fitness & relaxation りらいぶ
スポーツジム - 宮城県 仙台市 会員のみ
サウナ：7分 ×1
水風呂：1分 ×1
休憩：10分 ×1
合計：1セット
一言：お風呂のみ利用（運動なし）。いつも顔と背中からしか汗が出ないので試しに10分…と思ったが、7分で危険を感じ脱出。「読むサウナ美人」を読んで得た情報を参考に、少しストレッチしたからかな。やはり6分が限界かも…
ぬるま湯シャワー→水風呂→休憩するけどやっぱり外気浴が必要だな〜。ととのいを感じはしたがややめまいを感じる。そして頭痛…
次回はマイ椅子持参で、せめて脱衣所休憩しようかなあ。
偏頭痛持ちなので、いろいろ気をつけたい。
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