ブラウンおねえ

休館日後のサウナはなんか気が入る🔥笑

サウナ10分
水風呂2秒
給水
外気浴5分
×2SET

DJMFGo(同静脈吻合🟰あまみ) MAX🔥
うまそうな霜降り🐄

有難うございました！

2日ぶり！

サウナ7分
水風呂1秒
外気浴5分
給水
×2SET

昼間は副交感神経が優位になりすぎないよう1SETがベストなんだけど、やっぱり2SETはやっちゃうんだよな〜

でも今日はいい感じ🙌

1時間ジョギングした後、サウナに直行🏃‍♂️

サウナ5分
給水
水風呂1秒
外気浴3分
✖︎3SET

空いてたおかげでプライベートサウナのようで得した気分😚

同時にサウナ室でグルメ番組を見ていたら、お腹が鳴り始めました。

運動とサウナで体が温まり、食欲も刺激されるなんて、なんとも健康的な一日の過ごし方✨

ありがとうございました！

スタッフの散水頻度の多さに感心です🙏
今日の水風呂は極寒！体がピリピリと刺激を受け、リフレッシュ感が格別でした。
サウナの魅力は、こうした細かな配慮と自然の力のバランスにあるのかもしれません。

サウナ7分
給水
水風呂1秒
外気浴1分
✖︎3SET

ありがとうございました！

有酸素運動20分からの二回目🏃‍♂️

サウナ3分
水風呂5秒
外気浴3分
×2SET

今日のサウナは特別でした。
皆がルールを守り、黙浴を徹底していて、心地よい静寂に包まれました。

そんな中、新しく購入した体を洗うネットが過去最高に体にマッチ！

洗い心地が格別で、サウナ後の清潔感が一段とアップしました。

健康と美容のためにも、サウナのマナーと自分に合ったアイテム選びは大切ですね。

サウナ7分
給水
水風呂3秒
外気浴3分
×4SET

サウナ7分
水風呂5秒
外気浴5分(ストレッチ1分)
給水
×2SET

水風呂の水温高めかな？
なんかいつもより余裕でゆっくり浮遊できました☁️

サウナ室の散水時の“森の香りエキス”
好きだわ〜

サウナ5分
水風呂1秒
外気浴3分
給水
×3SET

大きなジョブ終わりに💨
脳疲労をリセット出来ました

ありがとうございました！

サウナ7分
水風呂1秒
外気浴3分
給水
✖︎2SET

サウナ室に「サ黙」の注意書きのおかげで、最近マナーが良くなってきたように感じる🤫
というか、マナー違反がいるから各施設注意書きが増えてくるんだなあ。

「サ」の文字を目にするだけで、整えるような気分になってきたw

今日もありがとうございました！

サウナ8分
水風呂1秒
外気浴3分
給水
✖︎2SET

昼やってたマツコとさんまのTV面白かったな〜📺外気浴中に観てたから長居して風邪ひきそうになった😂

有酸素運動10分
無酸素運動10分
からの

サウナ7分
水風呂1秒
外気浴3分
給水
✖️2SET

ありがとうございました🙇

2回目PMのサウナ🧖

サウナ8分
水風呂1秒
外気浴2分
✖︎3セット

AMになかった「サ黙」の注意書き発見🪧
確かに当施設はゴルフ会員様が良く賑わっております🗣️私はそこまで気になりませんが、確かにルールは守らないといけませんね。

そして当施設はスタッフの皆様の対応が早いです。いつもありがとうございます😌

明日はブルーベリー風呂に入ってみようか🫐

今日もありがとうございました！

サウナ5分
給水
水風呂0.5秒
外気浴1分
✖️1SET

体調があまり良くない🥲

有酸素5分🏃
無酸素15分🏋️‍♀️
からの〜

サウナ7分
給水
水風呂1秒
外気浴3分
内気浴1分
✖︎2

あるあるネタ１つ

「ピチャピチャッ」
そう、汗をそぎ落とす音💧💧💧
、、それが私に飛んでくる😅
故意でなければ私はしょうがないかなと思いますが、これはマナーのうち、無意識でやられている方、是非自覚をして頂きたいです🙏
まあしょーがないか

今日もありがとうございました✨

今日は相当仕事で多忙日でした。。。

脳疲労したのでサウナでデトックス🧠

サウナ7分
給水
水風呂1秒
外気浴3分
✖️3SET

水風呂で寝てる人いた。。。
もしかして◯んでる！？って思ったけど、知らない間にいなくなってたから安心した😮‍💨

ありがとうございました！

サウナ5分
給水
水風呂1秒
外気浴3分
内気浴1分
✖️3SET

本日激務で疲労困憊😮‍💨

回復できる手段を知っているってだけで幸せ

ありがとうございました🙇‍♂️

本日はやや体の調子が良くないが、あえて来た🧖

サウナ7分
給水
水風呂2秒
外気浴3分
×3SET

結局血液を回す事は絶対に体に良い！
サウナは血管の筋トレ🏋️‍♀️

お陰でやっぱり体調上向いたかなとプラシーボでもよしw

ありがとうございました😌

AM5:00-早朝サウナ🧖
ホテルサウナは早くからやってるのが良い😊

内風呂温泉5分
サウナ8分
水風呂3秒
外気浴3分
外風呂温泉3分
給水
×3SET

温泉施設のサウナは結構早めにやられるなあ
また後で入ろう♨️