Aya

サ道で観て気になっていたスパ ラクーアへ。
15時頃チェックイン。

平日の昼間だが思っていたより人がいる。
施設内は綺麗に清掃されており、男女共用のスペースやレストランエリア、お酒が飲めるスペースもある。外の景色を楽しめるスペースもあり、カップルで来ても楽しめそうだ。

女同士2人で訪問したが、岩盤浴・温泉・サウナと楽しんでいたらあっという間に22時に！友人の終バスのため22時目安に退館。

サウナに関しては女湯の方が男湯より温度が低いこと、女湯には水風呂が１つしかないこと、水風呂から休憩スペースまでの動線が長いことが残念なところだったが、ここの露天風呂の隣にあるフィンランドサウナが最高だった！

ドライサウナはサ室は広いもののテレビの音が大きく、人も多かったのであまりサ室で落ち着けなかった。

対してフィンランドサウナ、ホント最高！
入り口が二重の扉になっており、熱が逃げにくい設計になっていて、サ室は薄暗く静かで瞑想に最適✨
セルフロウリュ方式でハーブ系のアロマオイルの香りにめちゃくちゃ癒される♡温度こそ70℃と低め設定ではあるものの、トータルでみてフィンランドサウナ一択！

今夜のサ活
内湯(41℃)と露天風呂(42℃)で下茹で5分
ドライサウナ(80℃)10分　水風呂(20℃)1.5分　内気浴
フィンランド(70℃)12分　　　　　　　1.5分　内気浴
　　　　　　　　　13分　　　　　　　1.5分　内気浴
スチームサウナ(45℃) 20分

フィンランドサウナは2回とも最上段に陣取る。
ロウリュで熱が背中に降りてくるのを感じる。静かなサ室内に響くロウリュの音…控えめに言って最高！
水風呂の温度がもう少し低かったらもっといいのになー
ひたすらセルフで羽衣剥がしながら水風呂に浸かる。

サ飯はカレー✨
レストランブースのエスニック料理と和食のブースが掲示されている時間より早く閉店していたのは残念だったが、トータルで考えて今日も良きサ活だった！

カレーライス

カレーの香りにはやはりそそられる…

昨日SPA泊したので朝風呂へ。
利用者は全員8時には退館しないといけないので、6時台でも結構人がいた。

朝ウナしたかったが、今回も諦めることに…。
地域のおばさま方の水風呂マナーがひどい。
サウナ内で使っていたタオルを平気で浴槽内で洗ったり、浴槽に潜ったり、汗を流す掛け湯が浴槽に流れ込んでたり…。
オェー。浴槽の端にアクみたいなのが浮いてて2回目以降は水風呂に入る気になれず。

今回も交代浴に切り替え。
内湯(42.2℃)で3分下茹で後、水風呂30秒。
再度内湯で3分体を温める。
露天風呂に移り、41.6℃の露天風呂3分と40.0〜6℃の寝湯3分で交代浴2セット。

この施設の朝サウナは諦めるしかないのか…
気分切り替えて今日も終日セミナー頑張るぞ！

セミナーのついでにRAKU SPA GARDEN名古屋3度目の再訪。今日もSPA泊予定なので時間を気にせず、しっかりサ活に専念できる。
サウナに集中したいのと、可能な限り周囲の音をシャットアウトしたいので今回より耳栓をサ活グッズにIN。

サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計
全セット内湯(41.9℃)で3分下茹で。
サウナ最上段を毎回陣取る。21時半を回ると明らかにサ室に人が少なくなった。

ドライサウナ 88℃ 炭酸水風呂16.3〜5℃(バ無し)
　　　　　　9分　　　　　1分半　　　外気浴
　　　　　　9分半　　　　1分半強　　外気浴
　　　　　　9分　　　　　1分半　　　外気浴

セミナーの疲れと空腹感から1セット目ぶっととのう。頭ぐわんぐわんの身体ふわふわ・足先までぽかぽか。
12月後半だが…うん、まだ外気浴いける！
水風呂のあとしっかり体を拭いて、サウナマットを敷き、乾いたバスタオルをブランケット代わりに。
夜風が気持ちよく、脱力で目が開かない。

あまみは1セット目から出続け、3セット目はしっかり目のととのい。
水分補給はトレーニングのお供の薄めEAA。セミナー後ここに来ると1セット目毎度ぶっととのうんだよなー。

今宵のサ飯は味噌煮込みうどん。
赤味噌、名古屋っぽくて好き。今宵も良きサ活だった！
明日の朝は水風呂でシャキッと目を醒ますぞ♪

昨晩宿泊したのでこちらでセミナーの前に朝風呂。
朝6時台に浴室に向かったが、まぁまぁの混み具合。
サ室上段がかなり混雑してたのと、セミナーの開始時間もあるので朝ウナ諦めて交代浴で目を覚ます。
ちなみに朝風呂の利用は8時まで。
朝イチの水風呂は目が覚める！

色々な種類のお風呂がある施設ではあるが、結局1番高音の内湯に落ち着く。露天風呂は41℃台以下。
内湯で軽く下茹でしてから水風呂入て交代浴スタート！

内湯42.2℃ 炭酸水風呂 16.4℃(バイブラ無し)
　　　3分　　　　　1分　　　　内気浴
　　　3分　　　　　1分　　　　内気浴
　　　3分　　　　　1分　　　　内気浴

スッキリ目が覚めたので、今日のセミナーも1日頑張る！名古屋滞在にかこつけてSPA泊満喫✨

セミナーついでに再訪。
今回は宿泊なので、帰りの時間を気にせずゆっくり施設を楽しめた。少しテレビの音が大きいと感じるが、サ室は空いていたのでよしとする。
明日はいい風呂の日らしく、サ室にほうじ茶が吊るしてあり、香ばしくてよい香りに包まれて蒸される。


サウナハット+手ぬぐい+サウナマット
ドライサウナ 88℃ 炭酸水風呂16.2〜16.6℃
　　　　　　10分　　　　　　2分　　　外気浴
　　　　　　9分　　　　　　2分　　　外気浴
　　　　　　10分　　　　　　2分　　　外気浴

セミナーの疲労と空腹が相まって、1セット目ぶっととのう。頭ぐわんぐわんのふわんふわん。ふわふわ過ぎて力が入らず、目を開けていられなかったほど。
あまみが出たのは2セット目以降。今宵もととのった♡
もう少し時間あればもう1セット行きたかったなー。

そろそろ外気浴も寒くなるかなと思ったけど、意外とまだ大丈夫。湿ったタオルをかけると冷えて寒いので、2セット目以降の外気浴は乾いたバスタオルをブランケット代わりに。

今夜のサ飯は醤油ベースのもつ鍋。
せっかく名古屋に来たから名古屋名物をと思ったが、無性に鍋が食べたくなって。
昼に食べ過ぎたのと、時間が遅いのでご飯は無し。
今宵も良きサ活だった♪明日の朝もサウナ行こう^ ^

今日も今日とてパーソナルトレーニングの後、サウナを求めて2回目の妙法湯さんへ。
あっついサ室とキンキンの水風呂を求めて✨

15時30分過ぎにチェックイン。
地域のおばさま方比率が高かったが、17時ごろ一旦人が少なくなり、その後17時半以降は若い人が増えた印象。
若い女の子2人が連れ立って入ってきてサ室内で話してたので「黙浴なので静かにしていただけますか？」とピシャリ。

地域のおばさま達はほとんどサ室を使わないようで、16時代の浴室は混んでいてもサ室は空いていて快適。
17時半以降はサ室を使う人、サウナハットなどを使っているサウナーが増えた。

サウナハット+手ぬぐい+サウナマット+砂時計
全セット下茹で3分　(内湯42℃ バイブラ有り)

ドライサウナ 100℃ 水風呂14℃(バイブラ有り)
　　　　　　11分　　　　　2分　　　内気浴
　　　　　　11分半　　　　2分　　　内気浴
　　　　　　11分　　　　　2分　　　内気浴
　　　　　　11分　　　　　1分半　　内気浴

トレーニングの疲労からか、1セット目からぶっととのう。あまみが出たのは2セット目以降ずっと。
2セット目以降も全セットととのうことができた。

ドライヤーを使っていて10円玉切らしたので両替のため番台へ。「あー、ドライヤー大変だよね！僕なんかすぐ乾いちゃうよ？薄いから〜😆」とお茶目な番頭さんw

今夜のサ飯も再び南天さんの肉蕎麦。
お風呂上がりでせっかく汗ひいたのに、お蕎麦食べて再びの汗だくw顔だけじゃなく背中にも汗。
あー美味い！ご馳走さま！良きサ活でした^ ^

サ活はじめてから初の朝ウナ。
さすがに6時代はガラガラ。利用者は他に2人いるかどうか程度。タイミングによっては貸切。水風呂に温度計はないので体感で。昨日より少し冷たく感じた。

朝ウナなので内風呂(体感42℃)で3分ほど体を温めたあと1度先に1分半水風呂に入ってからスタート。
うおー朝イチの水風呂、シャキッと目が覚める！

ドライサウナ 90〜92℃ 水風呂18〜21℃
　　　　　　　3分　　　　　　1分半　　内気浴
　　　　　　　3分　　　　　　1分半　　内気浴

頭スッキリ！今日も1日充実させるぞ♪

大阪に宿泊することになったので、サウナ目当てでこちらへ。
サ室はかなりコンパクトで、最大3人入れるが2人でも圧迫感はある感じ。水風呂も最大4人が限界だろうか。
サウナタイマーは無く、15分計の砂時計が1つ。
浴室内に無料貸し出し用サウナマットが3枚置いてあった。消毒用アルコール無し。
脱衣所にウォーターサーバーあり。

内風呂(バイブラあり)と露天風呂があり、露天風呂は湯温低め。水風呂は温度高めの体感。内風呂・露天風呂ともに温度計がないのではっきりしないが、感覚では20〜23℃くらいか…セルフでひたすら羽衣剥がし続けつつ、水風呂の時間を調整しながら浸かる。
欲を言うと水風呂の温度がもう少し低いと嬉しい。

サウナハット+手ぬぐい+サウナマット
ドライサウナ 92〜94℃ 水風呂 20〜23℃
　　　　　　　10分　　　　　1分半　　内気浴
　　　　　　　10分　　　　　2分　　　内気浴
　　　　　　　8分　　　　　2分半　　外気浴
　　　　　　　8分　　　　　3分　　　外気浴

1セット目からあまみが出続け、2セット目が終わった段階で露天風呂と外気浴スペースに気付く。人が少なければ露天風呂のスペースにベンチが置いてあるので、横になって外気浴することが可能。なんたる不覚！
夕食前の空腹時だったので全セット整うことができたが、4セット目にぶっととのうことができて恍惚。

サ飯はめちゃくちゃお腹が空いていたので歩いていてピンときた居酒屋でハイボールと鶏もものたたき、明太だし巻き玉子に舌鼓。
お酒は1杯だけ。あー今宵も幸せ♡

本日2回目のサ活。
昼間に比べるとサ室・水風呂に人が増えた。
サウナはもうひとつミストサウナがあったので偵察してみたが、温度が50℃未満でしばらく入っていても心拍数上がる気配をあまり感じなかったので今回はスルーで。

水風呂のマナーは夕方の方が良くないかも…
サ室で使ってたタオルを浴槽につけたり、汗ほとんど流さず水風呂にドボン💦やめてくれー！

ドライサウナ 94〜96℃ 水風呂16℃(バイブラ無し)
　　　　　　　11分　　　　　1分半　　外気浴
　　　　　　　10分　　　　　1分半　　外気浴
　　　　　　　10分　　　　　1分半　　外気浴
全セット露天風呂で下茹で。
1セット目からずっとあまみが出て、全セットしっかりととのうことが出来た。

そのまま施設内で再びのサ飯。
今回はビールとともにチキン南蛮を頂きました！
サウナ上がりのビール、うまー！満足なサ活でした🎶

テルマー湯再訪。今日はガッツリ施設を堪能する予定。
水曜日はレディースデーで200円offだそう。
会員登録しているので12時間で2300円。
前回来た時より少し人が多い印象。
12時頃チェックイン。

サウナハット+手ぬぐい+サウナマット
ドライサウナ 94〜96℃ 水風呂16℃(バイブラ無し)
　　　　　　　12分　　　　　2分　　　　外気浴
　　　　　　　14分　　　　　2分　　　　外気浴
　　　　　　　15分　　　　　1分半　　　外気浴
　　　　　　　12分　　　　　2分　　　　内気浴
　　　　　　　10分　　　　　2分　　　　内気浴

サ室外にある温度計とサ室内にある温度計は異なる温度を示していたので、今回はサ室内の温度計の温度を参考に。全セットストーン向かいの最上段に陣取る。
1セット目からあまみがでた。だんだんと空腹感が強くなってきて、ぶっととのったのは4セット目。
1セット目と4セット目以降はサ室に入る前に下茹で。

15時過ぎてさすがにお腹空いたので施設内でサ飯。
今日はエスニックの気分だったのでトムヤムヌードル。
あー辛酸っぱいのヤミツキになりそうw
レモンとパクチー別添えだったので味変楽しめた。
しばらく休憩したら、夕方もう1回サウナ入ろう🎶

パーソナルトレーニングの後、足を延ばして妙法湯へ。
サ室は2段になっており、サ室・水風呂ともにかなりコンパクトな作り。ととのい椅子は3脚あり、横になれるのタイプではないのが残念なところ。

サ室は少ししっとりした感じで、ジャズが小さく流れておりリラックスできて良き。
毎度ストーブ正面の上段を毎回陣取る。
15時30分頃到着し、18時頃退出。

ドライサウナ　100℃ 水風呂　14℃(バイブラ有り)
　　　　　　　11分　　　　　　1分半　　内気浴
　　　　　　　13分　　　　　　2分　　　内気浴
　　　　　　　14分　　　　　　2分　　　内気浴
　　　　　　　14分　　　　　　1分半　　内気浴

あまり空腹感を感じない状態で入ったため、ぶっととのう感覚はなかった。2回目であまみが出て、最もととのったのは3セット目だった。

妙法湯を出たあとは、お腹が空いたので近くの南天へ。
サ飯にいただいたのは肉蕎麦。これだけお肉がっつりで500円は破格。

セミナーの後足を延ばしてこちらのSPAへ。
サウナマットはタオル地のものではなくビート板状のものがたくさん置いてあり、アルコール消毒できるようになっていた。

サ室と水風呂は隣り合わせになっており、外気浴用のととのい椅子は10脚以上はあった。ととのい椅子のなかには横になれるもの、リクライニング式のものがあり◎
サ室は広く6段になっており、毎回最上段を陣取る。

サウナハット・手ぬぐい・サウナマット
ドライサウナ 88℃ 水風呂 16℃ 外気浴
　　　　　　12分　　　　約1分半　　　　　×3セット

1サイクル目から肌がチリチリする感覚があってあまみがでた。そして1セット目からぶっととのう✨
サ飯は3階のレストランブースで名古屋発祥のB級グルメ、台湾まぜそばを。ピリ辛で美味しかった。

施設内は綺麗で宿泊もできるようだったので、次回は宿泊してもっとゆっくり温泉施設を楽しみたい。
今度はサウナ上がりにビール飲みたいなー🍺

はじめて訪れたテルマー湯。
平日のお昼前の時間帯だったが、意外と人がいる印象。
館内も綺麗で清潔な印象。
11時半ごろから昼食を含めて5時間程滞在。

サウナハット+手ぬぐい+サウナマット
ドライサウナ　91℃ 水風呂　16℃
　　　　　　　12分　　　　　1分半　内気浴
　　　　　　　14分　　　　　2分弱　内気浴
　　　　　　　15分　　　　　2分　　外気浴

ととのい椅子複数あり。
外気浴は5つ、内気浴はもっと脚数あり。
頭までしっかり支えてくれるタイプを使いたい。
サ室では会話禁止の貼紙あるのにでっかい声で喋る若い女の子2人。さっさと出てけとひたすら念じるw

タイミングによっては水風呂に4人入っていることもあったため、混む時間帯はタイミングを見たほうが良いだろう。
2回目にして初めてしっかり"ととのう"感覚を体感。
外気浴するには少し動線が長く、2回目が最もととのった感覚を得られた。
3回目で初あまみ！

サ飯に梅干し蕎麦とビール+枝豆のセットをチョイス。
この金額で12時間までゆっくり過ごせるのは良き。

ジム帰りに2回目の再訪。
週末とあってか、夜19時以降は家族連れが増えた。

サウナハット+手ぬぐい
ドライサウナ　82〜84℃ 水風呂　20℃(バイブラ有り)
　　　　　　　11分　　　　　　　各1分強
　　　　　　　14分
　　　　　　　16分

私の場合このドライサウナの温度帯だと、14分以上入らないと思うような心拍数の上昇が得られないようだ。

ジム帰りにはじめて大黒湯へ。
まだととのう感覚は私にはよく分からないが、サ活を始めてみる。本日がソロサウナデビュー。
昭和の香りが色濃く残る銭湯系サウナ。

ドライサウナ　84℃ 水風呂　20℃ (バイブラ有り)
　　　　　　　11分　　　　　1分
　　　　　　　13分　　　　　1分
　　　　　　　13分　　　　　1分

17時代の中途半端な時間に行ったせいか、ほぼ貸切状態だった。