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フィットネス&サウナワウディー宮崎

スポーツジム - 宮崎県宮崎市 会員のみ

サウナビト

2024.03.26

20回目の訪問

サウナ：12分 × 1
水風呂：2分 × 2
休憩：10分 × 1
合計：1セット

一言：
今日は医師や上司と面接や食事会があった。
おかげさまでかは知らないが、収縮時血圧が170迄上昇。
昇進意欲はないが、学長と会食は緊張します。

ウェイトトレーニングをしながら鎮める作戦。
ペクトラルフライ、アブドミナル、レッグプレス、ヒップアブダクターのみ。
ランバージャックに必要な胸筋が随分と付いてきた気がします。

サ活は洗体後
水→サ→水→湯

やはり、サウナ前にじっくり湯に浸かった方が収まりがいい気がします。
ロウリュし、12分。
物足りなかったが、珍しく人が多かったので出ました。
水風呂待ちに巻き込まれたら嫌なので。

その後、大好物の鶏皮グルグルを食べて終わり。

明日、明後日は休み。
ホントは湯らっくすへ行きたかったのだが、担当アウフギーサーも何気に忙しそうなのでゆっくりしたいと思います。