ちいばや

フィンランドサウナ：10分 × 3
テルマリウムサウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：8分 × 4
合計：4セット

なみなみオロポ

本日の焼魚とお刺身定食

ホームサウナになりつつあるここ。
木曜19時台は空いてる！
毎回デッキチェアに座れた！しかも静か
20時を過ぎると一気に増える感じだ。

フィンランドサウナ、1回目は上の温度計が102℃くらいだったけど、徐々に出入りが増えたことで若干温度も下がる。
それでも充分過ぎる熱さと湿度
ムラなく毎回行くたびに整ってる印象
ありがとうございます！

サウナ：8〜10分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：8分× 4
合計：4セット

さばの文化干し定食

ふっくらジューシー

深酒した翌日なのでまずは中温サウナ
湿度高めが嬉しい、香りも良くて居心地がいい
桶シャワー後に水風呂
20℃でバイブラなしだから羽衣まとって優しい水風呂
外気浴、金曜日の夜は人は多めかも、椅子はほぼ埋まってる
みんな金曜日にゆっくりサウナ入りたいよね

その後はフィンランドサウナを3回
下段→上段→下段
最後の下段の時サウナストーブの真ん前で
オートロウリュウのしぶきを浴びるという新しい楽しみ見つけた！

前日深酒のおかげで全部の回で整ったかも
あまり体には良くない気がするけど、、

中温サウナ12分→水風呂1分→休憩10分
フィンランドサウナ下段12分→水風呂1分→休憩10分
フィンランドサウナ上段10分→水風呂1分→休憩10分
フィンランドサウナ中断10分→水風呂1分→休憩10分
後の2回はオートロウリュウあり

外のフィンランドサウナ：12分×2、アウフグース10分×1
共用スチームサウナ：10分×2
内湯のフィンランドサウナ：10分×1
共用水風呂：1分×3
アヴァントプール：1分×1

サウナスペースリニューアル後、初訪問
リニューアルした内湯のフィンランドサウナは1回だけ体験
よりウッド調に刷新され新しい木の香りに包まれた。
最下段では少し物足りなかったので途中から2段目
サウナストーブの大きさに対してオートロウリュウが大量！
その後は新たに設置された、立って入る水風呂アヴァントプール
本場フィンランドの池の氷に穴を掘って入るやつをイメージしたらしい。
階段を上りドボンと浸かる。
全身一気に引き締まる感じが良かった。

最後は外のフィンランドサウナで15時のアウフグースに参加
アロマはオレンジの爽やかな香りが春っぽい
アロマ水で充分あちあちになっている状態から、3セットの熱波を前にして、オートロウリュウもある嬉しい誤算
その上で強力熱波！汗出し切るんじゃないかというくらい！
熱波師さんお疲れ様でした。

フィンランドサウナ12分×3
水風呂1分×3
外気浴8分×3
テルマリウムスチームサウナ20分×1

準レギュのまつり湯で久々の発汗
天井近くの温度計は100℃を指していたから、おそらく最上段で95℃くらい
20時台のサ室は1人になることもあった
湿度は低く喉は乾くけど、1回目からしっかりあまみが出ました。

本日の焼き魚とお刺身定食

焼き魚は鮭でした。

5セット
TVありの方：10分×3
TVなしの方：10分×2
水風呂：1分×5
休憩：7分くらい×5

初訪問

TVなしの方は入った瞬間、木のいい香り
ヒーリングミュージックも静かで、発汗に集中できる
サウナストーンの近くにもお茶っ葉が添えられ
終始いい香りでした。

TVありの方は1回目プレミアムアウフグース後に入ったので
90℃くらいでしたが、湿度もあり充分に蒸されました。
3回目で110℃になってて驚いた
湿度は体感下がったけど、同じ10分で大量発汗

水風呂で体を引き締め外へ
ここの外気浴の静けさが最高でした！
運営さんとサウナーの信頼関係があってこその世界観だと思う

プレミアムアウフグースは取れずでしたので
次こそは月曜日に鮭山さんの熱波を浴びたい！

ねぎし 上野駅前店

ぎゅうぎゅうセット

スープが好き

5セット
スタジアムサウナ12分×2
ヨモギスチームサウナ×3

スタジアムサウナのオートロウリュウは上段だとかなりあちあち
15℃の水風呂がちょうどよく感じる
小雨のなか寝ころび湯で外気浴、風強かったけど寒すぎなくていい

源泉かけ流し風呂は効能強そう（ちょっと目に染みる、、）
ヨモギサウナの香りが好きで今回時間があったので長めに3回楽しめた。
ありがとうございます！

フィンランドサウナ：12分×2
〃アウフグース：8分×1
水風呂：1分×3
外気浴：体が冷えないくらいまで×3

アウフグースはスパレスタオリジナルプログラム
「ウィンドチャイムアウフグース」
無言の中、熱波でゆられる鈴の音に包まれながら大量の発汗
優しい熱波でも体感はすごく熱い
途中退室する方が多いのもわかる
水風呂ですかさず頭に氷を乗せて引き締めた後
露天風呂スペースへ
dancer in parisという楽しげな映画を見ながら外気浴（ちょっと寒い）
フィンランドフェアのご飯美味しかったです。

ドライサウナ10分×3
水風呂1分×3
外気浴8分×3
10分でもきついくらいのあちあちサウナ
1回目から整えるの嬉しい

4セット
最初は上から2段目、残り3回は最上段であちあち
ここの水風呂は個人的にバイブラ付きでベストな温度
露天の方のベンチがほぼ毎回空いてラッキー
今日は風が強い日でしたが、露天スペース内は程よい風で心地よかった。

三元豚ロースカツ定食

ご飯の並盛りが大盛りのよう

ドラゴンサウナで熱々に仕上げて、痺れるくらいのメッツァ冷水風呂（8~9℃くらい）が気持ちいい😇
そこから森の冷水風呂に入ると温かく感じる不思議
ベット数が多くてありがたい
朝から行くのがベスト
岩盤浴エリアで漫画読んだあと16時以降またサウナ入ったけど激混みだった。

00分定期のアウフグースが結構長めで15分くらい？
途中から入っても2回熱波を頂けた
熱波師さんお疲れ様です！

ミストが降り注ぐ休憩スペースが良すぎる
バイブラ付き30℃風呂で休憩するのもアリ

シアターサウナのアウフグースに初参加
南国の香りに包まれる新感覚トリップアウフグースでした🏝️

海鮮3色丼

ブリが分厚い