ましおと

日曜日の夜で風が吹いてないので、湯乃市に。
今日は水風呂の入り方に気をつけるのが課題。
外気浴をなるべく快適に長く楽しむのが目的。
基本で重要なのは良く拭くこと。これが適当だと後で必ず後悔する。

内気浴の時は1分以上で心拍が90位にまで下がるのか吉だった。
今日は外気浴なので1セット目は40秒位。結構良い感じ。
2セット目は、水風呂入る前のかけ水で頭にはかけないでみた。40秒。心拍の落ちが遅い様だ。
３セット目は、頭に水掛け、30秒。
4セット目は、頭に水掛け、20秒。こちらが、今日の所はベストのようだ。
今後は外気温で秒数を調整してみよう。

20:50～22:45

風の無い日の夜の外気浴は一月ぶりだ。やっぱり外気浴良いな？

4セット。
セット毎に一段ずつ上げて行く予定が、３セット目は目的の段が空いて無かったので、最上段に。
今日はタイミング的にオートロウリュウは最初のセットのみだった。

露天風呂で煩い連中が居たが、前より気にならなくなってきた！
黙欲推奨施設でも無いし、楽しく入るのも自由だよなと考える事で、許容出来る様になった。
もちろん静かな所は大好き！

まあまあヨカッタ！
昨日の予報では今日は風が強いので、外気浴スペースが無いここに来ようと計画。
サウナは２段、水風呂は３人だとかなり窮屈な感じ。
4セット。
1セット目は風呂場で内気浴をした。
2セット目以降は脱衣場にデッキチェアが６脚位あり、このデッキチェアを使う。
壁に備え付けの扇風機もあり、うまく活用できそう。
サ室にはテレビ無しだけど、身体が硬いのであぐらがキツイ。座面の奥行きが私にはたりなかった。
残念なのは給水器が無いこと。イオンウォーターの900mlを持ってきたが、それでも1.1kg体重が減ってしまった。
つまり、その分脱水してる。脂肪燃焼でこんなには減らないので、いつも入る時と出る時の体重は同じ位を目安にしてる。
次に来るときは2lのペットボトルが必要だ。
発汗は500g/セット程度のようだ。

キッチンおふくろ

トンテキライス　1000円

付け合せが美味しい。

内気浴でととのえたぁ～
今日は風が強くて寒いので、外気浴スペースが無いニューウイングに。やっと来れた。
2時間コースなので4セット位か。
最初はテルマーレ改に。
入ってすぐのタイミングで隣の人がセルフロウリュウ。良い香り。
水プールで頭まで浸かる。初体験。
休憩はナカちゃんが座っていたエアコンの風が当たる場所に。出てくる風が冷たすぎず良い感じ。
内気浴でのととのいを感じる。
2セット目はボナサウナ。あぐらをかくスペースが無いが、ガラガラなので横向きに体育座りで。
水風呂ではミスト噴射を浴びる。
休憩は扇風機の風があたるスペース。風はもっと弱めにして欲しいな。この場所では休憩時間は短めになる。
3セット目はジールサウナ。確かにカラカラだ。
4セット目はジールサウナの最奥の一段高いスペース。
体感的な熱さはそんなに変わらない気がするが、指先とか末端が熱痛い。
3,4セットは水プールで人が居なかったので、蹴伸びする。これ気持ち良い。
休憩はエアコン下で。
洗い場の奥にも椅子があり、扉が僅かに開いていて外気を感じられたので、ここを使うのも良いのかも。

空いていたし、内気浴もうまく出来たので、今日のサ活は満足でした。

16:50〜18:50

久しぶりに満足。ととのったぁ。
8:20〜11:10
ドライサウナ×4、最後にスチームサウナ×1
ドライサウナはセット毎に一段ずつ上げていくので、最初のセットは逆算で場所を決める。下段なのに中々熱い。
2,3セット目はオートロウリュウと被った。結構熱めだ。
過去に最上段のオートロウリュウは耐えられなかったが、今回も無理そうなので、4セット目は敢えてオートロウリュウの時間をずらして入った。

今日は風が弱めなので、外気浴が堪能出来た。気温は一桁だったと思うが、風が無ければ、MOKUのLサイズを掛けてれば全然問題なし。久しぶりのととのい感！
2セット目は、外気浴の後に寝ころび湯に移り長めの休憩が出来た。
3セット目は、水風呂の後に直で寝ころび湯に行ってみた。寝ころび湯に浸かるので、水風呂の後に身体を拭かないので、ゴールデンタイムのロスが少なくて良いかと思ったが、デッキチェアでの休憩は合ったほうが良いみたい。
4セット目の外気浴は2セット目と同様のパターン。すみれではこのパターンが良さそう。
スチームサウナも時間をかければ心拍は上がった。
泥パックとあら塩でお肌つるつるに。
最終セットの外気浴では寝ころび湯が埋まっていたので、代わりに露天風呂に浸かる。やっぱり寝ころび湯の方が良いな。
水風呂はどのセットも心拍が100を切るタイミングで切り上げた。今日はこれが調度良かった。

お昼も美味しかったし、うまく休憩出来たし、今日のサ活は大満足！

とんかつとん吉

もち豚ロースランチにヒレカツと海老クリームコロッケ追加

サクサクで美味しい。

10:00～12:30
朝イチはご老人が開店前から入口に列をなしていた。寒いから時間まで車に入ってれば良いのに…

今日は風が吹いているので、外気浴のやり方が課題。
外気浴短め、内気浴で休む形を模索。
二セット目は内気浴のみ。
やっぱり外気浴が欲しい。
3,4セットは組み合わせ。外気浴→内気浴の場合ももっと外気浴を早めに切り上げる必要が有るようだ。
内気浴のときにちょっと冷めちゃっててタイミングが難しい。
5セット目はよもぎサウナに。ちゃんと温まることが出来た。

#サウナ
高さは低いからセット毎に上げてゆく。3セット目は目的の段は埋まっていたので、一段下段で空くまで待つ。
温度計の高さは、上段の顔くらいかな。
やっぱり上段に行くほど、心拍の上がりが早いな。
ロウリュウは無いようだ。

#水風呂
深めなので、中腰で入る感じ。

#休憩スペース
外気浴にベッドは無いが、チェアが9脚位か。

江戸一

餃子定食　600円

餡の野菜が旨い。

20:40〜22:45
値上がり前に回数券買っておこうと思い風がちょっと吹いてるが湯乃市に。体調を崩し、約二週間ぶりのサウナだ。
最終セットの仕上げが良くなかったのか、就寝後のストレスレベルが高かったり、心拍の落ち着きが悪かったので、翌朝のボディバッテリーまあまり上がらなかった。

#サウナ
今日は最初は低い位置からセット毎に高さを一段ずつ上げてみた。
やっぱり最上段ロウリュウには耐えられなかった。
あぐらかいて座っていたが、膝が熱い。もちろん耳も。指先足先はタオルで覆ったが、膝と耳は隠せない。一発目は擦ったりしてなんとか耐えたが、二発目は無理だった。火傷するだろアレ。暑いは耐えられるが、熱いは耐えるものでは無いよな。
5セット目は蒸し風呂の方へ。温度は高くないと思ったが、心拍が十分に上がった。
最終セットだし水風呂に入らずに、そのまま外気浴してみたが、水風呂はやっぱり入った方が良さそうだ。

#水風呂
ちょっと温めなのかも。

#休憩スペース
風が吹いていたので、外気浴は快適とは言えなかった。二セット目は内気浴をしてみたが、汗が出てきた。水風呂も1分以上浸かっていたけど、さらに浸かる必要が有るようだ。休憩中も心拍が下り切らなかったし、内気浴はまだまだ掴めないな。
3,4セットは外気浴と内気浴を組み合わせた。外気浴は短めにして、その後内気浴をしてみた。
休憩は出来たと思うが、ととのいは訪れなかった様な気がする。風なし外気浴が必要だが、内気浴だけでととのえる様になりたい。水風呂の入り方が肝だな。

11:15〜12:45
新年一発目。風邪のひき始めにはサウナが良いとネットの記事を見つけ、熱も咳も出てないが、何か調子が良くなく、どこに行こうかと思案。
前回、日曜の23時でも混んでいて、もう行くことも無いかと思っていたが、大学生も冬休みに入って少なそうだし、Googleやニフティでは空いてそうだったので、施設は良いので再訪。
実際には空いてるとまでは言えないが、まぁ許容範囲だった。
しかし煩い大学生は居た。こんな正月に連るんで来なくともと思ったが、こんな時だからこそ来るのが大学生なのだ。そうだった！何時でも暇だったのだ。それが思い出せただけでも良かった！
今回は3セットで切り上げた。どうにも調子が良くない。4セット目に行こうという気力が湧かずに切り上げた。

10:00～12:45　45m

今年のサウナ納め！
前回は洋の湯でバレルサウナがとても気に入り、和の湯でもバレルサウナ導入ということで再訪。やっぱりバレルサウナ最高！
和の湯のととのいスペースも良くて、こっちのほうが好き。
今日はMOKUのLサイズの初降ろし。肌寒くなってからは外気浴用のタオルとしてイケウチオーガニックのサウナタオルを肌掛け代わりに使っていてとても気にいっていたが、本格的に寒くなると、このタオルの幅だとカバー出来ない部分があり、冬は内気浴に移行するしか無いかと思っていたが、MOKU Lサイズならしっかりカバー出来て暖かった。風が強くなければまだまだ外気浴行けるな。良い買い物した！

前回かるまる宿泊で12セットしたのが効いてるのか、血圧がバカ下がりしてる！
サウナ入るようになってから効果を感じてはいたが、12セットでさらに効果を決定付けたか。なるほど
サウナは血管の筋トレという表現もあながち間違って無いかもと思い始めている。

#サウナ
バレル4回。ロウリュウも他の人がきっかり5分でやってくれるので、自分でしたのは1回で済んだ。
待ちは無いが、6人埋まる時間は有った。
大きい方のサウナはぬるくてだめだ。途中で出てきてしまった。

#水風呂
広目。温度は普通かな。

#休憩スペース
外気浴では寝転びベッドが3脚。椅子が5脚。ウッドデッキが寝転びスペースも兼ねてるので、相当寝れる！
TVの音も洋の湯ほど響かないので、断然和の湯が良い！
今日は4セットとも寝転びヘッドを確保出来た。全部が埋まってる事は無かったし。
内気浴でも寝れるベッドタイプが2脚、椅子は3脚、そらにベンチ。
MOKU Lサイズがあるから内気浴の出番は無いかも。

海幸 しのぶ

サバ塩焼き定食

小鉢と味噌汁とかメインじゃ無いものも美味しいのがウレシイ

14:00〜翌10:00
ついに行ってきたぞ、かるまる。
会話禁止が徹底されてるいると聞いて是非行きたかった所。もちろん施設も素晴らしく最高かよって感じ。
また来たい！

チェクイン後に5セット、夜に4セット、朝に3セット
12セットも入ってしまった。

#サウナ
一発目は身体を慣らす目的で温度の低い薬草サウナへ。
所が、目茶熱い！湿度パワーなのか！
天井から滴る水滴も熱湯か！って感じで、3分も耐えられなかった。なんだあの激熱は！

薪サウナには三回入れた。いづれも抽選無しで、前の方に並んでいたので、好きな回を選べた。
ソロキャンプにしばらく行っていなかったので、薪の匂いが懐かしく癒やされた。サウナは薪ストーブの横側に座っていく配置で、眼の前の足元だけ鏡になっていて、薪が燃える様子が見えた。最初は奥の方に座って良く見えなかったので、2回目、3回目はストーブのすぐ脇を確保。薪の燃える様子を愛でる。

岩サウナではスタッフアウフグースを堪能。これも4回体験。以前、船橋グランドサウナでアウフグースを受けたが、ずっと話しばかりでロウリュウ追加ばかりやって居て全然あおがない！結局10分位ロウリュウを受けただけで出たという嫌な体験があったが、かるまるでは早々にあおいでくれた。最初の方は、本当に心地良い感じ。
強風の時の熱さも感じられた。音楽をかける人、ピザ職人の様にクルクル回して魅せる人、アロマ水にこだわる人など、4人4様だった。

ケロサウナも暗めで、セルフロウリュウが出来て良い感じ。でも自分以外でロウリュウした人は一人しか見なかった。セルフロウリュウ可の所は砂時計がセットなんだけど、砂時計は見当たらず。連続でロウリュウするわけには行かないので、入ってすぐには行わず、5分位入って、誰もやらないなら自分がという感じで。

#水風呂
トルネードのシングルは、洗濯機の中に入ってる感じ。
痛くなるし、自分的にはまだその良さが分からない。
その隣に25℃位の水風呂。屋上には旭山動物園みたいなアクリルの水風呂。こちらは14℃位。

#休憩スペース
これも気にいった。屋上には寝られるタイプが5脚位。そのうち一脚は枕付きのインフィニティチェア。この枕付きが最高でとても気にいった。枕重要！椅子タイプは三脚。
メインフロアには、外気浴スペースには7脚位？
内気浴には椅子タイプが3脚とベッドが3台。このベッドがまた素晴らしい。よくあるメッシュじゃなくてフカフカしてる！これが本当に心地よい！

#サウナ
コの字で上段、下段の二段になっていて、中央には寝転びスペースが3人分ある。
口コミにもあったが温度がぬるい。上段に座っても中々心拍が上がらない。
最初に座ったのは上段でストーブは正面ではなく横に有るという配置に。入口から一番遠いので、ドアの開けしめ影響が少ないのではという見込みから。
自分の左の隣の人が、ストーブすぐ横というポジション。
このポジションでもどうにもぬるい。隣の人が出たので、そのポジションに移った。ストーブの輻射熱を遮るものが無くなり直接受けられる様になり、やっと普通のサウナって感じの熱さに。
二セット目は、ストーブすぐ前に特別席的なスペースがありそこに座った。ストーブから70〜80センチだと思うが、高さは下段と一緒なので、温度としてはやはり温い。なるべくストーブに近寄って輻射熱を受けるようにして、やっと1回目と同じ感じに。
3セット目も途中から、1セット目のポジションを確保出来た。
4セット目は別のポジションの具合いを確かめてみた。
ストーブ、TV、ストーブという配置で、3セット目までは左側に居たので、今度派右側へ。正面はいづれのセットも上段は埋まっていたので座れ無かった。
右側は左側とはちょっとオフセットしているので、横に座っても輻射熱が届きやすいようだ。でもやっぱりぬるい。心拍が上がり切らなかったが、諦めて切り上げた。

#水風呂
深目の広目。座れないので中腰で浮かぶ感じ。
これが表面積的には一番良さそうだ。

#休憩スペース
充実している。寝れるのが4脚位か、イス型が10脚位。
風が有ったので、外気浴したのは二セットのみ。

21:00〜22:50
外気浴スペースは良いのだけど、サウナがぬるい。そのような口コミは良く見るので、今日だけ問題という訳ではないのだろう。
サウナはテレビが煩い。まぁ、ととのいスペースは静寂は必須だけど、サウナ室は、そこまでの求めないが、でも音量大きすぎないか？
イッテＱが終わったら、空きだした。あんなにぬるかったらテレビも見ちゃうんだろうな。

断然外気浴派なんで、外気浴スペースの有無、椅子の数が、サウナ選択の重要ポイントなんだけど、風がある日用に、選択肢に入れなかった外気浴スペースが無いサウナもピックアップを始めた。
内気浴の時は水風呂長めにしないと、休憩中に汗が出てくる。水風呂出るタイミンも心拍基準にしてるけど、どのくらい浸かっているかはこれから試行錯誤しないと。

#サウナ
4セット。5セット行こうかと思ったが、慣れてしまうのも良くないと思い、留めた。
サウナは良い感じで上段でも調度良い感じ。
3,4セット目は上段の椅子に座ってみた。そんなに熱く感じなかったが、心拍がすぐに上がった。
出る目安は時間より心拍を基準にしてるので、時短で良いんだけど、じっくりが良いのか、時短が良いのかまだ試行錯誤中。

#水風呂
広目で座って肩くらい。
水風呂と露天風呂が1メートルも離れて無いし、そこの中間でかけ湯、かけ水をするので、はねた水が、入らないか気を使う。浴室のシャワーで汗流す前提の導線なんだろうか？

#休憩スペース
漫画が設置された部屋が整いスペース。
椅子は5,6脚でインフィニティチェアが一脚。
インフィニティは2回使えた。部屋的な場所なのに、良く拭かずに入ってくる奴も居る。
テレビが私には邪魔だ。リモコンも置いてあるので自由に出来るようだ。消しはしないが音量を落とさせてもらった。

16:30〜18:15
基本は空いてる。サウナは一回だけ、下段しか空いてなくて、入る時間をずらした。
静かなのが良かった。
露天風呂もあって、ととのいスペースも静かで満足。
ととのいに静けさは、大きな要素だと思う。

#サウナ
ロウリュウ時は激熱だ。指先以外に耳も痛くなる！
最上段には行けない。
息苦しさはあまりない。
混んでいるが、待ちが発生するほどでは無い。

#水風呂
広い。深さは座って肩辺りまで。

#休憩スペース
寝そべり椅子は一回使えた。外にも7,8脚あるが、座れない時が有り、露天の縁にしばらく座った。

21:00〜22:50
今日は19時頃からアウフグースイベントが有ったらしい。ゆっくりしたかったので、イベントの時間をずらしたのだが、イベント参加者と思わしき人達が沢山残って居たようだ。日曜のこの時間はいつもは落ち着いているのに。
露天ではず〜っと喋っている大学生が何組！も居て、とにかく煩い。でも、黙浴を勧めている施設ではないので、仕方ない、自分の都合だけで静かさを求めるのはエゴだと分かっているので、色んな人が自由に出来るものだと、そこまでのストレスにはならなかった。気の持ちようだけど、黙欲推奨施設だったらストレス感じるだろうな。
風呂を出るタイミングが大学生と同じになるので嫌な予感がしたが、案の定、被って、ドライヤーを独占している。
使うのは全然構わないが、待っている人が居るという事に思いが至らない。ずっと喋りながら使っていて、お前、もう終わってるだろう！
スマートウォッチの心拍計測がおかしくなった。
心拍が上がらず平常時位で推移。遂に熱にやられたのか？いつも通り、タオルで覆っていたのだが、耳が痛い程は初体験だから、よっぽど熱かったのかも。新しいの買う良いチャンスかと思ったが、熱の問題なら、新しいの買うのは解決策とはならないしな。
再起動で様子を見よう。通常の心拍には特に問題なし。

#サウナ
大きい方は広くて寝る用のスペースもあり。ただぬるい。15分入っててもなんだかなーって感じ。汗がじんわり出てくる。玉のような汗にはならない。
バレルサウナは最高かよ。バレルサウナには5回入ったので、一度に6回は過去最高。セルフロウリュウ。
サウナマットは無いので、大きい方のビート板をもってくるのか？マイサウナマットがあるので問題無いが。

#水風呂
広い。直ぐ側にかけ湯と、掛け水の桶が有ったのに掛け水を使わず水風呂の水をかけてた。失敗した。

#休憩スペース
寝れるベッドが二脚、デッキチェアは10脚位か？
外に休憩スペースのデッキがある。木が生えてるし小鳥の声も聞こえる。
ただ惜しいのはテレビの音が煩い。露天のテレビの音が抑えられるか無音にしてもらえたら最高！
サウナハットは誰も居なかったかも。

行きは9:06出発、コンビニへ二件寄って9:58に到着。北千葉道路は高速かよ。
10:00〜12:50
まぁ空いてる。バレルサウナも満員になることは無かったし、貸し切り状態の方が多かったか？
惜しむらくは露天のテレビの音。

海幸 しのぶ

刺身とさわら西京焼きセット　1298円

小鉢が嬉しい。しじみの味噌汁も旨い。西京焼きも美味だし満足感いっぱい。

#サウナ
息苦しくない。アウフグースは入れなかったが、その後は温度が上がったみたいだ。微かに指先に痛みを感じる。サウナマットは無し
塩サウナの爆風ロウリュウアトラクションとやらを体験したが、期待外れ。汗すらかかなかった。ロウリュウとアウフグースを間違えてるぽい。ロウリュウなんて無かったと思う。天井のファンが、回っていたようだが。

#水風呂
広い。

#休憩スペース
寒くなってきたせいか空いてる。全セッション寝れた

22:30〜24:45
日曜のこの時間とは思えぬ混みよう。サウナ待ちが発生することは無いが、上段が空いてない時はある。
24時過ぎでも昼間のバーベキューかと思えるような喧騒。
オリオン座が良く見えた。
帰りは12分で帰って来れた。信号はノンストップ。

#サウナ
5回。汗がかきにくい？広いし、貸し切りの時間も沢山アッタ。多い時で5人も居ない。

#水風呂
二段階になってて良き。今日は心拍が直ぐに下がった。
頭から水をかけるのが良いのか？
水質の良し悪しに付いては、いまだわからない。

#休憩スペース
椅子が8脚。日向は暖かった。つぼ湯の隣の部屋の椅子に座って足先にタオル掛けて、お湯をかけると冷めない。


7:52出発8:58到着。特に渋滞は無し
帰りは1時間20分
9:00〜13:00
とにかく空いてる！
こうでなくっちゃな。水風呂柄外までちょっと遠いかな。
マイサウナマットの初回。
サウナタオルを被ってサウナハットを被ると汗がサウナハットに着かなくて良いかも。

館内の休憩スペースも沢山あり、お昼の時間も空きは余裕あり。