Aya

昨晩SPA泊したので朝からサウナ。
朝靄のかかる日の出を眺めながら露天風呂に入るのは爽快な気分だ。

先月は少しマシになったかと思ったのだったが、水風呂マナーの悪いお姉様方(BB…と書いてもいいが、汚い言葉はできるだけ使いたくないのでここは敢えて嫌味たらしく"お姉様方"と書かせてもらう)に遭遇し、浴槽にタオルつけて浴槽内で絞っているところや髪を浴槽に浸けるところを再び目撃。
オェー勘弁してくれ！…一気に水風呂に入る気を無くしてしまった。

露天風呂(42.4℃)で5分下茹で後まずは水風呂で目を覚ましたのだが、朝サウナは1セットで切り上げることになった。
施設は素晴らしいのに…本当に残念だ。

ドライサウナ(90℃)5分 炭酸水風呂(16.6℃) 1分　外気浴

朝は内湯の湯温が上がっていた(42.3℃)。
水風呂で目を覚まして朝サウナの後、壺湯(41.6℃)や炭酸泉、ジェットバスで体を温めて外気浴でシメ。

外気浴もだんだん寒さが辛くなくなってきた。
そろそろ下茹で時間短縮しても良いかな。
最近ととのった後気持ち悪くなることが多いので、体調的に攻めすぎているのかも。要調整だ。

帰りにフロントで水風呂にタオルを浸けたりするマナーの悪い客がいて水風呂を気持ちよく使えないので、貼り紙など増やして欲しいと意を決して伝えたのだが、巡回を増やしますとの返答だった。
おそらく地域のお姉様方で店員さんとも仲良さげに話しているのを何度も見たので、果たして本当に改善されるのだろうか？

なんにせよ施設は素晴らしいので、誰もが気持ちよく使えるようにして欲しいものだ。しばらくは再訪するつもりだが、あまりにも改善が見られない場合は行くのをやめることも考えよう。

写真は施設から近いところにある桜並木。
名古屋も桜が見頃を迎えている。

セミナーの帰りにこちらのRAKU SPA GARDEN 名古屋でSPA泊。
今月もお世話になりますー。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・てぬぐい・サウナマット・耳栓・EAA
最近は耳栓がいつものグッズになりつつある。
ととのいに集中できて良き。

下茹では露天風呂(42.3℃)で5分。
ドライサウナ(90℃) 7分半 炭酸水風呂(16.5℃) 1分半　外気浴
塩サウナ(68℃) 5分　　炭酸水風呂　　　　　1分　　外気浴
ドライサウナ(90℃) 4分　　炭酸水風呂　　　　1分　　座り湯

移動の疲れとセミナーで頭フル回転後の空腹が相まって1セット目からぶっととのう。身体が溶けてしまいそうに感じるほど脱力し、目眩に近い浮遊感。吐く息がスースーする感覚。
2セット目は水分補給後もととのい過ぎてしばらく気持ち悪さが残っていたので、初塩サウナ。お肌ツルツル！しっかり目にととのう。
3セット目はマイルドに。ふんわりととのい。

サ飯は施設内でサラダ・山芋のトロッと焼き・味噌汁に舌鼓。
赤だしの味噌汁味がかなり濃く感じた！
今宵も良いサ活だった！

明日の朝ウナも満喫するぞ✨

蒸し鶏とチョレギサラダ　お味噌汁

サウナ効果も相まって味がかなり濃く感じられた！

今日も今日とてパーソナルトレーニングの後、その足で妙法湯へ。
女湯には珍しい100℃超えのサ室としっかり冷たい水風呂を求めて。
前回の訪問の時より確実に人が増えた。特に浴室・洗い場は混雑していた印象。

洗面器の中に荷物を置いて洗い場の場所取りする人が増えたので、浴室の入り口付近の荷物置きの棚が増えてくれるといいなぁ。
(ちなみに浴室内には荷物置ける棚がなく、洗面器の数も流しの数と同数程度。)

担当トレーナー退職のため、池袋でのパーソナルトレーニングも今日がラスト。近くに五色湯もあるのだが、水曜定休のためついに行かないまま今日まで来てしまった。

全セット内湯の熱い方の湯船(42.2℃)で下茹で5分。
毎回サ室ではストーブ正面の最上段を陣取る。
薄暗くて小さくジャズが流れるサ室、落ち着けて良き。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・耳栓・サウナマット・砂時計

ドライサウナ(103℃) 　　水風呂(14℃)
　　　　　7分　　　　　　1分半　　　　内気浴
　　　　　4分　　　　　　1分　　　　　内気浴
　　　　　5分　　　　　　1分　　　　　内気浴
　　　　　5分　　　　　　1分　　　　　内気浴

お昼軽めのままトレーニングしたので、空腹感と疲労が相まって1セット目からぶっととのう。久しぶりのこの感覚。頭ぐわんぐわんして身体に力が入らず、周囲に溶けていきそうな恍惚感。
そして頭を自力で支えてらいれないほどの脱力。ととのい椅子の後ろに棚があるので安心して脱力できる。呼吸がスースーする。
毎度の事ながら、あまみばっちり。良きととのい椅子に陣取れた。

1セット目からととのい過ぎて、うっすら気持ち悪さが残ったので2セット目はサ室滞在は短めに。全セットあまみばっちり。
2・3セット目はしっかりととのい。内気浴中のフワフワ感有り。
4セット目は軽めのととのい。身体ぽかぽか。
うっすら気持ち悪い感じは3セット目以降は無かった。

そういえば部分的にととのい椅子が新しくなってたなー。
背もたれだけでなく肘掛けもあるタイプに2脚だけ変更されていた。
少しサウナの間隔開いたせいか、内湯がすごく熱く感じた。
そしてサ室を出る時の取手が熱くて、手のひらがジワジワチリチリして軽い火傷のような体感。相変わらずアチアチで良き。

ばっちりととのってギリギリまで南天のお蕎麦を食べて帰るか悩んだが、自宅の冷蔵庫に早めに消費したい食材があるのでサ飯は自宅で。

池袋に用が無くなってしまったので再訪はいつになるか…また寒い時期に100℃超えのサ室としっかり冷たい水風呂が恋しくなったらお世話になるか。また来るよ！ありがとう妙法湯♡

優待券を頂いてたので再びのラクーア。
昨日ヘビーなお仕事クリアできたので、自分へのご褒美に初めての垢すりしてからサウナへ。今回も岩盤浴のセットにして、ラクーアを満喫する予定。

12時前にチェックイン。
垢すりの前に岩盤浴でしっかり汗かいて身体を温める。
45〜50℃くらいの岩盤浴を30分くらいずつハシゴする。サウナ行くようになったからか、よく汗をかくようになったと思う。

気がつけば14時近くなっていたので、先に昼食を。
施設内のベトナム料理レストランで海老と海鮮の辛口フォーに舌鼓。

このままサウナに行ってもととのいにくいだろうと考え、先に垢すりに行くことにした。30分4400円。かなり久しぶりの垢すり。終わったら肌がとてもツルツルに✨
心なしかワントーン明るくなったような気がする。

垢すりが終わっても消化が進んでいる気配があまりなかったので、リラクゼーションルームで1時間ほど休憩。後半の30分はホットアイマスクをつけて仮眠。ネロリの香りに癒される。

少しお腹が減ったのを確認し、満を持してサウナへ。
持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・てぬぐい・サウナマット・耳栓

今回はフィンランドサウナをメインに4セット。
全セット下茹で5分。サ室では最上段に陣取る。
水風呂の水温は優しめなのでセルフで羽衣剥がしながら浸かる。
今日は1日雨なので外気浴できる椅子はあるが、雨に濡れるので内気浴で。内気浴は浴室内の長椅子のような形のベンチに横になった。

フィンランドサウナ(70℃)　　水風呂(20℃)　　
　　　　　　　9分　　　　　　　1分半　　　内気浴
　　　　　　　7分　　　　　　　2分　　　　内気浴
　　　　　　　8分　　　　　　　2分　　　　内気浴
ドライサウナ(83℃)　　　　　水風呂(20℃)
　　　　　　　7分　　　　　　　2分　　　　内気浴

1セット目は通常のととのい。ぽかぽか、ふわふわな感じで、あまみはうっすら。垢すりの後だからか、肩を回すだけでいつもより背中の真ん中をツーと汗が流れる。熱が入りやすくなっているのかもしれない。
2・3セット目はしっかりととのい。軽い眩暈のようなぐわんぐわんする感覚と手足のぽかぽか。あまみしっかり。
4セット目も通常ととのい、しっかりあまみ。

2セット目は特に、入室時誰もいなかったのでいつもより多めにロウリュして入ったのだが、私の後に入ってきた人たちが皆それぞれにロウリュしてから座ってくれたので、思いもよらずアツアツの蒸気を満喫できた。ちなみにロウリュのアロマはシトラスローズ。
ドライサウナはTVの音が大きめなので耳栓必須。

サ飯は施設内で春メニューの鯛しゃぶ鍋。よきサ活だった✨

鯛しゃぶしゃぶの鍋

桜の塩漬けが添えてある。季節を感じられる春限定メニュー。

昨晩宿泊したので、浴室のオープン時間の5時起きで朝風呂を満喫！
さすがにこの時間はまだ外も暗く、人が少ない。
冷えて澄んだ空気は夜のものとはまた違う壮快感。

露天風呂(43.3〜5℃)で下茹で5分。
体が暖まったら満を持して朝イチの水風呂へ。まずは1分浸かる。
スッキリ目が覚める！

久しぶりの朝ウナ。
今朝サ室と水風呂で遭遇した地元のおばさまたちは2人。
さすがにこの時間だと少ない。以前ほどタオルを浴槽につけなくなっていた。(もしかしたら他の誰かに指摘された…？)
なんにせよ気持ちよく水風呂を楽しめるのは良いことだ。

ドライサウナ(88〜90℃) 水風呂(16.8〜17.1℃)
　　　　　　　10分　　　　　1分　　　座り湯(41.7℃)
　　　　　　　10分　　　　　1分　　　内気浴
ぬる湯(37.4℃)に1分浸かり、露天風呂で5分しっかり暖まる。
最後は水風呂に1分浸かってシメ。途中気づいたら日が昇っていた。
ふー、頭スッキリ。良き朝ウナだった。

さあ週末のセミナー、後半の今日も頑張るぞ！

セミナー受講のため今月も名古屋へ。
今宵も帰りに足を延ばして宿泊するのはRAKU SPAGARDEN 名古屋。
20時頃入館。今月もお世話になりますー。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・耳栓・砂時計・EAA
週末で家族連れが多く、子供の高い声が響く。
まずは体を清める。サ室のTVの音が大きめなのもあり、耳栓が今宵も始終いい仕事してくれた。

2セット目までは内湯のあつ湯(41.3℃)で下茹で各3分。
後半の2セットは露天風呂(43.5〜7℃)で下茹で各5分。
以前より内湯の湯温が下がり、露天風呂の湯温が上がっている。内湯のあつ湯は42℃超えだったはず。
ドライサウナ(88〜90℃)で4セット。全セット最上段を陣取る。

ドライサウナ　　水風呂(16.6〜9℃)
　　　10分　　　　　　　　1分半　　外気浴
　　　12分　　　　　　　　1分半　　外気浴
　　　10分　　　　　　　　1分半　　座り湯(40.5℃)
　　　7分　　　　　　　　　1分半　　座り湯
最後は露天風呂に浸かってフィニッシュ。

水風呂から上がって体を拭いている時にふんわりととのいが始まる。前半2セットはふつうのととのい。濡れたタオルだと寒いので、乾いたバスタオルをブランケット代わりに。
うーん、2セット目は内気浴にしてもよかったかも。

名古屋は午前に雪がちらついたらしく、解っていたがやはり寒い。後半のセットは座り湯を選択。
首が支えられ、背面と手足がしっかり温かい。
3・4セット目でしっかりととのい。ぐるぐる目眩のような感覚に襲われるが、身体はほかほか暖かく浮遊感が心地いい。
座り湯、いいなぁ。
冬サウナの有力な選択肢だ。(もう3月のはずなんだけど…)

1セット目はうっすらあまみ、2セット目以降はあまみしっかり。セミナー会場からSPAまでの道のりで身体が冷えてしまったのか、熱々の露天風呂がめちゃくちゃ最高だった。

お風呂からあがって22時半をまわる頃サ飯にありつく。
今夜のサ飯は迷いに迷って炭火鶏ハラミの炙り焼きとミニサラダ・お味噌汁をセットに。遅めの時間帯なのでご飯は無しで。
明日も早いのとセミナーの復習のためアルコールも抜く。

最近少し増量気味なので、少しずつでも体を軽やかに保ちたいところ。まだ先日のパーソナルトレーニングで筋肉痛が残っているので、体のことを考えてタンパク質メインにサ飯をチョイス。
サウナ上がりだからか味が濃く感じられる。
思ったより油が多い…が、外食だから仕方ない。
ほかのメニューよりは良いと信じて。サ飯、美味しく頂きました。

あしたも朝ウナ行く予定。寒いんだろうなー。
明日も頑張ろうっと。

炭火鶏ハラミの炙り焼き・ミニサラダ・味噌汁

ハラミは脂がしっかりのっている。味噌汁は濃いめの赤だしで、具はわかめとお麩。

久しぶりにパーソナルトレーニングの後、アチアチのサウナとしっかり冷たい水風呂を求めて妙法湯へ。

トレーナーが言うには少し前に妙法湯がTVで紹介されたらしく、以前訪問した時より混雑度は上がっていた。
16時くらいからサ室に入り始めたが、常に2〜3人はサ室に人がいた。大きなロッカーは上段はほぼ空きがないくらいの混雑具合。

持ち込んだサウナグッズ
サウナハット・手ぬぐい・サウナマット・砂時計・耳栓

全セット内湯(42℃)下茹で3分・最上段を陣取る
ドライサウナ(104℃)　水風呂(15.0℃ バイブラ有り)
　　　　　8分　　　　　　1分半　　　内気浴
　　　　　7分半　　　　　1分半　　　内気浴
　　　　　8分　　　　　　1分半　　　内気浴
　　　　　8分　　　　　　1分半　　　内気浴

1セット目からしっかりととのう。うっすらあまみ。
2セット目以降ふんわりととのう。あまみはしっかり。
100℃超えのサ室は久しぶり。女湯で100℃超えのサ室のあるところはなかなか無いので有難い。
静かで薄暗くしっかり熱いサ室、からのきちんと冷たい水風呂、無駄のない動線、素晴らしい！

コンパクトな作りの施設なので仕方がないことだとは分かっているが、欲を言えば内気浴で頭を支えてくれる場所に休憩用の椅子があると嬉しい。
しっかりととのうと頭を自分の筋力で支えられなくなるほど脱力してしまうので、頭の後ろでドアが開閉して動くようだと安心して脱力出来ないからだ。

そしてサウナは1人で行くに限る。同性と一緒に行くとペースを乱されてしまいがちになってしまうので、時間を気にせずしっかりサ活に集中したいときはやはり1人がいい。

帰りに陽気な番頭さんにサウナどうでした？と聞かれたので、アチアチのサウナ最高です✨と伝えると嬉しそうな顔してた。また来月もお世話になります！

19時頃退館。陽が落ちて看板にも灯りがついていた。
今日のサ飯はいつもの南天へ。たまごそば 350円。
ジム帰りなので少しヘルシーめなメニューをチョイス。
わかめそばと迷ったが、トレーニング帰りなのでたんぱく質を意識して。それにしても安い…。

今日もあまみしっかり、よきサ活だった！

肉そば・肉うどんの店 南天(なんてん) 本店

たまごそば

たまごは生か温泉卵か選ぶことができる。 出汁のきいた温かい汁ものが欲しくて。 たまごそば　350円

昨日SPA泊したので朝風呂へ。
少し二度寝したので6時過ぎになってしまった。

先月よりは人が少ないように感じたが、今回もサウナはパス。例の水風呂マナーの悪いおばさま方が今回もいて朝からモヤっとした気持ちになる。相変わらず浴槽に頭から潜り、浴槽にタオルをつけ浴槽内で絞る。

まずは昨夜入らなかった1番大きな露天風呂へ。42.2℃。
外が寒かったのでしっかり熱くて気持ちいい。
5分ほど入って体を温めた後、内湯で3分。41.9℃。

今朝の水風呂はアクみたいなものこそ浮いてはいなかったものの、彼女たちの相変わらずの水風呂マナーだったので水風呂に浸かったのは1回だけ。16.5℃。30秒。
この水風呂の温度帯、気持ちが良いのにもったいない。
口コミに書いたら対応してもらえるものなんだろうか…

施設としては素晴らしいのになぁと思いながら後ろ髪引かれつつ退館。来月はセミナー後に友人と食事に行くのでSPA泊はお休みする予定でいる。
次回ここに来るのは3月かな。

今年のサウナ始めはRAKU SPA GARDEN 名古屋で。
セミナーの帰りSPA泊予定なので今宵も時間を気にせずサウナ満喫！

本日持ち込んだサウナグッズ
耳栓・サウナハット・サウナマット・手ぬぐい・砂時計
EAA(アミノ酸補給のため)

全セット下茹で3分半　内湯41.9℃ サ室最上段に陣取る
ドライサウナ 86℃ 水風呂(バイブラ無し)16.5〜9℃
　　　　　12分　　　　　　1分　　　　外気浴
　　　　　7分　　　　　　1分　　　　外気浴
　　　　　9分　　　　　　1分　　　外気浴+内気浴

下茹でから外気浴まで耳栓はずっと入れっぱなし。
サ室では自分の鼓動の音の奥に薄くテレビの音。
あーもうホントTV要らんなぁ…。
外気浴は露天風呂の横なので他のお客さんの話し声が気になってしまうのが幾分か和らぐ。
うん、耳栓いい仕事してるな！

外気浴寒いかなーと思いつつ水風呂短めにしてチャレンジ！今宵も1セット目からぶっととのう。寒いは寒いので、乾いたバスタオルをブランケット替わりに。
外気浴はじめて少し経つとふわふわからの頭ぐわんぐわんが強烈に襲ってくる。
間隔が空いたのと、疲れ・空腹のせいか、ととのい過ぎて軽く気持ち悪くなってしまった…

そのせいで2セット目は少しひよる。
EAAでアミノ酸と水分補給してもうっすら気持ち悪いままだったので、サウナは無理せず短めに。
2セット目も外気浴でしっかりととのい。
あまみが出たのは2セット目から。

少し内湯の椅子で水分補給と休憩すると気持ち悪さがひいてきたので、新たな気持ちで3セット目に臨む。
3セット目も外気浴に挑むが流石に寒く感じて途中から内気浴に切り替えた。休憩長めにすると、今回はととのいの時間がいつもより長かったように感じた。
最後の内気浴もふんわりととのったが、寝不足も相まって休憩中に幾度か眠気に襲われた。

どうやら1セット目の外気浴は短過ぎたのかもしれない。次回のサ活からは少し休憩時間を長く取ってみようと思う。今日の1セット目は気持ち悪くなるほどサ活史上最もととのったセットだった。
3セットキメたあとの今宵のサ飯は野菜たっぷり旨辛みそタンメン。思っていた以上にボリューミーでお腹いっぱい！ご馳走さま！今日もぐっすり眠れそうだ。

野菜たっぷり旨辛みそタンメン

野菜たっぷりだけどしっかり辛ウマ！ 思った以上にボリューミー