Kuma🐻

サウナ3set

本日は朝から胸トレ12セット
日中はボクシングレッスン✕1、キックボクシングレッスン✕2
いつも以上にアクティブに取り組んだ1日。朝のトレーニングの筋肉痛を感じながらのサウナと外気浴、気持ち良すぎ………。締めの炭酸泉では疲れ過ぎてて眠りそうに😪

サウナ3set
朝にボクシングレッスン1本、昼からキックボクシングレッスン1本をこなして、夕方までカフェでしっかり読書に取り組んで、1日の締めにふじの湯。サウナでととのって、締めは炭酸泉。最高。
昨日から気温が上がり、外気浴が一段と気持ち良く感じられるようになりました。ますますサウナライフが加速する🤩

サウナ4set
ボクシングレッスン終わりに、1ヶ月ぶりのコロナの湯。17時頃の入店。満席とまではいかないものの、結構な混雑ぶり。

サウナ3set
ボクシングレッスン✕1本、キックボクシングレッスン✕2本で計3時間暴れたあとは、風呂とサウナで疲れを癒やす。最高のご褒美タイム。

サウナ3set
3回連続ふじの湯。3セット目で外気浴を堪能している際に、今日は今まででいちばんのサウナトランスを体験した。めちゃめちゃ気持ち良くて最高でした！！🥳

サウナ3set
先週の初訪店でかなり気に入ってしまい、今週もこちらへ。初心者サウナーの自分にはやはり100℃のサウナはめちゃめちゃあつい。だがそれがいい。サウナトランス最高。

サウナ3set
岩盤浴3set

今朝の（初）朝ウナに続き、今夜は初のサウナハシゴ。今日は初めてづくし。

休日は大体いつもジムのレッスンやトレーニングで慌ただしく過ごしているけど、今日は久々に何もない休み。コーヒーをいただきながら、持て余す時間をじっくり読書にあてることができた。サウナもたくさん入れたし、最高の1日。

サウナ2set
初の湯の城。初の朝ウナ。
満席というほどではないにせよ、朝からこんなに賑わっているとは……すごい🤯

ネットや書籍で調べると、朝ウナな軽めに1回5分程度にするのが良いと出てくるが、周りを見渡すと皆さん普通に10分程度は蒸されていらっしゃるご様子。一体何が正しいのだろう？笑

サウナ4set
岩盤浴1set

今日は
クロストレーニングレッスン1本
ボクシングレッスン2本
ダンスレッスン1本
そして筋トレ（腹筋4種目計120回）
しこたま運動してからの、念願だった初のコロナの湯。お風呂も色々あり、良い香りのサウナに開放的な外気浴で普段以上に気持ちよくととのった。
正直岩盤浴だけ「えっ？」ってぐらい全然熱くなくて残念だったけど、サウナはなかなかレベルが高くて良かった。これはリピート確定だ。
いつもホームサウナのぬくい温泉ばかり通っているが、今日は新規開拓の重要性を再確認させられた。

サウナ3set
岩盤浴1set
やはりサウナは心地よい。最高。
そろそろまた他のサウナも開拓せねば。。。

サウナ3set
岩盤浴2set
キックボクシングレッスン2本受けて、今週も日曜はぬくいで締め。

サウナ3set
岩盤浴3set

午前:ボクシングレッスン1本→午後:カフェでじっくり読書、からのととのい。マジで毎週日曜日はぬくいに行くのが恒例と化している。

サウナ3set
岩盤浴2set

明日は雪が降るとも言われてる今夜はさすがに寒さが厳しくて外気浴も短時間しか楽しめなかったー！

サウナ3set
岩盤浴3set

午前ダンスレッスン→午後キックボクシングレッスン2本→ぬくい温泉でととのいからぼっちサ飯まで、今日も見事に一人行動🙂