ブラウンおねえ

サウナ8分
水風呂5秒
給水
外気浴2分
✖︎4SET

サウナ8分
給水
水風呂10秒
外気浴4分
✖︎3SET

サウナ7分
給水
水風呂10秒(からの頭を掛ける)
外気浴5分
✖︎2SET

休日の昼間は人も少なく瞑想もってこいタイム
ありがとうございました

サウナ10分
水風呂10秒
外気浴4分
給水
❌5SET

サウナ8分
水風呂10秒
給水
外気浴5分
✖️3SET

サウナ7分
給水
水風呂15秒
外気浴6分
×3SET

副交感神経優位になる3SET
おやすみなさい💤

サウナ4分
水風呂3分
給水
外気浴3分
×2SET

11月の新潟は外気浴適温です

サウナ5分
水風呂10秒
給水
外気浴5分
×4SET

脳疲労リセット！

サウナ9分
水風呂15秒
外気浴6分
給水
×1SET

サウナ10分
水風呂10秒
給水
外気浴3分
✖︎1SET

副交感神経が優位になりすぎないこのくらいが仕事前がちょうどよし🙆‍♀️

サウナ8分
水風呂10秒
給水
外気浴5分
✖️2SET

サウナ8分
給水
水風呂19秒
外気浴5分
✖︎2SET

サウナは血管新生

サウナ9分
水風呂10秒(頭は桶流し)
給水(300ml/回)
外気浴5分
×2set

小雨がまた整う

サウナ5分
給水
水風呂7秒
外気浴7分
×3SET

オオタニサンポストシーズン見ながら
勝ってよかったね⚾️

サウナ9分
水風呂20秒
給水
外気浴4分
✖️3SET

サウナ8分
水風呂20秒
外気浴3分
給水
✖️3SET

今の気温、外気浴最高すねえ
今日の血管新生ありがとうございます

おかげでシミ薄くなったよ
その辺の美容整形行くくらいならサウナよねえ

サウナ7分
給水
外気浴10分
水風呂30秒
✖️2SET

サウナ6分
水風呂14秒
給水
外気浴5分
×1SET

仕事の合間だったんで副交感神経刺激しない程度に⚡️