マチャン

下茹（内風呂42℃）：5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は宿直明けでのサウナでした。日勤からの宿直、その後も日勤だと仮眠をとったとしても…有給休暇を取ってサウナへ。くら寿司ランチで洗車へGO。後はお家で軽く昼寝します。
しかし広くて良いサウナだわ。
温泉パスポートで50円引きで550円。眠い💤

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：1セット

一言：サウナに前後に温泉浴を挟んで短時間。今日も娘を大会会場に7:45、その後は朝ラーメン月輪【朝中華　690円】息子と秋田県南の旅を。ねむの丘は、一度来たことがあったが、展望風呂は未だだったので入湯。見晴らしは良いし、サウナも広々。水風呂キンキンで良いサウナでした。後は、白瀬南極探検隊の博物館、焼肉ランチ、フェライト子ども科学館、鳥海山展望台と満喫した子どもの日でした〜。

下茹（露天風呂）5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今朝は娘を大会会場まで送ってからの7:45 月輪【朝ラーメン　節系ライト豚骨　690円】からの8:30朝サウナ。温泉パスポートで100円引きで360円。混み具合もそれほどでもなく、サウナ室も快適でした。水風呂がキンキンで、すんごい気持ちいいです。休憩は、外の椅子。４脚と座る用の岩も４つあり天気も良く最高でした。10:30帰りは、産直たわわで【ソフトクリーム　ショコラ　400円】【アイスコーヒー　350円】と美味しいキムチを購入。午後はサイクリングか、お勉強か？お昼寝か？まだ気持ちいいが続いています。

下茹（露天風呂）：5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：温泉パスポートで550円。自転車で散髪からのこまぎの湯。内湯は種類豊富で色んな楽しみ方ができます。露天風呂は低温の湯船もありサウナ休憩に良いかも。休憩用のイスも沢山あるので休憩に困らない。サウナは12名ぐらい入れる大きなサウナ室。水風呂も4人は入れるサイズ。最高でした〜

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：鶴岡-三瀬-由良-湯野浜　サイクリングで到着。
700円。温泉の泉質もよくサウナも良い。
最大4名が入れるサイズ。
水風呂はお一人様、温泉27℃。
サ飯を館内で食べようとしたけど、時間的（13:50）に準備中の看板が…残念。
なのでブルーベリージュースを注文。
天気が良くてサイクリングにも良い一日でした〜。

ブルーベリージュース400円

甘すぎずスッキリした味わいなので、サウナ後の水分補給にはピッタリ。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：天気が良くて最高でした♪
混み具合もそれほどではなくラッキー。
オートローリューが、やっぱりいいですね。
併設のラーメン屋さんが鶴岡から移転してきた貝出汁ラーメンのお店。
サ飯と合わせて楽しめる。おすすめです。

ボンゴレビアンコ

貝出汁を生かした美味しいラーメン

下茹（露天風呂）3分
サウナ：12分 × 3 水風呂：1分 × 3 休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：朝散歩で鶴岡公園の🌸を見つつ朝ご飯を公園で食べて、赤川ぞい🌸も見に。鶴岡市は満開です。その後は家で少しゆっくりしてサ活へGO。天気も良く、混み具合も程々に。最高に整いました。サ飯は、「つむぎ」で、はっこい肉蕎麦。サウナ後の肉蕎麦も最高😃んで、散髪して、ディーラーで洗車して充実です♪明日も桜見に行こうかな。

そば処 つむぎ

はっこい肉おろしそば　大盛り　肉追加トッピング

鶴岡市でお昼に冷たい肉蕎麦を食べれる唯一のお店 PayPay使えます

下茹（内風呂）：5分
サウナ：12分 × 3 水風呂：1分 × 3 休憩：10分 × 3 合計：3セット
露天風呂：5分

一言：マウンテンバイクを契約してのサ活。無趣味だったが、サウナ、マウンテンバイク、ジムニー（納期１年以上）と趣味が増えゆく。充実した休日が過ごせれば、仕事のパフォーマンスも上がると願いつつ、整いました。朝の納豆、黒酢、ゴマ、青さ、梅干し。間食のハイカカオチョコ、ミックスナッツは継続中。泉質良き。

下茹（1階　鉄分豊富風呂）：5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：サウナ自体は結構混んでたけど回転が良くスムーズにセットをこなせた。最高に気持ち良い。テレビが新しくなって良い。白鷹山が負けてた。
健康のため、サウナと組合せて、毎日水分2リットル、食べ過ぎをやめて、間食もナッツやハイカカオチョコにしたら、2ヶ月で5キロ失せました。（今までが不摂生zzz）
ロビーで黒酢ドリンク飲んで、野菜売り場のネギ買って帰りました。

下茹（内風呂）3分

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

露天風呂：5分

一言：天気が良くて最高に気持ちいいサウナDAY。いつもは風呂上がりに黒酢ドリンクだが、毎朝黒酢摂取してるので今日は無し。天気が良い日は散歩も取り入れよう。もっと気温が上がれば、サイクリング&サウナで決まり。

下茹（内風呂）：5分
〆（露天風呂）：5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：２日連続サウナで最高に気持ちいい🥴送り迎え有りだったのでビールを飲みそうになったが、ここは黒酢ドリンクで我慢。帰ってきたら庭の除雪で大汗をかきよく汗をかいた一日でした。

下茹（内風呂）：5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
〆（露天風呂）：5分
一言：水風呂が源泉の冷水なので得した気分。休憩は内風呂と露天風呂の間に半分外？スペースがありフルフラット２、チェア２でゆっくり休めます。泉質が良いので気持ちいい🥴

下茹：5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット
露天風呂：5分
一言：今日は妻とのサ活。結構混んでましたね。雪降りの外気浴は2セット目以降じゃないときつかったけど気持ち良かった。室内チェア３？露天チェア３があるが、もう少し増やしても良いかも。

下茹：5分（1階の鉄分豊富な内風呂）
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：朝9時オープンから、続々と入館。1階は、鉄分豊富な温泉なので茶褐色。螺旋階段を上がると2階には鉄分を取り除いた温泉とサウナがある。休憩用のフルフラットチェア4とチェア2。ゆっくりと休めます。水風呂は13℃かな？キンキンに冷たい。寒い日の浴室内での休憩が最高な施設。

下茹：5分
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット
高濃度温泉：5分

一言：今日は午前中あつみしゃりんでアンコウ鍋を食べての田田サウナ。泉質が良いから、最高ですね♪100円無かったから黒酢飲めず…

下茹：5分（内風呂）
サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

一言：天気が良かったからか、休日のお父さんはサウナ好き（家に居にくい？）なのか、結構混んでました。ウィークエンドのサウナ最高でした。

下茹で：5分（内風呂）

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（外気欲）
合計：3セット

〆：露天風呂

一言：温泉パスポートで450円。
PayPayで支払える。
オートローリューが気持ち良い。
泉質は肌がスベスベして好き。
連休毎日サウナで最高でした。

下茹で：5分（内風呂）

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3（マイナスイオンルーム）
合計：3セット

〆：5分（高濃度温泉）

一言：久々に田田。
高濃度温泉とマイナスイオンルームが魅力の温泉。
連休中なのか、結構混雑してました。
高濃度温泉が最高に気持ちいい！

下茹で：5分

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：5分 × 3
合計：3セット

最後に露天風呂：5分

一言：今週も週末朝サウナ。
氷点下でも太陽が気持ちいい外気浴でした！
至福の贅沢ですね。