よーへー

仕事終わりに、男女day に行ってきました！

1セット目は庭サウナでほどよく蒸されました。
アイスキューゲルが溶けるの見てるだけで癒されます。

2セット目は森サウナ。
上段で高温チャレンジ！
時間はやや短めでしたけど、制覇できた気分になれました笑
森サウナ前にインフィニティチェアが置かれてて、
よいととのいになりました！

３セット目は川サウナ。
普通に過ごしてから、DESSE名物のサウナ内水風呂にイン！
さらに、８℃の冷水深風呂で追い水風呂！
ハンモックでととのっていい感じです、

最後に今日のメインイベント、
なみきんぐ様のネパドルライブです！
あっという間に定員20名が埋まりました。

今回は、ニホンバレ、サの道へ、ときめきスパークと、
オリジナル3曲の構成でした。

はじめての方が多かったようですが、
途中で歓声も多く、
すごく楽しまれていたので、
僕もうれしくなりました！

また、サの道へでは、当然のように
前に引き出されて、
水をぶっかけられましたよ笑
（まあそれを狙った位置取りもしてました笑）

今回はロウリュ水は多めでも、ドアの開け閉めのタイミングを変えて、うまく温度コントロールされてた印象がありました。
アロマの香りもよく立っていて、素晴らしかったですし。

その後に、常連の方々にもお声をかけていただき、
はじめてお話しできたのもありがたかったです！

相変わらず最高に整えました！
まさに仕事帰りのオアシス！
また来ます！

大阪に戻ってきて、毎週平日のルーティンとして行ってきました。
最近、豪華な施設に行くことが多かったので、どうしても比べてしまいますね。
ここは、値段も安い、サービス一切ない、アメニティなんかない、洗剤も置いてない、サウナ1個しかない、ロウリュできない、ましてやアウフグースなんかない、施設は新しくない、綺麗じゃない、ととのい場所ほぼない、とないないづくし。
それでも、この銭湯サウナにはそのよさがあって、
気軽に入れることもあって、全く飽きません。
面白いものです。

香港に来ました！
お仕事を終えて、さあサ活です！
サウナイキタイの先輩諸氏のおかげで、
すでに香港サウナ情報が貯まっておりまして、
一番評判のよさそうなWindsor Spaに行きました！
398香港ドル、大体8000円とすごくお高いのですが、
なんとサウナのすぐ横で、食べ放題飲み放題なのです。
衛生面でどうなの、という感じもしなくもないですけど、
ここは香港なので、郷に入っては郷に従え、で。
まずはロッカー室で裸にタオルに着替えて、シャワーで体を洗います。
洗剤も日本でお馴染みのよいものを使っています。
そして、サウナへ！
温度計は110度を指していますが、
そこまで体感温度は高くなく、ちょうどよい程度です。
ボタンを押すとオートロウリュされるシステムで、
人もいないので、自分好みに蒸気を足します。
サウナストーブ横に山積みのオレンジの皮が置かれ、
ほんのりとオレンジのいい香りがします。
すぐにしっかりと汗が出てきて、いい蒸され方です。
15分しっかりとサウナに入って、
極めつけにサウナ室内にある冷水風呂に直接飛び込みました。
しかも6℃！ヤバいです！
（日本ではちゃんとかけ水してから入るマナーですが、
ひしゃくしかなかったので、ご容赦を笑）
そのまま出て、さらにサウナ隣の冷水風呂にまたもう一度浸かりました！
追い冷水風呂もいいものです。
こちらも8℃！最高！
で、ととのいタイムになるわけですが、
ここで食べ放題飲み放題が効いてきます！
椅子に座って、ヤクルトやお茶飲んで、MOWのアイス食って、テレビ見る、
そんな邪道な過ごし方をしてしまいました笑
ととのったというか、ささやかな幸せタイムでした笑
次にミストサウナに入りました。。
薬草の匂いがして、温度もかなり高くていい感じです。
自分が本当に中華の蒸し料理になった気分になりました笑
サウナ室にシャワーがあるので、まずはそこで洗い流し、
次にまたサウナ室の横の冷水風呂に入って、さらにクールダウン。
そしてまた、堕落したととのいタイムです笑
パックジュースとめちゃくちゃ美味しいライチを食べながら過ごしました。
その後、食事として、ホルモンの胡椒煮、味付け玉子、香港風おでん、鳥脚の薬膳スープ煮、焼売、甘い豆腐、マンゴーゼリーといったローカルフードを食べました。
鳥脚以外はどれも美味しかったです。
あとは繰返しでサウナ3セット、ミストサウナ2セットで、完璧にととのいました！
香港に行った際におすすめです！

今日は東京で仕事なんですが、朝は時間があるので、
茨城から向かう経路の途中でどこか朝サ活できて、
しかもちょっとワーケーションできるとこがないか、
と探してたら、
スパメッツァがあるじゃないか！と気づき、
途中下車しました。

朝6時からやってるのは本当にありがたい！

ドラゴンサウナ、セルフロウリュできるメディサウナ、ソルトサウナに1通り入って、
いい感じにととのえました。

ドラゴンサウナの上段は体感温度がヤバいですね笑
普通のオートロウリュでもきつく感じましたけど、
ドラゴンロウリュは上段で挑んだ若者たちを皆退散させてました笑

やっぱりスパ銭の最高峰という感じで、
湯船や岩盤浴の種類が豊富ですし、
居心地が最高です！

もっと長い時間のんびりいたかった！
また来ます！

五平餅とくまちゃんボトルに入ったデトックスウォーター

関東では珍しい五平餅をすかさずいただきました。デトックスウォーターはボトルありでその日飲み放題です！

グランシャトーはじめて行きました！

18時前に着いて、
まずはメインサウナ入ったら、
ちょうどスタッフさんのロウリュ中で、
ミント系の香りの中、あおいでいただきました！
いきなりいい感じです！

次にセルフロウリュできる小型サウナの方へ
こちらは温度はそこまで上がりませんが、
じっくりあたたまることができて、
２回目ににしていいととのいになってきました！

19時からは、てんまりちゃんのアウフグースを1時間おきに３連発で受けました！
１回目は（小）悪魔系のコスプレでしたが、昭和歌謡の曲に合わせて、わりとシンプルにしっかりとタオルであおいでいました。相変わらず一生懸命で可憐なタオル振りが素敵でした🙂

2回目はさらに人数も増えて、サウナ室が人でごった返すなかで、婦警コスプレで、犯人だと自首するとタオルであおがれるか水鉄砲で撃たれるという趣向でした！すごく楽しかったです🙂

3回目は人数も比較的落ち着いて、常連さんが大半を占めている状態に。この回は女子高生コスプレで、曲に合わせてタオル振るところからスタートして、水鉄砲撃ちまくったり、がっつり1人づつあおいだり、という感じでした。途中で今後の活動予定のお知らせもあり、すごくいい回でした。そして、最高に熱くなりました！かなりの人が途中退場してましたし、自分も上段にいて、珍しく途中退場が頭によぎりました。3回目のアウフグースあとは、熱さとのギャップでかつてないほどととのうことができました🙂

香りについてはヒノキ、桃、てんまりちゃんオリジナルなどを使ってました（順番などの記憶は飛びました笑）
あと、アウフグース終わったあとすぐのサービスオロポもかなり効いて、いいととのいにつながった気がします。

てんまりちゃん、1時間ごとの３連続はかなり大変だったでしょうが、おつかれさまでした！
大阪を離れるということで、なかなかアウフグースされる機会が減るのかもしれませんが、グランシャトーではまたできる、といった話もありましたので、また次回を楽しみにしています！

京橋うどん

にくしょうがぶっかけうどん、生卵トッピング

サウナ帰りに腹減って、たまらず近くの立ち食いうどんに入りました！

週一回、平日のルーティンです。

他のおしゃれだったり規模の大きいサウナにいっぱい行っちゃうと、
やっぱり見劣りしちゃうんですけど、
まあ日本の銭湯サウナの原点はこんなとこだよな、
という感じで、
安く、自由に、気軽に汗かければいいや、
という気持ちにさせてくれるサウナです。

週末のサウナはどこに行こうか迷うのですが、
今日は梅田の定番、大東洋に行ってきました！

開店直後の12時過ぎに着いたら、店の外まで大行列！
今日のゲストアウフグースのためかな、
と思ったんですけど、
さらにサ道のステッカー配ってたんですね。
もうなくなってたか、もらいそびれたかで、
ゲットできず😢

まずはフィンランドサウナで低温でじっくりと。
ヴィヒタロウリュの香りがいいですね。
タイミングがあって、
すかさずセルフロウリュさせていただきましたよ！
その後はシングル温度の冷水と寝そべりながらの休憩で、
１セット目から完璧にととのいましたよ。

その後は、お腹空いたんで、施設内で昼飯休憩。
味噌ホルモンちゃんぽん、串かつ盛合せ、アクリ（アクエリアス&リアルゴールド）とがっつりいっちゃいました！
（ダイエットと節約のため、自主的に夕飯は抜きになりました笑）

その後は、今日のメインイベント、
五塔熱子さんのアウフグースを受けました！
エネルギッシュかつアーティスティックなタオルさばきに魅了されました！
さらにタオルをただかっこよく振るだけじゃなく、
ちゃんと空間の風を的確にコントロールしてる感じで、
素晴らしかったです！
アロマもちょうどよく、心地よく汗がかけました！

あとは、蒸気サウナともう一度大きいロッキーサウナに入って、
今日も完全にとろけました🙂

その後は前から気になっていた、
すぐ近くのバッティングセンターで60球しっかり打ち込みました！
久しぶりで、あまり快音は響かせられませんでしたけど。
この流れ（まあ逆でもよかったですけど）もまた、よしです！

味噌ホルモンちゃんぽん、串かつ盛合せ、アクリ

昼からがっつりいっちゃいました！ 最高です！

最近、サウナ好きの同僚（女性）がいることを知りまして、
その方がDESSEに行ったことがないそうで、
それならば行ってみないと、
ちょうどなみきんぐ様のネパドルライブもあるし！となって、
男女デーでお連れしました！

まあ入ってからは２時間ちょい過ぎに出口で待ち合わせして、
それぞれ勝手に楽しみました。
僕は男性側のサウナを1通り堪能して3セット入ったあと、
20時の会のなみきんぐ様のアウフグースに参加しました！

昨日まで長野出張で、
ご本人も疲れてるような発言もありましたが、
動きや気配りには一切そんなことを感じさせず、
相変わらず素晴らしいネパドルライブでした！
でも、ご無理なさらず、適度にお休みできることを祈ってます！
新曲のときめきSparkいいですね！
最高にととのえました🙂

同僚も19時のアウフグースに参加して、
すごく楽しかったとおっしゃってましたし、
DESSE 自体も気に入っていただけたようで、
僕としてもすごく満足です！

そもあとは梅田でめちゃ美味しい餃子を食べて、
酒呑んで帰宅しました！
平日の仕事帰りとして本当に最高なコースとなりました🙂

ありがとうございました！
また来ます！

平日のルーティンで行ってきました。

なんてことのない銭湯ですけど、
ちっちゃい子が父親に連れられて、
はしゃいでいるのを見るとほっこりしますね。
お父さんもおつかれさまです。

という感じで、いつもの通り
ほっこり3セットこなしてきました。
今日はよく寝られそうです。

週末にどこのサウナに行こうか迷ったんですけど、
ジム活を優先させて、この日はうめきた温泉へ。

着いてまずサウナに1度入りました。
なぜかゲリラ的にスタッフロウリュが始まりました。
これはお得感があったんですけど、
本当に新スタッフへの練習って感じでした。
大きい団扇使ってお客さんにあおぐときは、
ゆっくりでいいからね笑
せっかくのアロマも吹き飛んでいっちゃいましたよ。

で、サウナに入ったあとにジム活開始
上半身をダンベルとマシンで鍛えて、
また性懲りもなくZUMBAとBODY ATTACK45分ずつ参加
相変わらずめちゃくちゃナイスバディなYUI先生（興味があるかたはインスタなど検索どうぞ笑）にあおられながら、無事に完走して死亡笑
これをこなせるインストラクターってほんとフィジカル化物だなって思いました。

サウナやったあとにジムで運動するって、
これまではじめてで（いつもはもちろん逆）、
身体的にどうなんだろ、と自分でも疑問でしたけど、
軽いサウナ１セットなら、身体がほぐれていい感じだったような気がします。

で、もう一度サウナに入って、
今日はその後に用事だったんで、これで終了。
ここの水風呂は不評で、僕もたしかにグルシンとかもう1個作ってくれよ、とは思いますが、２、３分と長めに入ると、その後は穏やかにととのえる気がしますよ。
まああのタイル地の硬いととのい椅子も問題ですが笑

この施設はサウナだけではなく、やっぱり複合的に使うに限ります。
平日会員になるか迷い中。

特製TKG

しゃれおつなTKG です。 ジム活の途中でいただきました。 小腹にちょうどいい分量でした。

大阪に戻って、平日のルーティンとして出世温泉に。

今日は夕方から雨が降ったせいか、
いつもより空いてました。

いつも通り、
サウナ3セットに
打たせ湯、電気風呂、泡風呂、浅い風呂でストレッチ

なんですけど、
水風呂後のととのいタイムでいつものように脈拍はかると、
あんまり脈拍数が下がらずに、
うまくととのいモードに入れず
呼吸も深くしてるのに
ストレスですな
副交感神経がうまく働いてないのでしょう

そのまま2セット目、3セット目入っても、
すぐに苦しくなって、
いつもより短い時間であがり
まあ無理してもしょうがないですからね

そんなときは早くいっぱい寝るに限ります！
それではおやすみなさい。

大阪と茨城の2拠点生活をしておりまして、
どっちのサウナにも入っていることがこれまでのレポをみた方はわかると思うのですが、
今日はその利点がなぜか最大に発揮された日となりました！

なみきんぐさまと唯一むにさんの遠征イベントに、
タイミングよくお湯むすびに行ってきたのです！

まず13時回で、唯一むにさんのアウフグースをはじめて受けました！
バスケ、スラムダンク風味いいですね！
体感的な熱さもあり、体育会的なアツさが十分に伝わってきました！
常連さんと思われるにぎやかしもいい雰囲気つくっておられました🙂

あとで、むにさんに足へ氷水かけていただいて、
ありがたかったです！
よくととのえました！

その後に、お腹が空いたので、1階でお昼ごはん食べました
もう冷やし中華の季節なんですね

で、14時からのなみきんぐさまのネパドルライブ
オリジナル曲３曲で最高に楽しかったです！
慣れてる方も多く参戦してて、率先して盛り上げていただきました🙂
きんぐ様もはじめての場所と思えないくらいスムーズな動きでした！

きんぐさまのアウフグースを、
木曜に大阪で受けて、また日曜に茨城で受けるとは、
追っかけにもほどがあるだろと、
自分でも笑えてきます笑

お二人の会ともに50名びっしり入って、
このイベントは非常に成功だったのではないでしょうか？
是非、定期的に開催して欲しいです。
まあお湯むすびの普段の客層（カップル多め）とちょっと違った感じにはなってましたけど笑

このあともコラボ回とかあるようですが、
個人的用事で断念！本当に残念！

あとは、
凛むすびと1階男性サウナに穏やかに入って、
温泉や炭酸泉にもしっかりと浸かって、
お湯むすびをあとにしました。
また来ます！

胡麻だれ風味の冷やし中華

アウフグースの合間で時間がないなか食べたけど、 美味でした！

普段のサ活は、1週間で平日1回、週末1回とだいたい決めているんですけど、
先週のアメリカ出張で時差ボケもあり、身体の重だるさも取れない、ということで、これはまたサウナしかない！ということで、
仕事終わりに行きました。
普段は近くの銭湯ですが、
今日はDESSEでなみきんぐさまのネパドルライブがあるとわかり、
行ってきました！

1部は改修中ということでしたが、
それでも3個もサウナがあり、
ネパドルライブも含めて、
計4セット堪能してきました！

ネパドルライブは20時の回に参加しました！
詳細は省きますが、
多幸感に包まれる、本当に素晴らしい体験です🙂
アンコールも含めて、がっつりクラップや声だしをしてきちゃいました！

そのあとは森のサウナなんかで、
静かにおだやかに、じっくり汗かいてととのえました

これでばっちり体調戻りました！
ありがとうございます！

アメリカ出張から25時間もの時間をかけて、
やっと日本に帰ってきまし。
前回アメリカでサウナに入ろうとして失敗したこともあり、
サ欲は頂点に達していました。

そこで、毎週ルーティンの出世温泉に入ってきました。

サウナを3セット、
合間に打たせ湯、電気風呂、ジェットバス、浅風呂内ストレッチを入れました。

移動などでカチコチにこおばっていた身体をなんとかほぐし、
アメリカで乱れた食生活などでたまった老廃物を汗とともに流せた気がします。

あとは快眠が得られれば最高なんですが、
時差ボケはまだ当分続きそうです。

アメリカ南部ルイジアナ州のニューオーリンズという街にやってきました。
ここはジャズ発祥の街、南部料理が美味しい街として有名です。

アメリカに滞在して、サウナに入るとなると、
①サウナが施設としてついている高級なホテルに宿泊して、利用する
②街内のリラクゼーションスパなどを予約して、利用する
③ジムの中に併設されているサウナを利用する
という選択肢が一般的に考えられます。

①は、今回はホテル代をケチっているので、無理
②は大抵高額になりますし、予約が面倒
ということで、③にトライしました。

③にしても、旅行者がいきなり予約なしで(ビジターとして）入れるジムは限られます。
ということで、ネットでまずは調べて、
今回はちょうどNew Orleansの中心部にサウナ付きのジムを見つけましたので、
突撃してみました。

Downtown Fitness Centerというところで、
Canal Cityというショッピングセンターの３階にありました。
平日は朝6時からやっているので、非常にありがたいです。

フードコートの奥にある店の前に、ジム活終わりのような方々がたむろっています。
入り口にはフレンドリーなおっちゃんがいて、スムーズに受付できました。
ビジター料金で16.5$ (約2,500円）でした。
日本でもジムのビジター料金はこれくらいはしますので、
昨今の物価高を考えると、まあ許容範囲です。

ホテルのルームキーと引き換えにロッカーキーをもらい、
スポーツタオルとバスタオルも1枚ずつもらいました。
更衣室の奥にシャワーとサウナがあるようです。

1978年からある施設らしく、
やっぱり色々古いですけど、
ジム器具のメンテナンスはしっかりしてました。

まずはジム活
まあこれは日本もアメリカもほぼ機器の使い方も共通な感じなので、
スムーズに筋トレできました。
屈強でマッチョなアメリカンに囲まれながら筋トレすると、
劣等感を感じますが、身も引き締まります笑
ということで、ジム活は成功！

一通りジム活を終えて、
シャワーを浴びてから、
サウナに入りました！

サウナもまあ全体的に古い感じでした。
とりあえず入ってみましたが、
ぬるい！!
僕が扉を開けたせいかな、と思い、
粘りましたが、
やっぱり温度上がらず、、、
サウナ室の窓から見えるニューオーリンズの街並みは素晴らしいんですけど、
汗すらかけず、、、

ということで、
サウナはあります！訪問客も入れます！
しかし、ととのえませんでした笑

ジャンバラヤ

ニューオリンズ名物ジャンバラヤです。 ピリ辛炊き込みご飯です。

相変わらず、大にぎわいでした。

サウナに入るのも待たなきゃいけないくらいだったので、
オートロウリュのタイミングで1セット10分のみ
それでも外気浴が気持ちよく、いい感じでととのえました

次は岩盤浴
ちょうど個室の穴にもぐり込み、
オートロウリュを浴びて、いい感じに
岩盤浴では、いつもいつもじっとしてられず、
ストレッチやったり、腕立て伏せ、プランクなんかの筋トレしちゃいます、、、
それで15分くらい過ごして、
隣の冷温室でクールダウン
休憩所もかなり混んでましたけど、
なんとかのんびりできました

もうひとっ風呂浴びて、
今日は終了です

ここは食事も充実してますが、
並びすぎで今回は断念！

ポイント溜まって、
次回招待券をゲットしたんで、
また来ます！

休日なのに仕事してたら、
急にサ欲が沸いて、
居ても立ってもいられませんでしたので、
どこかに行かねばとしばし思案し、
二度目のDESSE行きと相成りました。

まずはいきなり14時からの、
なみきんぐ様の昭和の日スペシャルネパドルライブ！

動きと声が伊達じゃない！
感服つかまつりました。ははぁー！
選曲も昭和生まれの私にぶっ刺さりました！
最高に盛り上がりました！

風もがっつりいただき、
アロマの香りもよきものでした。
ブロワーが文明の利器過ぎて、上段は阿鼻叫喚1歩手前でしたね笑

ただ、個人的に
「昭和に食べたもの」を聞かれたのに、
「昭和に貯めたもの」という聞き違いをやらかし、
「お金！」とすっとんきょうな回答をいたしたこと
居合わせた先輩諸兄方にお詫び申し上げます。
すぐに「たこさんウインナーでしょ♪」と言われて、
自分の聞き間違いに気づき、
腹をかっ切って死んで詫びたい気分になりました笑

まあその後は図々しくも、
ちゃんとととのいましたが。

そして、休憩のサ飯へ
塩タンメンとカレーおでん3種をいただきました。
どちらも美味しゅうございました！

そしてサウナに戻って、
静寂の森サウナへ
オートロウリュのタイミングもばっちりでした。
落ち着いてととのえました

そして、もう一度、16時回のネパドルなみきんぐ様のライブへ
今回は「ロマンティックあげるよ」、
で1番目に前に引き出され、
冷水をぶっかけられる僥倖をいただきました！
またもや先輩諸兄方をさしおいて、申し訳ございませんでした笑
今回の選曲も私にぶっ刺さり、
最高に盛り上がりましたし、
ひそかに一緒に口ぐさんでました笑

その後、なみきんぐカードも頂戴しました！

仕事で鬱々とした休日の午前から、
多幸感に包まれた午後の一時をくださり、
本当にありがとうございました！

また来ます！

P.S. 最近、サ活がアウフギーサー推し活と化しております。
これまでそんな活動したことないのに！
人生色々あるものですね笑

塩タンメンとカレーおでん3種

カレーおでん初めて食べましたが、これはいけますね！和風スープカレーのような感じです。

2回目のうめきた温泉です！

朝11時前に着くと、かなり空いてました
とりあえず軽く1セット
サブのストーブでセルフロウリュできるのがいいですね

で、ここからはしばしサ活から離れ、ジム活記録へ笑
無料のジムウェアをもらっておいたのでそちらに着替え、
（ただし、シューズと靴下は有料）
ジム、スタジオエリアに移動
まずはダンベルでアームカール、サイドレイズなど腕の筋肉を鍛えました
その後はスタジオレッスンでYUI 先生のZUMBAとBODY ATTACKを受けました。
ともに2回目で、前回よりも慣れた感はありましたが、
終わった後はやっぱりマジで死にそうでした笑

フラフラになりながら、お風呂方面に戻ります！
今日のメインイベント
てんまりちゃんのアウフグース！
15時の回に参加しました
入口付近でてんまりちゃんに会ったので、
一緒に写真撮ってもらっちゃいました笑
（これまでそういう推し活的な活動を全くしたことなかったので、自分に対して違和感あり笑）
とりあえず、ジムでかいた汗を洗い流してアウフグースに向かいました！
てんまりちゃんのアウフグースは今日も可憐で素晴らしかったです
周りの皆さんもノリがよく、盛り上がりました！
３セット目のオリジナルのアロマが本当によい香り
ジム活後ということもあり、最高に整いました！

その後、食事処でかつ重御膳を食べて、
せっかくジム活とサウナで消費したカロリーを取り戻してしまい、
今日は終了しました笑

毎週のルーティンです
仕事を早めに切り上げて（あきらめて）、
18時くらいに着いたら、
かなり空いてました
やっほい！
ということでいつも通りの3セット
ストレッチなんかもして
はい、出来上がりました
今日は快眠できますように

2回目のお湯むすび
相変わらず素晴らしい場所でした！

計4セット
全部違うサウナを堪能しました
セルフロウリュができるところが多いのも素晴らしいです

偶然、永井テツヤさんのアウフグースも受けることができました
盛り上げ方も素晴らしいし、
タオルさばきにも魅了されました！

のんびりととのえられる本当にピースフルな場所です
また来ます！

豚麻婆丼、つまみキャベツ、デカラ（デカビタ&ダカラ）

豚麻婆丼うまし！