ブラウンおねえ

ミストサウナ5分
水風呂10秒
×6SET

本日は男性風呂の外風呂が工事中のため、外気浴はできず。。。

女性デーということで、狙いのサウナには入れず
しかし妻が入れたのでそれはそれでよかったかな🙏

飯、何食おう、迷い中なのに投稿✉️

サウナ6分
水風呂19秒
給水
外気浴4分
×1SET

仕事が控えてたため、整わない交感神経優位なサウナ

ありがとうございました

サウナ8分
水風呂10秒
給水
外気浴5分
×2SET

外気浴時、Apple Watchで深呼吸モードで瞑想してるんだけど、鼻から吸うより吐く方がめちゃくちゃ前頭葉付近に血流量が増してる感覚あるの私だけですか？

よって脳疲労が取れたよ〜

ありがとうございました

サウナ5分
水風呂20秒
給水
外気浴5分
×2SET

仕事の合間だったんで副交感神経が優位にならない程度に整った2SETで我慢

仕事の合間の整わないサウナ

サウナ7分
給水
水風呂15秒
外気浴3分
×2SET

3SETで副交感神経が優位になることを知っている
いきたいけどいかないように我慢するあの感覚

サウナ室は自分1人だけ
最高〜

ご馳走様でした

サウナ8分
水風呂10秒
給水
外気浴4分
×2SET

終わって動ける、休める、ちょうどいいあんばいの2SET

サウナ8分
給水
水風呂10秒
外気浴3分
✖️3SET

この時間のサウナ室は相撲中継
おかげで興味が湧いてきた今日この頃

3発かまして今日も絶賛血管新生中！

ありがとうございました

サウナ8分
給水
水風呂19秒
外気浴2分
✖️3SET

サウナ7分
給水
水風呂20秒
外気浴4分
✖︎4SET

今日はややオフ日何で多めに副交感神経を優位にしました。お陰でちょっとふわふわ眠たい感じ🥱血管新生してる〜感覚あり。どんな感覚やねんw

ありがとうございました

サウナ8分
水風呂29秒
外気浴3分
給水
×3SET

サウナ5分
水風呂10秒
外気浴3分
給水
✖︎2SET

サウナ8分
水風呂5秒
外気浴3分
給水
✖︎1SET

仕事前なので交感神経を優位にしてね

サウナ8分
水風呂20秒
給水
外気浴2分
✖︎2SET

サウナで1番お金がかかってるのは
水風呂

苦手だが頑張って入った今日

サウナ　4分
水風呂1分
給水
外気浴3分
×4SET

完全副交感神経優位で早寝できそうです
ご馳走様でした🤤

サウナ8分
水風呂20秒
給水
内気浴(外満員の為)4分
×2SET

サウナ8分
水風呂10秒
給水　300ml
内気浴(猛暑の為、、、)5分
×2SET

浴場内でスタッフの方がよくわからないち〜さなゴミを手で拾われていた。びしょびしょの風呂場で拾うとは。
誰もみていなかっただろうが私は見たぞ。感動した。

そんな施設にお世話になっていることに感謝🙇

朝サウナ

サウナ6分
水風呂10秒
外気浴2分
給水
×1SET

仕事前の最近整わないサウナが好き
体がいい感じで交感神経優位になるから

サウナ7分
水風呂20秒
給水
外気浴3分
×1SET

まだまだ仕事が溜まってるんで副交感神経が優位になりすぎないよう1SETで抑えた

脳に血液もたっぷり回ってくれたし脳疲労回復！

サウナ7分
水風呂10秒
給水
外気浴3分
✖️1SET

１SETでなぜかジョギングしたくなり、即終了。
理由は1回目は交感神経が優位になって事によるものなのかな。

サウナからの外ジョグ、行ってきます🏃‍♂️

1週間ぶり？

血管が筋肉痛になるくらいの刺激頂きました♨️

サウナ7分
水風呂10秒
外気浴4分
給水
×2SET