地図からサウナが探せる！

RAKU SPA GARDEN 名古屋

温浴施設 - 愛知県名古屋市

Aya

2024.03.09

8回目の訪問

セミナー受講のため今月も名古屋へ。
今宵も帰りに足を延ばして宿泊するのはRAKU SPAGARDEN 名古屋。
20時頃入館。今月もお世話になりますー。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計・EAA
週末で家族連れが多く、子供の高い声が響く。
まずは体を清める。サ室のTVの音が大きめなのもあり、耳栓が今宵も始終いい仕事してくれた。

2セット目までは内湯のあつ湯(41.3℃)で下茹で各3分。
後半の2セットは露天風呂(43.5〜7℃)で下茹で各5分。
以前より内湯の湯温が下がり、露天風呂の湯温が上がっている。内湯のあつ湯は42℃超えだったはず。
ドライサウナ(88〜90℃)で4セット。全セット最上段を陣取る。

ドライサウナ　　水風呂(16.6〜9℃)
　　　10分　　　　　　　　1分半　　外気浴
　　　12分　　　　　　　　1分半　　外気浴
　　　10分　　　　　　　　1分半　　座り湯(40.5℃)
　　　7分　　　　　　　　　1分半　　座り湯
最後は露天風呂に浸かってフィニッシュ。

水風呂から上がって体を拭いている時にふんわりととのいが始まる。前半2セットはふつうのととのい。濡れたタオルだと寒いので、乾いたバスタオルをブランケット代わりに。
うーん、2セット目は内気浴にしてもよかったかも。

名古屋は午前に雪がちらついたらしく、解っていたがやはり寒い。後半のセットは座り湯を選択。
首が支えられ、背面と手足がしっかり温かい。
3・4セット目でしっかりととのい。ぐるぐる目眩のような感覚に襲われるが、身体はほかほか暖かく浮遊感が心地いい。
座り湯、いいなぁ。
冬サウナの有力な選択肢だ。(もう3月のはずなんだけど…)

1セット目はうっすらあまみ、2セット目以降はあまみしっかり。セミナー会場からSPAまでの道のりで身体が冷えてしまったのか、熱々の露天風呂がめちゃくちゃ最高だった。

お風呂からあがって22時半をまわる頃サ飯にありつく。
今夜のサ飯は迷いに迷って炭火鶏ハラミの炙り焼きとミニサラダ・お味噌汁をセットに。遅めの時間帯なのでご飯は無しで。
明日も早いのとセミナーの復習のためアルコールも抜く。

最近少し増量気味なので、少しずつでも体を軽やかに保ちたいところ。まだ先日のパーソナルトレーニングで筋肉痛が残っているので、体のことを考えてタンパク質メインにサ飯をチョイス。
サウナ上がりだからか味が濃く感じられる。
思ったより油が多い…が、外食だから仕方ない。
ほかのメニューよりは良いと信じて。サ飯、美味しく頂きました。

あしたも朝ウナ行く予定。寒いんだろうなー。
明日も頑張ろうっと。