ちいばや

久しぶり行ったら、ブルーの冷感水風呂になっていました。
夏場は外気浴が暑くなりがちなので、体感温度が下がりゆっくりできました。

10分×3セット

入った瞬間ヒノキの優しい香り
結構カラッカラの湿度
再放送の相棒を見ながら蒸し上がる
水風呂は1人用で贅沢な感じで毎度冷水が注ぎ足されている
露天風呂のところに足置きありの椅子が2つ
ヒーリングミュージックが流れる中で空を見上げながら整いました。

最近寝不足気味なので、リラクでボディケアして身体をほぐしてから蒸されに行きました。

中温サウナ10分×1
フィンランドサウナ10分×2
水風呂1分×3

サ室はそんなに混んでなかったですが、外気浴の椅子は埋まりがちのタイミングでした。
そのため、内気浴にシフト
内気欲用の椅子もゆったりしていたので無問題です。

4セット
広い方×2（うちアウフグース1回）
こぢんまりの方×2

初めてのSteam Twinsのアウフグース
予想以上に蒸され途中退出、、悔しい
世界大会頑張ってください。
香りも凄くよかったです。
白樺タケルさんchillな演出も至極でした。
ありがとうございました。

「玄蒸」でのロウリュウを体験
アロマはベルガモットをベースにしたSPA EASオリジナルブレンド
ラベンダーとユーカリも入っていそうな良い香り！
みんなでうちわを扇ぎ、蒸気ドーム状のサ室に行き渡る。
なんか一体感あって楽しめた。
熱波をひとりひとりに3周頂きました。
熱波師さんも暑さに耐えかね途中一息つくほどの熱さ！
その後は広々した休憩室で涼みました。

男湯のサウナも2セット
ヴィヒタの香りと焚き火の音と映像でリラックス
定期的にロウリュウとサウナストーブに氷を乗せてくれる。
しっかり蒸されました。

地鶏のカルビ焼き定食

小鉢に茶碗蒸し！嬉しい

寝不足気味でジムでパンプした後なので
まずは無理せず中温サウナで身体を慣らす
静かで薄暗く集中できる環境
中温と言いつつ86℃と高めの設定
筋トレ後だったこともたり、気持ち発汗が早くて8分で充分だった
水風呂深めで穴蔵みたい
水温も絶妙に優しい
そして休憩と思って見渡すと
寝湯だったところにデッキチェアが４つ設置されていた！
サウナーとしてはありがたい
天井近くの開いた小窓から外気を取り込み半分外気浴？

次はメインのドライサウナ
扉を開けてすぐに、金網置いたらバーベキューできそうなサウナストーブが鎮座
と思ったら背面にも2箇所サウナストーブがあった
2回目だけど前回のことちょうどよく忘れていて新鮮に感動
熱い！
温度計92℃だったけど体感100℃くらいある気がする
今回も8分で後にする
休憩は露天風呂の方へ
露天風呂全体を見渡しつつ椅子に座り昇天

最後にスチームサウナで肌を労る
しっかり今回も水風呂に入り再びデッキチェアで休憩

サウナも充実し適度に空いていて温泉だし最高
ありがとうございました

韓国冷麺

氷入りで最後までひえひえ

滝のようなオートロウリュウで蒸されました。
水風呂も広々深めでが嬉しい。
外気浴というより日光浴でビタミンD生成
高濃度炭酸泉は横の窓が取り外され
外気が吹き込み開放感がありました。

スタジアムサウナ：3セット
ヨモギスチームサウナ：1セット

更科そば・ビック白身フライ

お久しぶりの萩の湯
4セット
最上段は相変わらず熱い！
サ室内の注意書きが以前は全然読めないくらい色褪せてたけど
読めるように改善されていた。
しっかり読んで心に留めました。

4セット

サ室の扉が壊れたようで、大判タオルが扉がわりでした。
それでもオートロウリュウの威力は衰えることはない！
テレビでサッカーの代表戦やってたので、下段で長めに入る日でした。

4セット、うち2回オートロウリュウ
サ室の印象として段差が深く、高低差があり広く感じた。
温度計は最下段のところだったので、
68度を指してましたが、上段はちゃんと熱い。
水風呂も広く深い。
外気浴スペースは少なめのため
露天風呂の縁に座ったり、露天と内風呂の長椅子に座ったりして休憩しました。
温泉なのも嬉しい。
風呂上がりの2階の休憩スペースは、程よく暗めで落ち着きました。

レモン冷麺

ちゅるちゅる麺

高濃度炭酸泉からのサウナは、血行良くなっている状態で始められるから整いやすいということがわかった。
多くの施設で炭酸泉あるのはこのためなのかと勝手な解釈

今日は3セット
外気浴は寝ころび処で毎度フルフラットで横になれる
目元をタオルで暗くし深呼吸
酸素たっぷりの血の巡りを感じながら整えました。

とり天ぶっかけ蕎麦

とり天サクサク

和の湯の方を体験
からっと遠赤サウナ
段差がゆったり広々していて寛げる
サウナストーブ2つで、天井が低いので熱を逃さない
後ろに窓があるから閉塞感なく良き

初めてのバレルサウナ
2回とも待つことなく入れました
コンパクトだからロウリュウの威力抜群
発汗に集中できる空間なのが嬉しい

塩サウナ
遠赤サウナと同じサウナストーブが1つあるのかな
普通に熱いです。

軟水の水風呂で優しく締め外気浴へ

縁側のようなスペースに横たわり
新緑を見ながら整いました。
環境音楽かと思ったら、本当にうぐいす鳴いてたよ

コスパ良いです。ありがとう

5セット
遠赤サウナ10分×2
バレルサウナ10分×2
塩サウナ10分×1

牛カルビ焼肉定食

甘めの味付け

遠赤外線サウナ12分×3
水風呂1分×3
外気浴×3

2回のオートロウリュウを最上段で堪能
あまみがシッカリ出る日でした。
そして寝ころび処で外気浴
本日は台風並みの暴風ということで、数分で速乾！
タオルが飛ばされそうでした。

春キャベツと豚バラの炒め定食

まだ春ということで

岩盤浴のある5階の黒龍で熱波を浴びました。
予想以上の熱さ
最後は残った人だけの熱波サービス、上段に上がって体験
一段上がっただけなのに体の末端が火傷しそう
手を挙げていたけど耐えきれず拳を握るほど
汗ダラダラで外に出て速攻クーリングドームへ
床が冷たく風が気持ちいい

ロウリュウ黒龍10分×1
クーリングドーム8分×1

男湯
遠赤サウナは出入り多かったけど
内扉もあったので温度下がることは無さそう。
ストーブの前に水の入ったバケツが置いてあり
そのおかげなのかそこまで乾燥は感じなかった。
照明暗いのも良い。

外気浴がよかった
風が入るので気持ちいい
中央線の行き交う音を聴きながら整える

遠赤サウナ10分×2
ボナサウナ10分×1
テルマーレ12分×1
水風呂1分×3
ミストシャワー×1

酸辣湯麺（辛い）

涙出た

まずは中温サウナから
湿度高めを維持されているので75℃でも充分
いつもいい香り

フィンランドサウナは結構混んでる
最初はサウナストーブ前に座り、2回目に中段でしっかり発汗
オートロウリュウのときのライトアップ無くなった？

最後の外気浴あとは寝湯でガチ寝し終了

中温サウナ8分×1
フィンランドサウナ10分×2
桶シャワー×3
水風呂1分×3
外気浴10分×3