テツ

サウナ　6分✖️3
水風呂　30秒〜60秒✖️3
休憩　7〜8分

二日酔いのサウナはきついなー
次は体調万全で。

メインサウナ　6分
強冷水風呂　20秒
休憩 10分

森のサウナ　？分
アイスサウナ　1分
休憩　15分

メインサウナ　ロウリュ　11分
水風呂　1分半
休憩 10分

から蒸し風呂　6分
強冷水風呂　20秒
休憩　10分

初めてと携帯置き忘れしたり
バタバタしたけど
サウナは探検した気分だった。

サウナ 8分×3
水風呂 1分×3
休憩　5〜10×3

最近汗かいてなくて3回とも
びちゃびちゃ。
冬の夜の休憩は短くなっちゃう。

サウナ　8分×3
水風呂　50秒×3
休憩　　8分×3

広いから人多くても空きがあった
水風呂入る人もサウナに比べたら少ない🧐
久々のサウナ良かった。

サウナ　８分×3
水風呂　６０秒×3
休憩　　10分×3

久々だから、一回目で整ってしまった。

寒い時期の整い方を覚えたい。
今日は夕日が最高だった。

サウナ　８分×3
水風呂　６０秒×3
休憩　　10分×3

久しぶりの昼サウナ
3階での外気浴だけど風も強くなくて良かった。
飛行機がたくさん見れる。