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サウナ：10分 × 4
水風呂：ほどほど
休憩：ほどほど
合計：4セット

一言：明日は仕事のミーティングがあるので、1日早い週末サウナ🌟

夏、昼間は暑くてたまらないけど
夜は外気浴するのに良い季節☺️

今日は明石大橋がレインボー🌈になってました。

21時のロウリュはシトラス。
熱波のお姉さんにタオルを褒めてもらい
嬉しい☺️
いつもありがとうございます！

ビッグボーイ 明石大久保店

サラダ🥗

野菜もたくさん摂れてバランスバッチリ👌 コーンスープが好き❤️

#サウナ
ドライとミストあり
ドライ側にはサウナマットとウォーターサーバー（紙コップも）テレビあり。
ドライは床まで熱々。
中から外の薪スペースを見ることができます。
ミストはドームみたいな形。
塩あります。
良い感じの温度と湿度で発汗半端なし。
マットないです。マットあった方がいいかも。
ヒーリングミュージックが流れていて
集中できます。

#水風呂
ドライサウナの横にあり、体感15℃くらいで、よく冷えてます🧊
深さ広さも充分です。

#休憩スペース
階段を上がったところに整いスペースあり。蝉や虫の声がBGM。蚊取り線香が吊るされてました。

一言
夏休みで午後からプール帰りの人がわんさかになってました。
お風呂やサウナ、施設的にはとても落ち着いた感じで素敵でしたが、
あまりの人の多さのためか、アメニティの化粧水が空っぽになっていたり
ドライヤーの数が少ないので、夕方ずっと長蛇の列になってました。
もう少し、空いてる時に行きたいと思います。

きゅうり🥒（塩で食べる）

トマト🍅ときゅうり🥒が木桶に冷やされていました。ヘルシーなおつまみですね😄

サウナ：10分 × 1
水風呂：1分 × 1
休憩：ほどほど
合計：1セット

一言：今日はママ友に花火大会のお誘いを受けて、た〜まや〜🎇してきました⭐️

からの、くら寿司🍣
からのあかねの湯さんへチェックイン♨️

毎日暑いですね〜🥵
露天風呂はぬる湯使用になっていて
ゆっくりできますね❣️
子供たちは、エンドレスキノコ🍄風呂で
ご満悦😆

サウナはオリンピックかと思ったら
ドラマでした笑
今日はお友達と一緒なのでサウナは
1セットだけ。

食堂は0時まで営業ってスゴい！
フラッペ美味しそうだったので
次回のお楽しみにします。

くら寿司 明石魚住店

つぶ貝ラブ❤️

なんならつぶ貝5皿くらい食べれます。

サウナ：12分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は月末書類が一区切りついたので（終わってはいない）
シゴオワホームへGO🚗💨

今日から8月、今日も暑かったですね😅
太陽☀️の熱がすごい💦
そしてオリンピック熱も熱い❣️

サウナとオリンピック
アツアツな組み合わせを楽しみながら
滝汗をかいて、その後入る水風呂と外気浴はサイコウ✨

そして21時のロウリュ、
今日のアロマはレモン🍋
スタッフさんの心のこもった熱波で
整いました、癒されました😊

ありがとうございました。
明日も頑張ります。
書類も仕上げます。

スターバックスコーヒー 兵庫播磨店

桃と紅茶のケーキとアイスコーヒー

爽やかな甘みとコーヒーの苦みがベストマッチ🥰

サウナ：10分 × 6
水風呂：1分 × 6
休憩：10分 × 6
合計：6セット

一言：三重県から奈良県へ戻ってきて
数十年ぶりの奈良健康ランドさんへチェックイン♨️
懐かしのCM、ご存知の方いらっしゃるでしょうか...🤭

久しぶりすぎて
初めましてに近い感じ笑
受付を済ませて、いざ浴室へ。
浴室前でバスタオルとタオルを受け取り
ました。館内着は浴場入口にあります。

アメニティは揃っているので手ぶらでオッケー👌
広めの浴室、水風呂奥に有料サウナエリア（330円）あり。もちろん入ります！
リストバンドで後清算、サウナエリア入口にピッとするところがありますが、
誰も人がいないので、チビッコたちがわからずに入って行ってました💦

お目当ては、セルフロウリュできるフィンランドサウナ❣️
薄暗くて、結構広い。高く積まれたサウナストーンにロウリュすると、熱い熱気が充満して最高です😍
スタッフの方がマスカットのアロマを使って、団扇であおいでくれました〜。
有料サウナエリアには、水素水のサーバーもあるので好きなタイミングで水分補給できます。

浴槽も種類が多くて、楽しい。炭酸、マイクロ、バイブラ、檜、薬草...。
無料エリアのサウナは遠赤外線でテレビ付き。こちらはこちらで空いていて、楽しみました。

整いイスの無重力リクライニングチェアが最高の整いをもたらしてくれます✨

レストルームは2階でかなりの広さ。女性は1番奥にレディースのみのスペースがありました。漫画は1万冊あるそうで、のんびりできますね！今日はサ道読みました（家にもあるのに😆）

残念なのは、ドライヤーのスペースと
食事のスペースが小さいこと。
食事はビュッフェのレストランは広いのですが、2階は狭いのでかなり待ちが出てました。サ飯ラブなので、できれば改善お願いします🤲

ハイボールと豚塩ラーメン🍜

唐揚げも美味しかったです。

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：水曜サ活〜。
前回ガラガラ抽選会参加チラシを自宅に置き忘れるという痛恨のミス...
をしたため、本日どうしてもガラガラしたくて、シゴオワからのホームにチェックイン♨️

娘が2回ガラガラしましたが、白いタマがポロッと2個出てきて、ハイ終了😂
いつものポイントカードポイント1個プレゼント券頂きました！

そしてホームは、過去イチ空いてました。
まさにこれはガラガラ状態😆

ありがたく満喫させていただいて
好きな温泉も、好きな整いポジションも独り占めできました。

帰りはマクドのナゲットをGETして
帰宅🚗

平日あと2日、
暑いけど頑張ります！

マクドナルド 大蔵海岸店

チキンナゲット

ソースはバーベキューが1番美味しい。2番はマスタードが美味しい😋

サウナ：10分 × 4
水風呂：2〜3分ずつ
休憩：ゆったり
合計：4セット

一言：今日は朝活でジムへ行き🏃‍♀️
夕方、ホームへチェックイン♨️
海水浴帰りのファミリーや若者層多め。
夏ですね☀️

ある程度は仕方ないんですけど、どうしても砂問題が😅
館内放送をしたり、スタッフの方がこまめに清掃してくださってました。

最近、時々電気風呂に入るのですが、
筋肉痛があると、余計にビリビリ感じるものなのか、今日は強めに感じました⚡️
サ室も今日はいつもより混んでましたが
やっぱりホームは落ち着きますね。

今日は露天風呂から見る
満月🌕と明石海峡大橋のイルミネーションが、とっても綺麗で見とれました。

また今週も頑張ります！

ジョリーパスタ 播磨店

冷製パスタ🍝ウニとエビのクリームソース

夏といえばコレ！間違いない美味しさです。ウニに少しお醤油をかけていただきます😋🍴

サウナ：10分 × 3
ミスト:5分くらい？×1
水風呂：ゆっくりめ
休憩：ゆったりと
合計：4セット

一言：サ活を始めてからは初めましてのあかねの湯　姫路南店さんにチェックイン♨️

加古川店さんと雰囲気は似てますね。
土曜日なのに、空いていたのもあるかもしれませんが、全体的に明るい印象がありました。

のんびりと炭酸泉やひまわりの湯、きのこ🍄風呂で下茹でしてからの
まずはドライのサ室へ。

こちらも窓があって、室内明るめです。
広くて座面が広いのも好き☺️
途中ソロになる時間もありました。
温度は80℃未満なのに、いい感じで汗が出て気持ちいい！
外気浴は蝉の声を聞きながら
整いまくりました✨

そして、今日1番の驚きは
ミストのパワー😳

太平の湯さんもパワーアップしてましたが、こちらもすごい！
とてもじゃないけど、蒸気の熱がすごくて立っていられず、出入りの時は中腰で笑

再訪確実です🥰

ありがとうございました。

ジョイフル東二見

イチゴパフェ🍓

やっぱりイチゴ🍓でしょ。

サウナ：12分 × 1
水風呂：1分 × 3
休憩：ほどほど
合計：1セット

一言：今日はシゴオワにホームに行く！
と決めて1日仕事を頑張りました。

そして、今日の疲れを汗とともに流しきるため、1セットに全集中✨

ハァ〜、整いました〜☺️
今週、明日ラスト1日頑張ります。

セブンティーンアイス

シャーベットが好き❤️

サウナ：12分 × 4
ミスト:15分くらい×1

水風呂：ほどほど
休憩：まったり
合計：5セット

一言：今日は友達と星乃珈琲でモーニング後、太平の湯さんにチェックイン♨️

前回は自分のLINEショップカードが有効期限切れで淋しい思いをしましたが
今回は娘のポイントがたまっていたので
岩盤浴1人分無料でした笑

ぬる湯のところにカラフルな砂時計⏳が設置されてて、来るたびに「おっ😃」となりますね♪

ミストのパワーが半端なくて
だいぶ、すごく、めちゃ、熱々です！

今日はマッサージも受けて
身体の中から外からリラックスできました😌✨

ありがとうございました。

ホルモン焼き定食

なんやかんや言って、これが1番美味しい😋味も量も内容もナイス👍です。

サウナ：10分 × 3
21時からのヒーリングサウナ→15分×1
水風呂：ほどほど
休憩：のんびり
合計：4セット

一言：今日は、パスポート申請（なんだかんだあって、3回目笑）を無事に済ませて、久しぶりにコスメをお買い物した後、太平の湯さんへチェックイン♨️
ラインショップカードの特典で岩盤浴無料券を使おうと思ったら、期限が昨日までだった...。最近、こんなんばっかり😅

気を取り直して、浴室へ。
あら？シャンプー変わってる？
いい感じ✨
それにしても、今日は混んでました。
夏だからかな☀️

サ室、今日のアロマはラベンダー🪻
温度は94℃とアチアチ、水風呂は14℃。
身体にあまみが出て最高！

岩盤浴のロウリュ、漫画を読んでたら
出遅れてしまい入口に満員御礼の札が😨

21時からのヒーリングサウナは
サウナストーンの上で氷が溶ける音と
ヒーリングミュージックとのコラボを聴きながら、ゆっくり蒸されました。
もう１つ欲を言えば、一段階照明を暗くしてもらえると、なお嬉しいです！

男性サウナはとくとめさんのロウリュが
良かったそうです〜😊💕

太平の湯さんは、1日中過ごせるくらい
充実した施設なので、まだ帰りたくないですが、明日は仕事なので帰ります🚗

今日もありがとうございました！

イチゴ🍓のフワフワかき氷🍧

甘酸っぱいイチゴ味🍓 下にはコーンフレークが入ってます。次はラムネ味のソフトクリームを食べタイ🍦

サウナ：10分 × 1
水風呂：2分×1
休憩：ほどほど
合計：1セット

一言：今日はお友達と明石のBeアップというイベントに参加して
カフェでお茶してからの
あかねの湯加古川店さんにチェックイン♨️

広いサ室いいですね〜。
テレビあり。
露天風呂エリアと内湯エリアの窓が開いていて、開放感があります。

白い整いイスが２つありました。
夕方の日の落ちた後の、まだ少し熱気が残る風を受けて、整いました😊

ありがとうございました✨

チキン南蛮とカレーうどんセット

カレーうどんは辛さが、ご飯は白米と16穀米が選べます。タルタルとサラダもタップリ、美味しかったです！

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：ほどほど× 3
合計：3セット

一言：書くのが遅くなってしまいましたました笑
木曜日の平日サ活。

ホームにチェックイン♨️
レディースデーの
トリートメント頂きました🩷

21時のアロマはアップル🍎
スタッフさん、50肩の痛みに耐えて
扇いでくれました！

今日はコンディションもよく
最高に整いました😆

ありがとうございました♪

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：ほどほど
合計：3セット

一言：今日はホームの龍の湯さんへチェックイン♨️

バナナマンの番組を観ながら、蒸されました。
21時のロウリュはシトラス🌟
情熱的な熱波を頂きました😆

今日は強風だったので
のんびり内気浴で整いました。

からや

赤ラーメン

ラーメンの正式な名前忘れてしまいました💦テーブルにタクワンがサービスで置かれてました😊

#サウナ
瞑想サウナはセルフロウリュとオート熱波が来るボタンがあり、テレビなどはなく薪の灯がユラユラと揺れて、最高でした😆💕
高温サウナは広くて、テレビとオートロウリュあります。

#水風呂
キリッと冷えてます！

#休憩スペース
整いポイント多くて、しかもリラックスできる椅子が多め。

#アメニティ
サウナマットあり。
一部ミラブルのシャワー設置あり。
化粧水などもあります。

ホルモンチゲ鍋セット

サウナ：10分 × 3
水風呂：1分 × 3
休憩：10分 × 3
合計：3セット

一言：今日は珍しくのんびりした休日のスタート。
ブラリとユニクロ、スポーツデポを回ってから、ホームにチェックイン♨️

梅雨☂️入りして
毎日雨が続きますが、サウナに入れば心はスッキリ晴れますね〜😊

今日は混んでいたためか
水風呂の温度がいつもより少し高めでしたが、安定のホームで整いました。

露天エリアのお気に入りの整い椅子（黒）のシャワーが治っていて嬉しかったです。

ありがとうございました✨

サウナ：10分 × 6
水風呂：色々
休憩：ほどほど
合計：6セット

一言：今日はパスポート申請のために
三ノ宮まで行って（書類不備で出直し笑）阪急で夏服購入後に
寿の湯さんへチェックイン♨️
事前に今日は女性が喜側と確認済だったので、イソイソと浴室へ☺️

お久しぶりのバレルさん！
まずは炭酸泉で下茹でからのバレル。
アッツ😵ってなりましたが、せっかくなのでセルフロウリュ❤️
いい音が響きわたります。
途中雨が降り出して、バレルの中で蒸されながら雨音を聴く...。
昼間は空いていて、貸し切りタイムもあり贅沢な時間を過ごせました。

今日はNSまこさんの熱波の日✨
19時に参加させてもらいました。

ゆずやスイートオレンジ、ラベンダーのアロマと優しい風&バレルでの超高速熱波
最高でした！！
やりたい想いを叶える姿、素敵です。
応援します📣

今日はサウナ好きな女子さん達との出会いがあり、楽しい交流ができて
本当にhappy &ラッキーなサ活でした。

またどこかのサウナで
お会いしましょう♪

焼肉定食

お寿司屋さんのようにレーンで流れてくるシステム。しかも何かしらに引っ張られてる感じなのがシュール。

サウナ：10分 × 4 ミスト×1
水風呂：1分 × 4
休憩：ほどほど
合計：5セット

一言：休館明けのスタンプ2倍デー♨️

リニューアル後楽しみにやってきました✨
今日の女子サウナは
プレミアムアロマデーだったみたいで
ヒバなどがブレンドされた
とても良い香り☺️

ミストサウナの機械も変わったのかな。
蒸気の音は静かになったけど、ミストはパワーアップしている気がしました💨
シャワー、たくさんミラブルが設置されて最高です。

カフェのソフトクリームがラムネ味！
食べたかったけど、次回のお楽しみにします。

ホテルプラザ神戸

ケーキセット

メロン🍈大好き❤