酒くず

なかなかサ活の時間が取れず、今月2度目のサ活はクレスト松戸。
身体を清めた後、早速メインのサウナへ。
仕上がり気味のところでオートロウリュ発動で1回目からかなり仕上がった。
2回目はセルフロウリュのサ室へ。
低めの温度設定でじっくり身体を温めたところでセルフロウリュ発動。
良い感じだ。
3回目は再びメインサウナへ。
オートロウリュの時間に合わせてサ室に入ったので完璧な仕上がり。
最後に37.6℃の変わり湯「こたつみかん湯🍊」でクールダウンしてサ飯へ🍚
完璧な流れだ👏

豚の生姜焼き定食

濃いめのタレがサウナ後にはたまらない。

先週に続いてクレスト松戸さんへ♨️

平日夜なので、それなりの入り。

ここのサウナは温度以上にしっかり熱く、上段だと6分くらいで出たくなる。
水風呂は15℃で、これまたしっかり冷たい。

この季節の外気浴は本当に気持ちが良い。

今日（昨夜）の日替り湯は「みかん湯🍊」でした。

初のクレスト松戸♨️
松戸駅から徒歩1分の好立地。

受付で会員証を作り、土日料金・入会金込なので3H1,780円を払い入館。

午前中だったので、洗い場もサウナも空いてる。
アカスリタオルと歯ブラシ・髭剃りもフリーなのはカプセルホテルサウナのメリットかな。

オートロウリュサウナは80℃強だけど、オートロウリュ発動直後に入った為、早々に発汗🔥

セルフロウリュサウナは誰も居なかったで、2回ともセルフロウリュできた🙌
BGMがサ道のサントラなのは心地よい。
水風呂は15℃強でちょうど良いし、広くて良い。
そして2つのサ室からの水風呂導線も良い。

お風呂は内湯、露天がそれぞれ42℃くらい。
内湯はもうひとつ替わり湯（今日はラベンダー）があって、37℃くらいとバランスも良い。

水風呂後、露天エリアのデッキチェアで目を閉じればそれはそれは至極の一時。
外気温が15℃くらいで、コレくらいが最もベストかな。

お気に入りのサウナが増えました🫰

立呑みもつ焼処 柏二丁目酒場

お得なセット＆鮮魚３種盛

安くて美味い。

ドライメルみさきさんが来るということで今回2回目のライオンサウナ🔥
スタッフの🐭さんも飛び入り参加で大盛り上がりのアウフグース🍃

すみれの爆風ロウリュよりヤバかった😵‍💫

それにしてもライオンサウナの冷冷交代浴の破壊力はハンパない🧊💦

パーフェクトにキマったよ。

初の湯の郷♨️
受付前の券売機で780円のチケットを購入し、そのまま入場。
ロッカーはスパ銭には珍しく100円入れるタイプ。

内湯は炭酸泉とジャクジーと電気風呂、水風呂など…。
半分外のスタジアムサウナはモニター＆スピーカーでミュージックビデオ（スペースシャワー）が流れ、20分に一度の爆風オートロウリュ🔥
熱波師も積極的に招いているようだ。

さらに野天エリアには替わり湯、岩風呂と壺湯など　さすがスーパー銭湯と納得。
さらに端にはサウナ禅と書かれたケロサウナも。
サウナ禅ては、スーパー銭湯では珍しくセルフロウリュ（アロマ）が楽しめる。

若干残念なのはサ室からの水風呂への導線。
スタジアムサウナからはまぁ近いのだが、サウナ禅からは遠く、時期によっては水風呂着く頃には身体が冷めてしまうかも。

施設自体はやや古めだが、利用料を考えるとかなりコスパの良い、充実した施設だと思う。
次は熱波師が来る日に合わせてかな。

サウナ（89〜95℃）：9分× 2、6分×1
水風呂：1〜2分 × 3
休憩：5〜10分 × 3
合計：3セット

一言：平日夜ならガラガラかなと思い来てみたが、思ったよりはいる。
混んでるわけではないが、常時10人くらいは居る感じ。
まぁ、それでも空いてるんだけどね😊

秋となり、水風呂も徐々に冷たくなってきたが、まだ20℃止まり。
でも身体への負荷を考えたら、たまにはこのくらいでも良いのかも…

今年はこの時期でも寒くないので、秋とはいえ、露天の夜風は気持ちが良い🍁

今夜もぐっすり寝れそうだ。

週末は芋洗いですが、平日ということでやってきました喜楽里。

暑くもなく寒くもなく絶好の外気浴日和。
サウナは87℃だけど、30分毎の熱風付きのオートロウリュでちゃんと熱い🔥
水風呂は15℃としっかり冷たく、ヒノキに囲まれた露天エリアのリクライニングチェアに寝転べば、ここは天国かと間違えないけど、そのくらい気持ちの良い空間。

今日は時折ミスト状の雨が降っており、ヒノキを伝って落ちてくる雫と合わせてとても癒された。

芛堂寺

深み鶏　打ち込み式　味玉付き

スープがポタージュみたい。 メンマがやたら美味い。 味玉とろとろ。

やっぱりゆるうむは最高だ。

都心のサウナと比較すると、このポテンシャルで、三連休にも関わらずここまで空いてるのは考えられない。
限りなくサウナに力を入れるスーパー銭湯で、ゆったりできるリラクゼーションスペース含めて全体的に広々。
しかも安い。

メシも売りにしてる施設だけあってメニューも豊富で、何といってもゆるうむ内の醸造所で作られたクラフトビールを呑めるところは他にあるのだろうか。

8段タワーサウナで行われるスタッフによる気まぐれロウリュはほうじ茶🍵
おかわり熱波で熱せられた身体を10℃の冷水風呂で一気にクールダウン🧊
続けて露天エリアのガッシングシャワーで頭から冷水をぶっかけ、そのまま17.5℃で冷冷交代浴🐧
夏が終わり、外気浴も1年を通して一番気持ちが良い季節。
ととのわないわけが無い。

次は気分を変えてハーブサウナ（白樺）へ。
サ室内がヴィヒタの香りに包まれてる。
自分が入った時は75℃とそこまで高くなく、他に誰もいなかったのでセルフロウリュを楽しむ。

洗い場の一部をととのいスペースにした内気浴エリアがあるのですが、ここは隣と遮断されるので自分の世界に入れてかなり好き。
今日は本気で寝落ちしてしまいました(-_-)zzz

サ謎とアウフグース目的で初のサウナセンター稲荷町へ。

今日のアウフグースは永井テツヤさんとスター諸星さんのコンビ。
6Fにある70℃のサウナシアターで激熱アウフグース後、ペンギンルームでクールダウン🐧
そして目の前にスカイツリーがそびえる屋上ととのいスペースで開放。

2Fの100℃サウナと12℃の水風呂はかなりストロング。

大小タオル＋館内着込で3H1,600円は、かなりコスパが良い。
11月から値上げとなるから、値上げ前にもう一度行っておこうかな。

サ謎は、やっぱり難しい…。
何とか解けましたが…🙄

サウナ：6分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：3分 × 3
合計：3セット

一言：昨日から始まった上野のサ謎イベントに参加する為、初めてSHIZUKUへやってきました。
イベント期間なのである程度の混雑を想定したけど、天候も良くないからなのか空いてて良かった。

浴室はコンパクトで、40℃のお風呂と定員7〜8人サウナと19℃の2〜3人用水風呂の構成。
サ室は薄暗い照明でテレビもBGMも無いのでしっかり己と向き合えるタイプ。
オートロウリュでかなり熱く、水風呂との相性も良い。
今回は3セットともサ室を独占できたし、1回目からあまみも出て、しっかりととのうことができたし、最高でした✨

さてサ謎のクイズですが、結構難しく自力では回答が出てこなかったので、フロントスタッフに助けを求め解決できました🫰

次はどこへいきましょうかね。
その前にビールを呑もう、ビールを🍺

立呑みもつ焼処 柏二丁目酒場

もつ煮と生ビール

ikiサウナが鎮座するサ室は、90℃ちょっとながら20分に一度のオートロウリュで熱々に🔥
特に上段は熱波をダイレクトに感じ、体感は120℃くらいか。

水風呂は小さいが5℃のグルシンと広めの15℃水風呂の2種で冷冷交代浴で脳内ドーパミンもドバドバ💦
小さめの40℃くらいの温浴もあるが、入る人もまばら。
ここに来る民はサウナメインで水風呂とととのいスペースがあればOKか。

タトゥー率の高さちょっと気にはなるが、サクッとととのいたい時は良い施設かな。

ちなみに屋上は着衣条件のととのいスペースだが、おまけ程度なので無くても問題ない。

以前から興味のあったレジャーホテル内にあるプライベートサウナ。
ホテル利用者は1人1H1,000円、2H1,500円、サウナのみのビジター利用者も＋300円とかなりお得。
フェイスタオル、バスタオルもちゃんと用意されてます。

水風呂は水道を溜めるタイプなので、水温によってコンディションが左右されるが、自分好みに調整できるのも良い。（冷たくできるようにブロック氷も用意してくださってます）

部屋内にあるテントサウナは88℃としっかり熱々。
ロウリュで体感温度も上げられ、芯まで温まったら一人なので汗を流さず水風呂にドボン🌊
ととのい椅子で目を閉じればそれはもう最高の世界です。
自分はハンディースピーカーを持ち込んだので、とくさしけんごさんをBGMに癒やされました🌿

部屋内に時計はあるのですが、テント内からは見えないので砂時計だけあると良いなとは思いました。

ですが、こんなコスパのよいプライベートサウナは他に無いと思います。

また好きなサウナが増えました。

中に入るとコンパクトながら受付とロッカーは4F、洗い場・浴場は3F、サウナ・水風呂は2Fと階層が異なり、照明も暗めで新橋の雑踏にいることを忘れさせてくれるおしゃれな雰囲気👍
水風呂は、シングル（7℃以下）の凍水風呂と17℃の水風呂が2種が用意。
ととのいスペースもしっかり確保されてる。

サウナは110℃の熱々タワーサウナと、セルフロウリュ可能な心地良いBGMがかかる95℃の瞑想サウナ♨️

タワーサウナではスタッフ熱波師によるアウフグースを受けた🔥
スタッフと言っても、尾島さんこと、クロウゼンのオジ・マービックさんだったからとても贅沢✨
ちなみにアロマはレモングラスとヒバとハッカでした🌿
90分（1,780円）コースでしたが、駆け足で4セット。

また来ちゃうな、これは。

猛暑の影響か、水風呂の温度が26℃に達し、もはやぬる湯となってしまった😣
さすがにこれだとととのうことは難しい。
せめて20℃はキープして欲しいが、あと1ヶ月の我慢か🤨

浴室内は混み合う時間帯もあるが、ジムやプール利用者がサクッと汗を流す感じで入る為、思いの外退けが早かった。

今日は12分、8分、6分の3セット。
これで夜はちゃんと寝られることでしょう。

サ道を見て来てみたいと思っていた「タイムズ スパ・レスタ」へ来ました。

清潔感があって、装飾も上品🪴
サウナ室へ入るとフワッとヴィヒタの香りがする。
90℃くらいだけど湿度が高いせいか温度以上に暑く感じる。
水風呂もしっかり冷たく、見上げるとサンシャイン60が見える日陰のある外気浴スペースでリラックス。
休憩を挟み、サ室7〜8分〜水風呂〜外気浴を4セット。
完全に仕上がりました✨

六坊担担面

汁あり担々麺

山椒が効いたシビカラ系の担々麺。

行ってきましたゆるうむへ♨️
サウナーの満足度を上げるために振り切ったスパ施設。
inした直後に熱波隊によるアウフグースタイム。
柑橘系とミントのアロマで一発目からととのってしまう。

ここのサウナは、90℃の劇場型スタジアムサウナ、70℃の塩サウナ（ロウリュ可）、焚火の映像が流れる80℃くらいのハーブサウナ（しらかば）、50℃くらいのハーブスチームサウナ（ローズマリー）の4種のラインナップ。
水風呂も10℃のバイブラ、20℃のプール型水風呂、30℃の水風呂＆寝湯と3種の水風呂。

洗い場に置かれてるシャンプー・ソープ類もブースごとに違うし、浴室内に冷水飲めるサーバーがあったり、細かいところにとてもこだわってる印象。

リクライニングチェアをはじめとするととのい椅子も豊富だし、ビギナーにも嬉しい温度設定。

あと思ったより空いててそれが意外だったかも。
絶対また行きたいし、絶対行く。

鶯谷駅からラブホテル街を抜けたところにある萩の湯♨️

銭湯にしては洗い場の数が多く、お風呂の種類も豊富。
露天風呂もあるし、ととのい椅子も多め。大大箱のサウナ室と大きな水風呂はサウナーにとってはありがたい🔥🧊

サウナ3セットに湯上がりのビール🍺
コレで決まらないはずが無い。

今日もつくばウェルネスパークへ。
浴室内は常に12〜15名程度で人疲れしない適度な入り具合。
サ室には静かにJAZZが流れ、心地よく自分に向き合える。

水風呂の水温が相変わらず25℃と高く、そこは秋まで我慢かな。

サウナ3セットの効果で、残暑を乗り切れそうです。

らーめん りきまる

特製味噌らーめん

背脂系だけどそこまでクドくなく、ネギが美味い。 サウナ後の塩分補給にピッタリのサ飯です🍜

今日はSTEAM♡TWINSが来るというので、岩盤浴熱波目当てでひと月ぶりの湯舞音♨️

鮭山さん目当ての追っかけが大量発生で異様な雰囲気もありましたが、ACJ2024チャンピオンのアウフグースは最高でした。
16時半の回だけ参加しましたが、フリースタイル対決で大盛りあがり。
本当に楽しかったです。

岩盤で消耗したので、サウナは軽めに2セット。
水風呂は15℃と低めの設定。

いやー、本当に気持ちよかった。
今夜はぐっすり眠れそうだ。