地図からサウナが探せる！

フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.03.27

21回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：3分 × 3
合計：1セット

一言：
今日は休みのため、午前中からジム活。
休みはしっかり休む。

今日は有酸素も取り入れながら負荷を随分とかけた。
朝に、自宅のサウナでタオルを振ったが、かなりパワーとキレ、持久力が出てきた。

ロー、ペクトラルフライ、アブドミナル、レッグプレス、ヒップアブダクター、ヒップアダクター、アップライトバイク。

今後、肩甲骨付近の可動域も上げていきたい。

サ活は洗体後
水→サ→水→湯

人口密度は、いつも行く昼過ぎの夕方前くらいが1番少ないかも。
かと言ってガラガラではあるのだが。

やはり早い時間の方が、酸素濃度は濃いような気がします。
12分では圧倒的に物足りないが、バイクで随分汗だくになったので、体内の水分量の問題もあり出た。

汗だく後の風呂は良い！