ウナ
寝具が変わり腰が痛い
年度初めだけど、癒されに訪問
サ室は結構繁盛だけどアチアチで良き
ととのい値97と、超絶ととのい、腰の痛みを軽減
新年度も頑張ろう

ととのい値97、MARVELOUS
サウナ：下段10分、上段9分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分、6分
余韻：あつ湯→水風呂→炭酸泉→全身Refaシャワー
合計：2セット

6時イン@日曜朝プラ
なんやかんやプラプラ来てしまう
ここのサ室と水風呂が大好きなのです
水風呂は15℃がマイベスト温度
今朝はしっかり3セットと岩盤浴
ととのい癒されました♪

ととのい値89、SUPER
サウナ：1段6分、2段8.5分、3段9分
水風呂：2.5分、2分、4分
休憩：4分、6.5分、4.5分
余韻：お湯→水風呂→お湯→岩盤浴15分→水風呂→お湯→全身シャワー
合計：3セット

CHILL OUT

ほっこり西武池袋にて

17:15イン@期末仕事早上がり
ご近所飲み会前に静かにドラドラ‥
ととのい、そして、飲みは深夜まで

ととのい値84、SUPER
サウナ：2段7.5分、2段13分
水風呂：2.5分、3分
休憩：4.5分、7分
合計：2セット

6時イン@通勤クイック朝プラ
週の割れ目の水曜日
折り返しの疲れを癒しに朝プラでしっかりととのう
今日も頑張ろう

ととのい値86、SUPER
サウナ：2段6.5分、3段8.5分
水風呂：2分 × 2
休憩：5分 × 2
合計：2セット

15時追い1セットアウフグース
昼飯後ちょっと資格の勉強し、
はまちさんのアウフグースで〆る
カルターでも仰いでくださり感謝。ととのいました！
よし、帰ろう

ととのい値94、MARVELOUS
アウフグース14分、サ室4分
水風呂2.5分
カルター5分

11:30イン@休日ゆったりサ活
妻子は用事でサウナチャンス到来
最近取ったサウナスパ健康アドバイザーの割引が使えるではないか！？ということで、バーデンガーデンへ
レギュラーでゆったりの滞在です
気温が上がってきたのもあり、サ室も外気浴もコンディションgood！　めちゃくちゃ気持ちいい〜
サ飯はずっと食べたかったザンギとビールを。
ビールはここの水風呂のようにキンキンでたまらん！
最高です！

ととのい値84、SUPER
サウナ：ケロ2段9分、ヒノキ3段14分、ケロ2段ストーブ隣17分
水風呂：12℃1.5分、12℃＋露天3分、12℃＋32℃4.5分
休憩：露天寝椅子6分、露天寝椅子6.5分、カルター6.5分
合計：3セット

黄ザンギ定食

ずっと気になってたザンギ。サクサクジューシーで美味しい。ボリュームが凄くお腹いっぱい。