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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.06.21

81回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：3分 × 1
休憩：なし
合計：1セット

一言：
昨日は大雨。
今朝はまたJR日南線の日南方面から青島までがストップしていたみたいだ。
かなり脆いな。

例によって、１人欠員。
午後イチの講義を引き受けた。
1日に2講義はしんどいな。まじで小中高の先生達はどう言うメンタルでやってるんだ？

現在、日南市と宮崎市を繋ぐ道は３本ある。
海岸線、北郷経由の山道、それと並行して走る高速。

山道が通れないってことは基本的にない。
確実な交通手段として電車を選んだって聞いたことあるけど、車の方が確実な気がするな。

事故がなければそれに越したことはないけど。

私も電車を選ぶかな。
1日に往復で100km車を走らせる物理的、動産価値の消耗。
運転するくらいだったら、電車に運転させてる間に論文書いたり色々出来るからな。

無人のサ室で一発ロウリュをかまして撹拌して、12分間サ室内でそんな事を考えていた。

今日はテンションも上がっていたので有酸素まで行き着いた。
やっぱり有酸素運動は気持ちいいな。

低酸素のサウナ室ではやはり粒立ちの悪いベトついた汗が出るように思うな。

舐めてみたがやはり塩っ気が強くミネラル分を多く含んでいる。

水風呂から出て、汗がぶり返してくる分は、粒立ちのいいプリプリした汗。
こちらも舐めてみたが、水分以外の含有量が少ないであろう塩っぱさも殆どない種類の違う汗。

何で？
低酸素からの防御反応として交感神経がかなり優位に立っているのではないだろうか。
要は実際はリラックス出来ていなくてストレスに感じているのかも知れない。

アウフグースは顕著。
場内管理が上手なギーサーだと最初から最後まで粒立ちのよい汗が出っ放し。

熱を上げるだけのギーサーだと当然室内の酸素飽和量は落ちるのも顕著なため、苦しく感じたり単純に気持ちよくない。

どれだけ熱を上げても場内管理がしっかり出来て、最後まで気持ちいいアウフギーサーって意外に少ない。

湯らっくす井上さんは凄いと思う。
15分程の演目をシアターではなく通常のサ室でやっても脱落者は殆ど出さない。
やっぱり気持ちいいのだな。

スカイスパ鈴木陸やニヒタル岩本くんも最上級の場内管理。
湯らっくす内田さんも周りが見えていてかなり上手い。

アウフグースは熱いだけでも苦しいものでもない。
本来気持ちいいものなのだ。
熱波と体感温度の上昇は別物。

アウフグースが苦手な方は、この4人のアウフグースを受けて欲しい。
きちんと熱が上がってるのに気持ちがいい。

鮭もリチュアルに目が向き出してかなりよくなって来た！
さぁ、月曜北欧はどうしようか。まだ猶予あり。