はんれい

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今年初サウナは、新岐阜サウナにしました。サウナ自体久しぶりです。やっぱりサウナは最高！また通います。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：久しぶりの恵みの湯。3セット目にして、ととのいました。

久しぶりに新岐阜サウナの朝風呂に来ました。
紋次郎さんの風貌が変わっていたのはびっくりしました。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：新しいバレルサウナが出来ててびっくり

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：オロポロウリュ、とても良かった

イーグルコンディションラーメン

ピリッとして美味しかった

「恵みの湯のハーブマスターへの道」

今日も中年男は癒しを求めて恵みの湯へ。外観を見た瞬間、「これが噂のハーブ天国か！」とテンションが一段上がる。中に入ると、そこには所狭しと並んだハーブたち。ローズマリー、ラベンダー、ミント……ええい、まるで植物図鑑だ！

今回の目玉は、「自分でハーブをセッティングできる」という特別イベント。**ハーブをサウナストーンの上の網に置くなんて、もはや俺もサウナ職人。**しかし、ハーブの種類を選ぶ時、妙に悩む自分がいた。ここで「ラベンダーミント」をチョイス。いや、理由？「香りが好き」だ、それ以外の何でもない。

1セット目はいつものサウナ10分→水風呂1分→外気浴10分という黄金ルーティン。ただ、ハーブの香りがサウナ室全体に広がる中、自分で置いたラベンダーの蒸気が鼻腔を包み込むと……中年男、涙腺が緩む。「こんな贅沢、許されていいのか？」と、世間に感謝の意を表しつつ至福のひととき。

2セット目も同じ流れ。ただ、ハーブの香りに慣れてきたと思ったら、逆に深くリラックスしている自分を発見。心がポカポカと温かくなり、体の隅々まで浄化されるような感覚。この時点で、「ハーブサウナ＝人生の正解」と確信する。

3セット目。ここにきて中年男、完全にサウナとハーブに取り込まれる。外気浴では「俺、このまま植物になっちゃうんじゃないか？」と、半ば真剣に考える始末。もはや脳みそが蒸されたキャベツ状態。でも、気持ち良さがすべてをかき消してくれる。

今日は本当に特別だった。ハーブを自分で置けるだけで、ここまで気持ちが違うとは！癒されすぎて帰り道、「俺も庭にハーブ植えようかな」と考えたが、帰宅後すぐに現実に引き戻される。**「まぁ、また恵みの湯で楽しめばいいや」**と、次回の訪問をすでに画策中。

結論：恵みの湯、最高。中年男をここまで癒すサウナ、他にあったら教えてくれ。

久々の新岐阜サウナ！中年男、燃え尽きる。

しばらくご無沙汰していた新岐阜サウナに久々の訪問。今日は「濃さ」で勝負の3セット。これぞ中年サウナーの浪漫。

【1セット目：新岐阜のエース・山本さんのアウフグース】

始まりからハードモード。サウナ室は94℃、スタッフ山本さんのアウフグースイベントに参戦。新岐阜のエースと呼ばれる彼の実力を侮っていた。氷のキューゲル（氷玉）をサウナストーブに乗せるたび、湿度が襲いかかり体感温度が爆上がり。「最上段で受けるぜ！」なんて意気込んだ自分を全力で責めたい。

途中、「これは死ぬのか？」と中年特有の不安が頭をよぎったが、最後まで耐えた。倒れ込むように17℃の水風呂へ。冷たい水が肌を刺し、心が叫ぶ――「生きてる！」。その後、ととのいスペースで休憩。最初のセットからこの気持ちよさ…これは幸先が良い。

【2セット目：スチームハーブサウナで中年男、安らぐ】

次はスチームハーブサウナ。本日はフローラルなラベンダー。中年の乾ききった心を優しく潤す香りにやられ、つい長居してしまう。リラックスしすぎて「これ、もう帰ってもいいんじゃないか」とさえ思ったが、気合を入れ直し水風呂へダイブ。そして迎えるメインイベント！

【3セット目：まだやまださんの熱波で燃え尽きる】

本日のメインは吉本興業の熱波師芸人・まだやまださんによる熱波イベント。「大阪三大サウナ、アムザを疑似体験していただきます！」とのこと。これが、ただの体験じゃない。熱波が、熱い。とにかく熱い。容赦ない。

アムザの話が面白いのに、熱波で頭が沸騰しているせいで記憶が曖昧。「中年にこの熱さは危険だろ！」と心の中で叫びつつも耐え抜いた。終了後は7℃の水風呂に身を沈め、さらに16℃の水風呂へ移行。最後はととのいスペースで完全燃焼。

【総括】

結果、久々の新岐阜サウナは文句なしの大満足。「中年の限界を越えた先にととのいがある」ことを再確認した一日だった。さて、次回はどんな熱い戦いが待っているのか…！

高山ラーメン

五臓六腑に染み渡る

サウナイーグルの朝風呂に突撃してきました。
今日も例のごとく、熱波と水風呂と休憩のトリプルコンボで「ととのい」チャレンジ。結果から言うと、今回もバッチリ仕上がりました。いやもう、中年サウナーの名に恥じない立ち回りです。

1セット目：ウォーミングアップの儀

まずは、大部屋サウナの最下段からスタート。ここでの心得は、「まだ全力を出すな」ということ。最下段でぬくぬくと軽く汗を流し、水風呂にザブンと入り、休憩。
言うなれば「サウナ版ストレッチ」。筋を痛めないよう慎重にね、中年ですから。

2セット目：ヒノキ香る眠りのサウナ

次はヒノキの香りに包まれた静かなサウナ室へ。薄暗い空間、ほのかに香るヒノキ、そして静寂……これ、中年にとって危険すぎます。
案の定、休憩中にウトウトと寝落ち。気づいたら身体がスッキリ軽くなってるじゃないですか。寝ながら「ととのう」という新技を開発しました。これも年季のなせる技（？）。

3セット目：おはようロウリュウ

そして、本日のメインイベント「おはようロウリュウ」。
ひととおり、ロウリュウが終わってから、スタッフさんが勢いよくロウリュウを開始。これ、サウナ室を出るまでずーーっと続くんですよ。途中で何度も「もう無理だ、出よう」と思ったけど、最後の3人まで残るという中年の意地を見せました。

そして勝利の証として、水温6.6℃の超冷たい水風呂へ。これはまさに中年サウナーの修羅場。お次は水温16.6℃の優しい水風呂でクールダウン。
最後に外気浴でフィニッシュ。この瞬間、「俺、生きてるわぁ」と実感。

いやぁ、高速道路使って遠征してきた甲斐がありました。帰りの車内では心地よい疲労感と満足感で、鼻歌なんて歌っちゃってね。中年サウナー、今日も無事にととのいました！

サウナは人生を整える、中年サウナーの戦場です！また来ます！

ねぎトロ丼

朝から贅沢

サウナ：10分 × 3
水シャワー：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：慰安旅行で利用しました。ほぼ貸切状態。水風呂が無いのは残念ですが、琵琶湖を眺めながらの外気浴は最高でした。
明日も朝サウナを楽しみます。

朝イーグル、久々の訪問！4セット堪能してきました。

まず1セット目、大部屋サウナでスタート。1番下段に陣取り、じっくり体を温めてからの、かけ湯→水風呂→外気浴。最初のセットは、体に「今日も行くぞ！」と準備を言い聞かせる時間。まだ静かに慣らし運転です。

2セット目は、薄暗く静かなサウナへ。なんと寝転びスペースが空いている！これは絶好のチャンスと、ゴロンと寝転びサウナ、かけ湯→水風呂→外気浴。寝転びサウナって、なんとも贅沢な気分になりますね。全身がサウナの温もりに包まれて、心地よくリラックス。

3セット目、再び大部屋に戻り、今度は最上段で本気モード。体も慣れてきたし、ここでガッツリ汗を出していきます！サウナ→水風呂→外気浴の黄金セットで、これぞサウナの醍醐味を味わい尽くしました。

そして4セット目、待ってました！今日のメインイベント、「おはようロウリュ」。この日はキンモクセイのアロマで、ほんのり甘い香りが広がります。室温は82℃とそれほど高くないけれど、ロウリュが追加されるたびに湿度がぐんぐん上がり、体感温度も爆上がり！しっかり汗をかいて、水風呂→外気浴でフィニッシュ。

大満足な朝サウナでした。

揚げ茄子のおろしそばとスタミナ唐揚げ

サウナ後に最高です

いやー、新岐阜サウナの朝風呂、3セットやってきました！今回も大満足です。

1セット目はいつものスチームハーブサウナ。じんわりとした蒸気がたまらなくて、これぞ朝のリフレッシュ！かけ湯してからの水風呂、そしてしっかり休憩。これだけでもう最高です。

2セット目は、なんと室温90℃の個室サウナ！さすがにしっかり汗が出ますね。かけ湯してから水風呂へ直行。キンと冷えた水風呂が体に染み渡って、これが本当に生き返る瞬間です。休憩もバッチリで、心身ともにリセットされました。

そして、3セット目のメインイベント「紋次郎さんイベント」！これがまたすごい。サウナ室は紋次郎さん目当てのお客さんで満室状態。いつ熱波がくるんだろうと思いながら、じわじわと湿度が上がっていくのが感じられて…。温度は90℃なんだけど、湿度が上がると体感温度がとんでもなく熱い！途中で耐えきれずに出る人が続出、自分も限界を感じて退出しました。でも、その後の7℃の水風呂がもう最高。キンキンに冷えてて、体が一気にリセットされました。

いやー、今日も新岐阜サウナで最高の朝を過ごせました！

秋の気配を感じる10月、朝風呂で新岐阜サウナにやって来ました。いやぁ、サウナ好きの中年男としては、この時間がたまらない。今日も3セット、じっくりと楽しんできましたよ。

まず1セット目はスチームハーブサウナ。ラベンダーの香りがふわりと漂い、もうこれだけで日々のストレスが溶けていく気がします。掛け湯でしっかり体を温めた後、水風呂にザブン！これがまた、朝一番の水風呂はシャキッと目を覚ましてくれて最高なんです。そして外気浴で休憩。この時点で心も体もすっかりリセット完了。

次は個室サウナ。3つの温度帯から選べるのですが、今回は迷わず80℃をチョイス。なぜなら、ここだけヴィヒタの香りが楽しめるんですよ。個室に入り、ロウリュでヴィヒタの爽やかな香りを感じつつ、じわじわと汗が噴き出すこの瞬間。最高です。そして、またもや水風呂へダイブ！体中が感謝してるのがわかります。外気浴でゆっくりと深呼吸、もう少しここにいたいなぁと思うほど気持ちいい。

最後の3セット目は大部屋サウナへ。ここはもうベテランたちが集う場所って感じですね。サウナの熱が全身を包み込む。熱さをしっかり堪能して、しっかり掛け湯をしてから入ると、水風呂へ。休憩中は外の空気があまりにも気持ちよくて、気づいたら寝落ちしてしまいました…。これは完全に「サウナの神様」にもてあそばれてますね。

また近いうちに来るしかないですね。今度は90℃か、思い切って100℃に挑戦してみようかな。でも、80℃でゆっくりするのも捨てがたいなぁ…なんて、中年男の悩みは尽きません。

朝豚汁定食と生玉子

豚汁最高！

今朝は、再びサウナイーグルへ。朝風呂、朝サウナ。これぞ俺の「自分時間」。4セットを決行し、日常の疲れをしっかり汗と共に流してきた。

まず1セット目は、例の大部屋サウナからスタート。朝のすがすがしさに包まれながら、かけ湯してからの水風呂、そして外気浴へ。体が一気に目覚め、心も体もシャキッとする瞬間、これがサウナの醍醐味だ。

2セット目は静かめのサウナへ移動。テレビもなく、静寂の中で自分と向き合う時間。誰にも邪魔されないこの空間、まさに天国。そこからの水風呂と外気浴でさらに深くリラックス。

3セット目、再び大部屋へ。朝のリズムを崩さず、サウナ、水風呂、そして外気浴の流れを楽しむ。ルーティンを繰り返すことで、体も心も一層整う感覚がある。

そして4セット目。本日のメインイベント「おはようロウリュ」。これを楽しみにしていたんだ。スタッフが登場し、青りんごの香りが漂う中、激アツのロウリュが炸裂。青りんごのアロマが広がる瞬間、鼻から抜ける爽やかさに心地よい刺激が加わる。思わず「これだ！」と心の中で叫んだね。その後の6.6℃の水風呂は、もう極上の冷却体験。全身がリセットされたようで、外気浴に出た瞬間には、まさに「生き返った」と感じた。

朝サウナでこれだけ充実できるのは、やっぱりサウナイーグルの魅力だな。また来るしかないだろうな。

オロポと朝うどん

うどんのお出汁、とてもうまい😋

行ってきましたよ、またまた新岐阜サウナ。今回はなんと5セットもやってきました。いや、もう最高でした。

1セット目、まずは服部さんのアウフグースイベントに参加。かけ湯してから水風呂、そして外気浴。この服部さん、まだまだ伸びしろがある！未来が楽しみですね、これからどんな熱波を繰り出してくれるのかワクワクです。

2セット目は、スチームハーブサウナ。かけ湯してからの水風呂、休憩。今日のハーブは、ほうじ茶ですよ。鼻から吸い込むほうじ茶の香りに、もうリラックスしっぱなし。香りだけでなんだか健康になった気がしますね。

そして3セット目、今度は山本さんによるアウフグース。山本さんは新岐阜サウナの看板アウフギーサーです。彼の熱波は、優しいけどアツい！7℃の水風呂でクールダウン、これがまたキリッと締まるんです。7℃の水風呂って、冷たいを超えて気合い入りますよ。

4セット目は大部屋サウナ。個室サウナに入りたかったけど、満員御礼。まあ、大部屋でもしっかり温まれたので問題なし！熱いサウナの後、冷たい水風呂がやっぱり格別。

そして、5セット目ですよ。長野県から来たアウフギーサー、やぎさんのアウフグース！木曽檜の蒸留水を使ったロウリュ。もう、檜の香りがたまらなく良い！最初はまったりしてたんだけど、突然エヴァンゲリオンの「ヤシマ作戦」の音楽がかかり出して、一気にテンション上がりました。最後は暴走モードで激アツ！その後の水風呂、天国みたいな気持ち良さで、休憩中に寝落ちしちゃいました。

いや、本当に最高のサウナ体験でした。何度でも通いたくなる、これぞ中年サウナーの楽しみです！

軟骨豚バラのトロトロ煮込みセット

軟骨豚バラのトロトロ煮込みセットは、柔らかい豚肉と濃厚な味わいで、サウナ後の体に最高の栄養補給です！

恵みの湯で3セットのサウナを楽しんできました。今日はホーリーバジルの生ハーブを使ったロウリュが特徴で、爽やかな香りが漂い、心も体もリフレッシュできました。しかし、今日は混雑していて、休憩用の椅子に座るのが至難の業。まるで椅子が宝物のように感じました。

それでも、ホーリーバジルの効果でスッキリとした気分になり、サウナ後は頭がクリアになりました。どんなに混んでいても、この儀式のようなサウナ体験はやっぱり特別ですね。

オロポ

サウナ後のオロポ、身体中にしみ渡る。

今日のサウナイーグル体験は、まさに「おかわり無制限」のロウリュ地獄、いや、天国だった。手ぶらで行けるサウナは、中年男性にとってはもう、ありがたすぎて涙が出るサービス。館内着からタオル、シェービングセットまで揃っていて、まさに「男のオアシス」。しかも、ロウリュがおかわり自由だなんて…もう一生ここで蒸されてもいいと思った。

1回目のロウリュで、既に肌が「熱いぞ、やめてくれ」と叫んでいたのに、そこに支配人の手腕が光る。完璧な導線で整ったサウナ室からシングル水風呂へ直行すると、一気にキュッと引き締まる感覚。その後、ダブル水風呂でさらに深い冷却。そして、不感湯のシルキーで「これが天国か？」と思うくらいの柔らかい肌触り。

外気浴では、リクライニングチェアに横たわりながら、心地よい風が頬を撫でる。4セットやったら、もう身体も心も完全に「整いの極致」。外気浴と内気浴のコンビネーションで、まるで異次元に飛ばされたような感覚。いつも通りの「サウナ→水風呂→外気浴」の黄金セットだが、サウナイーグルでは一味も二味も違う。

中年男性が味わうべき最高のサウナ体験、サウナイーグルはその答えだ。「手ぶらで来て、整って帰る」まさにサウナ界のエデン。

スタミナからあげとイーグルカレー

サウナ飯にスタミナからあげとイーグルカレーを堪能！ボリューム満点で、味も絶品。整いの後の完璧な締め！

サウナの「聖地」として名を馳せている「大垣サウナ」。半世紀以上にわたり地元住民に愛され続け、全国のサウナ愛好家からも「レジェンド」と称される場所です。

さて、肝心のサウナ。116℃と聞いて少し身構えましたが、これが絶妙に心地いい温度です。汗がじわじわと体を包み込む感じ。熱さにただ耐えるのではなく、熱気を全身で受け止めながら、気持ちよく汗を流すという、これぞサウナの醍醐味。昔ながらのドライサウナなのに、しっかりと計算されたセッティングが際立ちます。

そして、その後に待つ水風呂――これがもう言葉にならないほどの気持ち良さ！大垣市ならではの豊富な地下水を使ったまろやかな冷たさ。冷たさがただ刺激的なだけではなく、心地よく肌を包み込むような感覚です。頭の先からつま先まで、全身が「ふわっ」と軽くなる瞬間、思わず目を閉じて「これだ、これを求めてたんだ…」と一人でつぶやいてしまいました。

そして、休憩。外気浴こそありませんが、これまた居心地の良い休憩スペースで、椅子に身を預けてゆっくりと整う時間。この繰り返しが大垣サウナの真骨頂です。サウナ→水風呂→休憩を3セットこなす頃には、全身が軽くなり、まるで生まれ変わったかのような感覚。

最後に待っているのは、サウナ飯。サウナで汗を流した後の食事は格別。今回いただいたのは、大垣名物の味噌カツセット。濃厚な味噌が染み込んだカツと、程よく甘いご飯が、体に染み渡ります。「これこそ、サウナの醍醐味だなぁ…」と噛みしめながら、静かに一人の時間を楽しみました。

サウナ、水風呂、休憩、そして食事――全てが整ったこの場所。大垣サウナは、まさにサウナ好きの中年男性にとっての「オアシス」そのものでした。

味噌カツセット

サウナ後の味噌カツ定食は、濃厚な味噌の風味とジューシーなカツが身体に染み渡る最高のサウナ飯でした。

恵みの湯でのサウナ、掛け湯、水風呂の3セット、これぞ中年サウナーにとっての極上のルーティンでした。

まず、サウナに入るとすぐに感じたのは、薬草ハーブのロウリュウの香り。青じそとレモンバジルの組み合わせが、どことなく夏の終わりを感じさせつつ、心と体を同時にリセットしてくれる。まさに「ととのい生ハーブ™」の名にふさわしい！植物のチカラを侮ってはいけないですね、頭がスーッとクリアになり、呼吸も深くなりました。

そして、一汗かいた後の掛け湯。温かい黒墨土の天然水で体を流すこの瞬間、肌に染みる感じがまた良い。体がほてっているところにこのミネラルたっぷりのお湯でクールダウンできるのは、まさに恵みの湯ならでは。

さて、最後は水風呂！これがまた絶妙で、キンキンに冷たいわけではないが、長めに入っても不快感がない。水風呂を出た後、風が肌に触れると全身がリフレッシュした感覚に包まれ、「ああ、これだ、これがサウナだ」と思わず言ってしまうほど。

3セットを終えた頃には、心も体もすっかり軽くなり、完全に「ととのった」状態。このセットは、恵みの湯の独特な環境だからこそできる贅沢な体験でした。これはリピート確定ですね。

今日は恵みの湯で、3セットのサウナを楽しんできました。ここ、やっぱりハーブに特化したドライサウナが最高なんですよね。採れたての生ハーブの香りが充満していて、もう入った瞬間から癒しの空間が広がります。

**1セット目**
まずは、サウナ室に入ると、ハーブの香りがふわっと包み込んでくれる。この香りだけでストレスが一気に溶けていく感じがします。心地よい温度に体を任せながらじわじわと汗をかき、しっかりと体が温まったら、掛け湯してからの水風呂へ。この瞬間、冷たい水が全身を引き締めて、頭がクリアになる。そこから外気浴で深呼吸。自然の風が体を包み込んで、心も体もリフレッシュ！

**2セット目**
再びサウナ室へ。今度はより深くハーブの香りを感じながらリラックスモード全開です。サウナの温もりとハーブの効果で、日々の疲れがじんわりと癒されていくのがわかる。水風呂も一層気持ちよく感じられ、まさにととのいの瞬間を迎える。

**3セット目**
最後のセットでは、もう完全に体がサウナに馴染んでいて、まるでハーブに包まれているかのような心地よさ。外気浴で自然の空気を吸い込みながら、頭の中も空っぽにして完全にリセット。

本当に「癒しの極み」って感じの体験でした。香りと熱、そして水風呂と外気浴が織り成す、これ以上ない贅沢な時間。中年の体にはこの癒しが欠かせません！

関牛乳

サウナ上がりの体に染み渡る、関牛乳の一口。これ以上のご褒美はない！

今朝は、新岐阜サウナの朝風呂に行ってきました。本当はサウナイーグルの朝風呂に行く予定だったんですが、何やら新岐阜サウナのX（あのSNSのやつね）で「ひょっとこさんのイベントがある」ってのを見てしまい、急遽予定変更。よし、新岐阜サウナへGO！ってなもんです。

さて、今日は5セット。朝っぱらからやる気満々です。

**1セット目：スチームハーブサウナ**
まずは優しめのスタートということで、スチームハーブサウナへ。さすがにいきなりドライサウナは中年の体にはキツい。ハーブの香りに包まれて、まるで植物園にいるかのような癒しタイム。程よく汗をかいたところで、かけ湯をしてからの水風呂。これがまた冷たくてスッキリ！その後、しっかり休憩して一息。

**2セット目：大部屋サウナ**
昨日はなんと誰かのイタズラで大部屋サウナに入れなかったんだけど、今日は復活してました！ありがとうスタッフさん！熱い空気が体を包み込む感じ、やっぱりこれがサウナの醍醐味だよなー。熱くなったところで、かけ湯してからの水風呂。あの瞬間の冷たさと爽快感、毎回クセになります。

**3セット目：100℃の個室ドライサウナ**
ここでセルフロウリュをしてみました。100℃ですからね、さすがにかなり熱い！汗が噴き出すのを感じながら、これぞサウナの真髄。掛け湯をしてから水風呂に。まずは勇気を出して7℃へ。冷え冷えすぎて、すぐに15℃に避難（笑）。でも、これがまた気持ちよくて、ととのいタイムはしっかりと確保しました。

**4セット目：80℃の個室ドライサウナ**
次は少しマイルドに80℃の個室ドライサウナへ。セルフロウリュもできるんだけど、今回はヴィヒタの香りを楽しみながらゆっくりと。ああ、鼻に広がるこの香りは、中年の心を落ち着かせてくれる…。

**5セット目：ひょっとこさんのイベント**
最後は待ちに待った、ひょっとこさんのイベント！チベット仏具楽器を使ったヒーリングサウナです。これがまた、サウナ中に瞑想しながらの究極のリラックスタイム。もう体も心も浄化される感じで、まさに癒しの頂点。

いやー、今日は新岐阜サウナに来て正解でした！朝風呂からしっかりと整って、これで今日も一日頑張れる気がします。