ブラウンおねえ

サウナ10分
水風呂5秒
給水
外気浴3分
✖︎4SET

今日もあまみ大量発生🥩
動静脈吻合ご馳走様です🙇

ありがとうございました！

無酸素5分
有酸素30分

からの

サウナ7分
給水
水風呂3秒
外気浴5分
瞑想1分
✖️3SET

筋繊維ぶちぶちにしてからのサウナが大好きです🤤

今日もありがとうございました✨

今日は仕事の合間に脳血流促進の為にコンビニ感覚でサウナへ🧖

言う程でもないんだが、「ひるおび」のお天気コーナー長くない！？農業関係者は嬉しいだろうが、サウナ室ずっと天気予報コーナーが20分くらい？どーなの？笑
※個人の主観です笑

サウナ室では皆様が20分お天気予報を見続ける異様な光景に笑いそうになりました笑

サウナ6分
水風呂4分
給水
外気浴1分
✖︎2SET

ありがとうございました🙇

サウナ8分
水風呂3秒
給水
外気浴4分
✖︎3SET

サウナ室温もまめにチェックしてくださるスタッフさん
感謝です🙏

今日はマナーを守らない若造4人が酷かったなあ
「サ黙」が読めないのか？
サウナ室の皆様全員ストレス溜まってただろうなあ

サウナ3分(うるさくてすぐ出る)
水風呂2秒
外気浴1分(うるさくて撤退)
✖️1SET

サウナ7分
給水
水風呂3秒
外気浴3分
✖︎2SET

3・6呼吸法💨
3秒吸って6秒ではく

一般的には鼻ですって口ではく
より
私は口ですって鼻ではくと
脳に血液が一気に回る感覚で副交感神経が優位になる実感があります
是非皆様お試しください😊

散水もまめにありがとうございます✨

久々にじょんのび！

サウナ7分
水風呂2秒
給水
外気浴5分
✖︎3SET

そしてこれから登山😆
食欲は夜に向けて押さえておこう🍺

登山2Hからの、、、

サウナ5分
水風呂1秒
外気浴3分
給水
✖️2SET

回復❤️‍🩹

久々のサウナ室イベント、女性熱波師によるアウフグース🔥

熱波のプロが繰り出す技により、体中に心地よい熱が行き渡ります

まさにサウナの極み。。。

このようなイベント、もっと欲しいです、お願い致します！

サウナ5分
水風呂2秒
外気浴3分
給水(今日はなんとポカリ！)
×2SET

ありがとうございますました✨

サウナ6分
水風呂3秒
外気浴5分(ストレッチ)
給水
✖️3SET

今日は体調が悪い。。。
勿論熱はありませんが、だるさMAX。

サウナ6分
水風呂3秒
外気浴5分
給水
✖️4SET

回復するんだなあ。

ありがとうございました！

サウナ10分
水風呂5秒
給水
外気浴
✖︎2SET

アマミ発生！
同静脈吻合ありがとうございました！

サウナ5分
水風呂3秒
外気浴5分
給水
✖️3SET

サウナ10分
水風呂3秒
給水
外気浴5分
✖︎3SET

サウナ5分
水風呂3秒
外気浴5分
給水
×2SET

もうちょい熱くてもいいかなあ〜

本日もありがとうございました！

サウナ10分
水風呂5秒
給水
外気浴5分
内風呂10分
✖️3SET

今日は今年自己記録更新(5秒)笑！水風呂に1番長く入れました。
年を重ねても引き締まった体を保つことは、健康で美しい生活の証。サウナと水風呂の繰り返しは、体だけでなく心も鍛えてくれます。

ありがとうございました！

最近では水風呂に長く入れるようになり、自分の進歩を感じています。また、スタッフのまめな散水にはいつも感謝しています。

サウナ10分
水風呂3秒
給水
外気浴5分
✖︎2SET

ありがとうございました！

今日は特に水風呂が適温🤤
また、スタッフのこまめな散水が清潔感を感じる、ありがとうございます🙇

サウナ10分
水風呂10秒
外気浴5分
瞑想1分
給水
×2SET

サウナ6分
水風呂2秒
外気浴3分
給水
×2SET

サウナ7分
水風呂1秒
給水
外気浴3分
×3SET

2SETで終わるつもりがやっちゃうんだよね🤤

今日もありがとうございました😊