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スポーツクラブ & スパルネサンス宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.12.05

50回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：特になし
合計：1セット

一言：
昨日はジム活を今年から初めての、過去一絶好調だったのだが、今日は過去一絶不調だ。
自分でもびっくりする。

昨日は昼ヨガからのアウフグース1h、水泳100m×30、下半身のウェイト、フリーウェイトと軽々動いていたので、帰宅後薪を燃やして家サウナON。

新しい技開発中に際しての演目を、熱を入れながら3h、まだ元気だったので、0時からギターのピックアップにポッティングの作業。

作業完了が3時。4時就寝。
流石に寝不足だったようで、体はバキバキだし、レッスン中も明らかに副交感神経優位でぐんぐん体温が下がって行く。
ボーッとする事が止まらなかった。
全く筋肉に効かせる事はできず、明日の筋肉痛もないな。

風呂、サウナ1セットで帰宅と言うしょうもない休日となった。
疲労困憊。

睡眠をしっかり取ることって、免疫力を下げないことに於いてもとても大切なことだな。
とにかく、感染症だけには罹らないように今日は早寝しよう。

来週は月曜北欧に行こうと思っている。
サウナに行きたいか？と問われると別に行きたくないんだけど、北欧に行きたいかと言われれば行きたい気がする。
スカイスパにも立ち寄りたいと考えている。