かめすけ@ブロガー

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
昨日のキュアのおかげか、いつもより深くととのえました。
2セット完了。
現場からは以上です！

今月初キュアへ。
毎週火曜日はジムが定休日。
定時ダッシュで向かう。
シャオミのスマートウォッチを持ってくるのを忘れた。。
比較的空いてました。

オートロウリュ＆オートアウフグースで蒸される。
オートアウフグースは、強風の時間が少し短くなった気がする。
いつもの4段中2段目で、約6分間、最初から最後まで耐えました。
たぶん最上段だと、背中がなくなります。。

外気浴で、ばちこいととのいました。
ようやく秋らしくなってきましたね。
風が少しひんやり感じました。
5セット完了。

10月22日(火)はレディースデイの張り紙がありました。
女性の方は、ぜひ行ってみて欲しいです！
ばっちりととのえますよ！！
背中はなくさないように、常に持ち歩いてください！！！笑

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
サウナの前に、ジムで体を動かしました。
今日は上半身＆腹筋を鍛える日。

ストレッチ15分
上半身マシン3種×10回×3セット
腹筋12回×3セット
ランニング20分

サウナは比較的空いてました。
2セット完了。

現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的空いていました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
空いてました。
貸し切りの時もありました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、空いてました。

水風呂もぐりマン、発見！！
常習犯の方です。
救世主現る。
「潜水はご遠慮ください」の札が水風呂に置いてあるのですが、
無言で、その札を持って、トントントンと潜っていた方に音を立てて注意を促していました。
しかし、水風呂もぐりマンは目を閉じていたため、無視していたのか、聞こえていないのか、何も反応せず。。
救世主、無念。。。

ナイスファイト。
自分は注意できないので、尊敬します＼(^o^)／
同じように無言で札をトントンすればいいのか！？
札がない場所は、どうやって注意する！？

2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、空いてました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
今日は筋肉痛のため、筋トレはお休み。
サウナは比較的混んでいました。
2セット完了。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
サウナの前に、ジムで体を動かしました。
今日は上半身＆腹筋を鍛える日。

ストレッチ15分
上半身マシン4種×10回×3セット
腹筋12回×3セット
ランニング35分

サウナは比較的混んでいました。
2セット完了。

現場からは以上です！

そよぎの杜へ。
夕方は、かなり混んでいました。
まずは灼熱乱舞。
続いて禅。
合計5セットととのいました〜。
混んでいて、ととのい難民になった時もありました。
やっぱり水風呂が気持ちよかったです。
なめらか〜〜〜。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
サウナの前に、ジムで体を動かしました。
今日は下半身＆腹筋を鍛える日。

ストレッチ15分
下半身マシン5種×10回×3セット
腹筋12回×3セット
ランニング25分

サウナも空いてました。
貸し切りの時間がありました。
2セット完了。

現場からは以上です！

今月初キュアへ。
比較的混んでいました。
オートロウリュ時、4段中2段目でギリギリ耐えました。
安定感抜群でした！
5セット、ととのいました〜。
10月にレディースデイがあるみたいですね。
張り紙がありました。
現場からは以上です！

いつものホームサウナへ。
比較的、空いていました。
2セット完了。
現場からは以上です！