ブラウンおねえ

サウナ8分
水風呂20秒
外気浴3分
給水
✖️3SET

今の気温、外気浴最高すねえ
今日の血管新生ありがとうございます

おかげでシミ薄くなったよ
その辺の美容整形行くくらいならサウナよねえ

サウナ7分
給水
外気浴10分
水風呂30秒
✖️2SET

サウナ6分
水風呂14秒
給水
外気浴5分
×1SET

仕事の合間だったんで副交感神経刺激しない程度に⚡️

サウナ9分
水風呂30秒
給水
内気浴5分
×1SET

サウナ8分
水風呂20秒
給水
外気浴5分
×3SET

2SETのつもりが、外気浴後にもう1SETやりたくなった
おかげであまみがA5ランクの霜降り状態

帰ってちょこっと飲もうかな

サウナ8分
内気浴5分
給水
水風呂6秒
✖︎1SET

なんか水風呂いつもより冷えてる気がする、つまり体調に変化があるのかな？
サウナは今の体の変化を知らせてくれのもいい習慣です🧖‍♀️

サウナ4分
水風呂20秒
外気浴3分
給水
×2SET

水風呂適温🙆‍♀️
塩分抜いたからバイキングでガッツリ🍺

サウナ7分
水風呂10秒
給水
外気浴5分
×2SET

最近太もものあまみ発生が際立つようになってきた
なんかあるんだろうか

どちらにせよ血管新生ありがとうございます

サウナ9分
水風呂11秒
給水
外気浴4分
×3SET

サウナ7分
水風呂10秒
給水
外気浴8分
✖︎2SET

新潟市は適温です
整いやすい季節ですね〜
2SETでも副交感神経が優位になりやすい気がする

今日もありがとうございました

サウナ8分
水風呂10秒
外気浴5分
給水　300ml
×2SET

サウナーは薬の効きが良くなる説

ミストサウナ5分
水風呂10秒
×6SET

本日は男性風呂の外風呂が工事中のため、外気浴はできず。。。

女性デーということで、狙いのサウナには入れず
しかし妻が入れたのでそれはそれでよかったかな🙏

飯、何食おう、迷い中なのに投稿✉️

サウナ6分
水風呂19秒
給水
外気浴4分
×1SET

仕事が控えてたため、整わない交感神経優位なサウナ

ありがとうございました

サウナ8分
水風呂10秒
給水
外気浴5分
×2SET

外気浴時、Apple Watchで深呼吸モードで瞑想してるんだけど、鼻から吸うより吐く方がめちゃくちゃ前頭葉付近に血流量が増してる感覚あるの私だけですか？

よって脳疲労が取れたよ〜

ありがとうございました

サウナ5分
水風呂20秒
給水
外気浴5分
×2SET

仕事の合間だったんで副交感神経が優位にならない程度に整った2SETで我慢

仕事の合間の整わないサウナ

サウナ7分
給水
水風呂15秒
外気浴3分
×2SET

3SETで副交感神経が優位になることを知っている
いきたいけどいかないように我慢するあの感覚

サウナ室は自分1人だけ
最高〜

ご馳走様でした

サウナ8分
水風呂10秒
給水
外気浴4分
×2SET

終わって動ける、休める、ちょうどいいあんばいの2SET

サウナ8分
給水
水風呂10秒
外気浴3分
✖️3SET

この時間のサウナ室は相撲中継
おかげで興味が湧いてきた今日この頃

3発かまして今日も絶賛血管新生中！

ありがとうございました

サウナ8分
給水
水風呂19秒
外気浴2分
✖️3SET

サウナ7分
給水
水風呂20秒
外気浴4分
✖︎4SET

今日はややオフ日何で多めに副交感神経を優位にしました。お陰でちょっとふわふわ眠たい感じ🥱血管新生してる〜感覚あり。どんな感覚やねんw

ありがとうございました