じょんのびた

サウナ：5分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：1分 × 1
合計：1セット

一言：リクライニングチェアが導入されてて嬉しい！！
朝ランサウナ習慣化を目指します。

平日早めの夕方ですいていて、2h7セットゆっくりできました。

一言：アツアツからのキンキン、最高でした！！

ランニング後のサウナ気持ちよかったです。

サウナ：5分 、6分×2
水風呂：1分 × 2
休憩：5 × 2
合計：2セット

一言：100℃からの6℃の水風呂で悶絶しました笑

サウナ：5分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：3セット

ジョギング後に朝サウナ。

ジョギング後のサウナ。
暑い→熱い→水風呂でスッキリ！

サウナ：7分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 3
合計：4セット

朝と夜の計2回。

サウナ：5分、6分 × 2
水風呂：1分30 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット

出勤前の朝サウナ。短時間でしたが貸切状態でした！

サウナ：7分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：7分 × 3
合計：3セット

一言：湯上がりの牛乳アイスも最高でした！

サウナ：6分 × 2
水風呂：1分 × 2
休憩：3分 × 2
合計：2セット
朝サウナ

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：ジョギング後の朝風呂、気持ちよかったです！