ブラウンおねえ

サウナ8分
水風呂29秒
外気浴3分
給水
×3SET

サウナ5分
水風呂10秒
外気浴3分
給水
✖︎2SET

サウナ8分
水風呂5秒
外気浴3分
給水
✖︎1SET

仕事前なので交感神経を優位にしてね

サウナ8分
水風呂20秒
給水
外気浴2分
✖︎2SET

サウナで1番お金がかかってるのは
水風呂

苦手だが頑張って入った今日

サウナ　4分
水風呂1分
給水
外気浴3分
×4SET

完全副交感神経優位で早寝できそうです
ご馳走様でした🤤

サウナ8分
水風呂20秒
給水
内気浴(外満員の為)4分
×2SET

サウナ8分
水風呂10秒
給水　300ml
内気浴(猛暑の為、、、)5分
×2SET

浴場内でスタッフの方がよくわからないち〜さなゴミを手で拾われていた。びしょびしょの風呂場で拾うとは。
誰もみていなかっただろうが私は見たぞ。感動した。

そんな施設にお世話になっていることに感謝🙇

朝サウナ

サウナ6分
水風呂10秒
外気浴2分
給水
×1SET

仕事前の最近整わないサウナが好き
体がいい感じで交感神経優位になるから

サウナ7分
水風呂20秒
給水
外気浴3分
×1SET

まだまだ仕事が溜まってるんで副交感神経が優位になりすぎないよう1SETで抑えた

脳に血液もたっぷり回ってくれたし脳疲労回復！

サウナ7分
水風呂10秒
給水
外気浴3分
✖️1SET

１SETでなぜかジョギングしたくなり、即終了。
理由は1回目は交感神経が優位になって事によるものなのかな。

サウナからの外ジョグ、行ってきます🏃‍♂️

1週間ぶり？

血管が筋肉痛になるくらいの刺激頂きました♨️

サウナ7分
水風呂10秒
外気浴4分
給水
×2SET

サウナ6分
水風呂1分
給水
外気浴3分
×3SET

3日振りでも沁みる動静脈吻合(あまみ

ご馳走様でした🤤

サウナ6分
水風呂20秒
給水
外気浴3分

最近のジョギング焼けで焼けた部分がめっちゃ敏感
水風呂は特に凍てつく感覚

それも悪くない、気持ちよかったあ

サウナ8分
水風呂20秒
給水
外気浴5分
✖︎2SET

サウナ6分
水風呂20秒
外気浴3分
給水
✖︎2SET

あまみ人間になってしまった。。。

サウナ5分
水風呂10秒
外気浴3分
給水

復活！！

サウナ8分
水風呂3秒
給水
外気浴5分
✖︎1回

コンビニ感覚で本日よりました
まさに休憩
疲労は脳疲労

サウナは最強の回復手段

サウナ8分
水風呂10秒
外気浴4分
給水
×2SET

サウナ6分
水風呂13秒
給水
外気浴3分
内気浴5分
×3SET

サウナ6分
給水
水風呂10秒
外気浴3分
×2SET

昨日結構日焼けしたからサウナで肌がジリジリ痛かった

ほんとサウナって血管の筋トレだよなあ🏋️‍♀️
動静脈吻合サイコー！