さのり

6月初のHIITは、初めての種目が多くて新鮮！
しっかり心拍数を上げて、全身くたくたになったところでサウナイン

熱を受け止める身体に、じわじわ汗が流れていく感覚が心地いい。
水風呂でキュッと引き締まり、ととのいルームで静かに沈むようにリセット完了

麻麻麺菜店

汁なし担々麺

夕方サウナ、今日はややマイルドめのコンディション。
2セット目はじわじわと心拍数が上がっていく右肩上がりの理想的な蒸され方！
このまま3セット目に突入したい気持ちを抑えて、名残惜しくも麻麻麺菜店へ移動。

…そう、第3セットは“痺れマシ”の麻婆豆腐セット
しっかり汗かいて、夜風に吹かれてととのった〜

麻麻麺菜店

麻婆豆腐

初・かるまる！

本当は夜のオカミチオさんのアウフグースを狙ってたけど、職場飲みで泣く泣く断念…。
でも「朝ウナがあるじゃないか！」と、気合いで早朝にホテルを抜け出す。

白樺のシャンプーの香りが気分を上げてくれて、サ室にもほんのり漂ってるような？
トルネードのキンキン水風呂から、やさしい温度の水風呂へのはしご、外気浴の寝転び椅子で眺める空も最高。

歩いてるときは蒸し暑く感じてた空気も、ととのいタイムには心地よい風に変わっていて、朝から大満足！

7時のアウフグースは大盛況で6:20の抽選から満員御礼。
「桃鉄」テーマの楽しい演出に朝からしっかり蒸されて笑って、しっかり整った！

締めは琥珀で朝ラー。
“かるまる完全朝コース”堪能しました。

宍道湖しじみ中華蕎麦 琥珀 池袋店

中華そば(醤油)

蒸熱夜会前の2セット
1セット目お湯に浸かると心拍数高い状態のままになるから、少し休憩挟んでから入るの試してみよう

急なゲリラ豪雨でラピスパ断念し、今日も今日とてGBG
1セット目からあっあつ(セルフロウリュウ後だったのかな？)

昨日の雨が嘘のような夏の日差しな日曜日
浴槽の窓越しに見える青空がまぶしくて、気分まで晴れやかに
こんな日は外気浴も最高だろうな〜と思いつつ、今日も今日とてはととのいルームに直行

静かな空間でじっくりととのって、心も体もスッキリリセット

鶏麺RED

イベントのキッチンカーへ

順調にかつげる重量戻ってきたし、今日はついにスクワットMAX更新か…！？と思いきや、あと一歩届かず
悔しさを抱えてサウナへ駆け込み、しっかり蒸されて、心身ともにリセット

ととのった後は、朝日町へ
汗も悔しさも流したあとの一杯は、やっぱり沁みる

周年からあげ

毎月第2木曜は恒例、熱波師・つんさんのアウフグースイベント！
今回は3回フル参戦

19時＆20時のつんさん回は、熱々のサ室ながらも温度管理が絶妙で、じわじわ右肩上がりのキレイな熱感。
そこにさまざまなアロマが重なって、香りでもととのう…。
ペース配分やロウリュウのタイミングも学び多く、今度試してみよう！

21時は北野めぐみさん！
コール＆レスポンスやご褒美（？）お仕置き（？）タイムで、終始盛り上がりっぱなし。サインボール🐷もありがとうございました！
お茶の香りに包まれつつ、しっかり汗をかいて、大満足のラストセットでした！

昨日の灼熱熱波が効いてたのか、今日はサ室が少しマイルドに感じる不思議。
でも温度計はしっかり100℃オーバー！じっくり蒸されて、気持ちよ〜くととのいました。

そして、梅雨の晴れ間を逃さず「金田川ホタルの里」へ！
日暮れしばらくは姿が見えず、「まだ早かったか…」と半ば諦めかけた頃、20時過ぎからポツリポツリと光が現れ、気づけば幻想的な世界に包まれていました。
（iPhoneカメラではとても伝えきれない…！）

ととのいも、自然の奇跡も、しっかり堪能した一日

丸源ラーメン 米子中島店

辛肉そば

木曜はつんさん、北野めぐみさんのイベント！
前回超満員だったみたいなので、早目にいかねば

GBGからのはしごサウナで、サウナーマスクさんの熱波を受けにラピスパへ！

各回とも大盛況！
初アウフグースの方や、なんと小学生まで参加していて、場内は熱気と笑顔に包まれてました
「みなさんあってのみなさんです」——その言葉が自然と沁みる、あたたかくて熱い時間

月曜から全身で熱波を浴びて、やる気もチャージ完了
今週も元気に駆け抜けるぞ！

横浜家系ラーメン 伯耆家（ほうきや）

冷)極煮干ネオ中華蕎麦[season2]

胸トレからのサクッと3セット

久々の四季荘！
久しぶりに訪れてみたら、オート熱波やライティングなど、いろいろ進化していてびっくり
サ室の演出がよりパワーアップしていて、蒸される時間がさらに心地良い空間に

そして、親方のアウフグース！
アロマの香りと共に芯までしっかり温まり、そのまま深い水風呂へ
しっかり冷えてて、温冷のコントラストがたまらない…
気持ち良すぎて、思わず何度も入りたくなるやつ

屋上サウナの案内がわかりやすくなってる！

麺処 想

鰹香る地鶏のあかもく昆布水つけ麺

ニシオカさんのアウフグースを受けにラピスパへ！

念願のキューゲル初体験
ACJで見て憧れていたアレが、目の前で香り立ち、広がっていく
余ったのを撒いてたとこは、サ室で一瞬のひや気持ちいい…！

塩っぱく感じるアロマは、たしかにブラッディーメアリーを思わせる不思議な感覚！

日が暮れる前に泣く泣く離脱…
19時の回には参加できなかったけど、各回ごとに香りもタオル捌きも違って、楽しかった〜
次の機会があれば、今度こそフル参戦したい…！

ソフトクリーム

夏本番な暑さ！
日頃のサウナで暑熱順化はバッチリ？

麺処 想

鰹香る地鶏のあかもく昆布水つけ麺

サウナからの麻麻堪能するために、早目に仕事切り上げる
しっかり汗かいた後に食べる麻婆豆腐はまた別格の美味さ

麻麻麺菜店

麻婆豆腐

一年で最も朝が早い日らしい
目が覚めたのはまだ5時前
けれど空はもう明るく、迷うことなく北欧へ

サウナ室に差し込むやわらかな朝日
テレビから流れるニュースに耳を傾けながら、じんわりと温まる心と身体
外気浴では、曇り空の向こうにゆっくりと青が広がっていく
その光の変化を感じながらの外気浴は、ただただ静かに、穏やかに、ととのっていく時間

仕事のパフォーマンスを上げるには2セットが理想らしい
けれど我慢できるわけもなく、つい4セット重ねてしまう朝の幸福

出張先の朝ウナで迎える、最高の一日の始まりでした

前回は水風呂のチラー故障で悔しい思いをしたので、今回は“完全版 北欧”を堪能しに上野へ！

ACJの影響か？平日半ばの夜だから？快適な空き具合！
両方のサウナ室をしっかり味わえて、水風呂もキンキン
心地よい風が吹く外気浴で、寝っ転がれる場所にも3回座れて、がっつりととのいました

仕上げは欲張りセットでサ飯も満喫して大満足
明日、早起きできたら朝ウナも行きたい…！

生ビール

グラスが可愛い