けたぽん

あけましておめでとうございます🎍
元旦から昨日まで東京に旅行して来ました♪サウナには入れませんでしたが。サウナス行きたかった…！
羽田空港の事故の影響で帰りの飛行機が4時間遅延。
青森に帰って来たのが午前2時半。
連日の旅の疲れもMAX😓
これは行くっきゃないでしょ！🔥
…と、こういう流れで本年初のサウナ始めとあいなりました。
もちろん2024初サウナはホームの極楽湯♨️
珍しくコラボイベントも何もない！
浴場の温泉もプレーンな無色透明！
逆に嬉しい😆
サウナ室も割と閑散としてて良き。
すでに仕事始めの方もいるのだろう、本日働いている方々に感謝しつつ、蒸される。
各セットとも体感を頼りにサウナ室に20分程。
水風呂はベストコンディションな16度に各セット1分
休憩は本日天気が良いので外気浴をチョイス。時間を短くし、各セット3分程度。
サウナトランスは浅めなものの、
癒されました😊

今年は色んなサウナに行きたいと思う反面、あちこち出歩ける訳でもないし、今年も極楽湯が日常に噛み合うのだよなぁ。ホームサウナなんてそんなもんよなぁ。
とはいえ、昨年初めて体験できたスチームサウナはやっぱり気持ちよかったよなぁ。
普段使いは極楽湯
ご褒美はヴィヒタ
こんな感じの2024サ活になりそう

中華そば ひらこ屋 きぼし

こいくち　ねぎだく&バラチャーシュー

サ飯の煮干し 今年初二ボラー

今年のサ活納めしてきました。
やっぱりラストも極楽湯。
皆一年の疲れを癒そうと大賑わい。
まあめっちゃ混んでました。
考える事は一緒だね。

そんなわけでサウナ室。
極度の近視なけたぽんですが、夕方のサ室は薄暗いので普段でもほとんど見えない12分時計がさらに見えない💧
思い切って体感を頼りにセッション開始。(おぼろげには見えるけど煩わしくて)
最初は鼻呼吸だった呼吸が口呼吸になり、ほとんど見えない時計を頼りに脈拍数チェック。平常時が65回/分なので130回/分が目安の所100回/分超えたあたりで退室。
水風呂はデフォルト1分
ととのい椅子に着席。

無事キまりました😇
最近12分時計頼りで12分経ったら基本的に退室してたけど体感大事！
いつもよりディープリラックス😌
いつの間にかサウナに慣れていたんだろうな。

最終セットの４セット目。
スタッフがマット交換に来たのだが、
そのタイミングで退室する利用者が多く、そのせいで室内温度が激ロー💧
スタッフもひとりでブツクサ独り言？しててちょっと恐怖を感じてしまいました💧

以上、今年のサウナ納めでした♪
サウナイキタイを利用し始めて数ヶ月ですがいいねしてくれた方々、ありがとうございました。
来年もサウナを楽しみたいと思ってますのでいいね👍やコメント👄お待ちしております！お気に入り追加も是非！
みなさま良いお年を！
みなさま良いサ活を！

いよいよ年の瀬。
仕事納めも終わり、今年一年頑張った自分を労る為に訪れたのやはりホームの極楽湯
本当は某プライベートサウナに行きたかったけど折り合いつかず。
朝9時ってのもあり、利用客はいつもより少なめ。洗体、下茹でを済ませて入室！
TVではブラッシュアップライフの一挙放送やってた。観たかったやつ。
だが近視もあり当然視聴出来ない笑
ただ聴くだけ。
普段から12分時計も見づらいのでサウナメガネ👓が欲しいんだよなぁ。
近くにJINSが出来たので買いに行きたい。
<<result>>
サウナ：10分×1 12分×1 15分×2
水風呂：1分×4
休憩：5分× 4
合計：4セット

一言：今日は外気浴で冷えすぎたのかちょっとととのい弱め。
段階的にサウナ室滞在時間を長めにしてみたが脈拍ら2倍にならず。

世間はメリークリスマス🎁🎄
市内あちこち賑わっているようで、
師走の忙しさからくる疲れを癒そうと我がホームである極楽湯も賑わっておりました。
洗い場が一部改修中という事もあり、なおさら混雑してる感が増していました。
サウナも例外ではなく、常に出入りが激しく、室温も低下している感じ。(温度計見なかったので体感ですが)
なのでサウナを各セット3分延ばして対応。
休憩は内気浴で済まそうと思っていたがスペース無くて３セット目は外気浴。
天気が良かったので気持ちよかったけど風邪引くのが怖くて2〜3分で撤退💧
<<result>>
サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

サウナ室を出る時間は
ら心拍数を目安にするのがベスト
「医者が教えるサウナの教科書」
加藤容崇著
脈拍数が平常時の2倍が目安らしいので脈をとりながら入ってたのですが、なんか途中で脈動の強さが弱くなったりしてまともに計れなかった😭プロじゃないので笑
でも大体15分いても2倍には及ばず、20分くらい入るべきなのかな？と思いながらも15分でギブ😫

大ジョッキと胡瓜の一本漬けと軟骨唐揚げ

マイ定番 これでいい！ これでさらにととのうこと請け合い！

ご無沙汰してました！けたぽんです！
先々週のサ活でまた風邪を引いてしまいまして2週間ぶりのサウナです💦
この時期のサウナ、ちょっと怖くなってきてる…
男性の方などは
「風邪ひいたらサウナで汗かく！」
なんてサウナ入る人がいるようですがそういう人から感染させられたりしそう。
冬場のととのいスペースの少なさや、湯冷め対策、風邪対策など色々迷走中です😩
皆さんのアドバイスとか欲しいです、マジで。

<<result>>
サウナ：12分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット

<<所感>>
病み上がりという事もあり、
最終セット水風呂10秒をやめて、
デフォルトセッション割

ととのいスペース不足…深刻。
外のととのい椅子は雪積もって座る気失せるし、
最終セットはいよいよ洗い場で休憩してました💦

「ととのいスペースが最高！」

仕事を終えて、明日は休みという事でサ活！
自宅の最寄りの湯楽園のサウナ未体験だったので、良ければホーム候補になり得るかなと思い体験入店。
サウイキ情報ではサウナも水風呂もマイルド設定なので個人的には期待薄め。

浴場は演歌や歌謡曲が流れる。
介護福祉施設だしなと納得。風情もあって宜しい。
社交場な感じなのだろうか、お客さん同士の会話が絶えない。まあ古き良きを感じるもののアウェー感がひしひしと感じる笑
洗体して、炭酸泉で5分程湯通し、いざサ室へ！
でっかいテレビがあり、テレビの時計で時間を確認する感じ。
正直悪くない。むしろ良き👍
熱いのがお好きなけたぽんだが湿度もあり心地よい！
水風呂へ入浴。
確かに冷たくはない。
だがしっかり身体が締められる。全然良き👍
休憩スペースへ行くとデッキチェアが3脚、
その他にもととのい椅子3脚と揃っており、何より洗い場と割と隔てられており、落ち着いて休憩する事ができそう👍

正直各設備自体はとても良い所でした⭕️








ただしサウナ民度は最低💧
基本皆、汗流しカットマン😇
(これに関しては設備的に近くに掛け湯がないのが問題かも。)
サウナ室内でも会話が止まらない😇
ヒソヒソ話すならまだしもうるさすぎる😇

うーん残念💧
朝ウナとかお客さんが少ない時を狙って行くしかないかな💧

<<result>>
サウナ10分×３セット
水風呂90秒×2セット、10秒×1セット
休憩5分×３セット

<<所感>>
決してサウナの温度が低い、水風呂がぬるい、が悪ではない。やはり入り方なのだろう。
変な固定観念は捨てよう。

サウナのマナー…サウナにハマるにつれて気になってくる。でもサウナーではない、普通の人々からするとどう思われているのだろう？
サウナハット被ってる人はウザイとか思われてたりするのかな？
サウナのマナーもっと広く普及して欲しいね😌

息子がどこから見つけてきたのか東京の改良湯のキーホルダーを誕プレとしてくれた。嬉しい☺️
いつか行きたい改良湯。
あ、あと渋谷サウナスにも行ってみたいなぁ

今週も終わり。仕事帰りの極楽湯。
色々考えてやはりここ。色んな要素のトータルバランスが良いんだよなぁ。

<<result>>
下茹で5分
サウナ12分/12分/15分/15分
水風呂1分/1分/1分/10秒
休憩5分/5分/5分/5分

今回は先週買ったサウナの教科書の内容をもとに
ラストの水風呂を10秒で終えてみることにした。詳しくはよく分からないがオススメらしい？

各セットととのった感じだが
水風呂10秒の最終セットは少しととのい薄め。
それでも寒いこの季節、寒い北国、このくらいの方が湯冷め対策として丁度良いのかも知れない。
あと一気に虚脱感が来るよりも心地よいかも？

<<所感>>
極楽湯は料理もクオリティ高いし、
サ飯もサ活の一環だよなぁとしみじみ。
ビール飲めたら最高だけど今日も我慢。
自動運転出来る車が普及したら飲酒しても良くなればいいのに。

今日初めてととのい難民になった。
最近寒いからと冷水機脇のととのい椅子で休憩してたが2脚しかないので当然と言えば当然。
おもてなしちょいグレード高いととのいはガラガラなんだけどな。もったいない。

ここのサウナのやはり目にくるので口元にタオルを巻いてサウナハットをかぶり、黒魔道士みたいな感じで対応。ザ不審者。

石焼チャーシューガーリックライス

石焼ビビンバに飽きたらこれ！ (飽きてないが

トレーニング帰りにこやなぎ温泉へ！
…すっかりここのサウナのファンになりました👍
前回訪れた時は貸切状態でしたが、今日はそこそこに賑わってました。
腕にお絵描きしてた人も何人か居てました😇
洗体ののち、バイブラで湯通し、いざサ室。
室内の温度計は120℃！！前回よりも10℃も高い🔥たまんない😆👍
8分で退室、水風呂へ！
やっべやっべ🤪
水風呂の中でガンギマリ🤪
セットも捗り４セット継続ぅ！
最後の大休憩。今までにないビッグウェーブだったかもしれん。恍惚。
こやなぎ温泉♨️、対あり👍

<<result>>
サウナ
8分+10分+10分+10分
水風呂
2分×4セット
休憩
5分×4セット

ドライサウナはあれだね、目にくるね💧対処方法ないかな？
あとサウナメガネ欲しい👓

明日はととのいweek andサウナの日らしいので極楽湯行ってきます🫡
夕方サウナチャンスのサウナハットかぶってる人いたら、それワシです笑

２日連続のサ活という事で
本日はホームの極楽湯。
本日もトレーニング帰りのサ活です。

水風呂もちゃんと直ったようで15℃台をキープ👍

湯通してサ室へ！
やはりヒリつくドライサウナ！
10分で水風呂へ。ここの水風呂はやはり最高！2分浸かって天気も良いので外気浴！
風も心地よく気持ち良き🥴
昨日のこやなぎ温泉2だが、2分の水風呂が身体に合ってるのかな？？

２セット目
…全然熱くない？
心地良すぎて眠たいくらい🥱
これもととのいなのか！？
10分過ぎたところでようやく汗がにじんで来た！
温度計は…60℃！？
壊れてんのかな？
15分で退室、2分水風呂、10分外気浴
３セットも同様。

今日もととのいました🧖

サ飯は桶そば
これ複数人で食べるの前提なのね
…ひとりでペロリ😋
痩せるわけないね😇

初見プレイのこやなぎ温泉♨️
昭和後期を彷彿とさせる店内！
最高です！
土曜の12時過ぎでしたがめっちゃ空いてました👍
サ室は110℃オーバーで確かに熱いですが湿度が高いのかヒリつかない心地よい熱さ👍時計はTVのところにデジタル時計があります。
広くはないですが利用者も少なく、快適でした👍
水風呂も体感16〜18℃くらいかな？
こちらも広くはないけどゆったり入る事が出来ました👍
飲料水のカランもついてありコップも備え付けてありましたが、このご時世せめて紙コップにして欲しいなと思いながら犬のように飲んでいました笑

リザルト
サウナ
5分×1
10分×1
12分×2
水風呂
2分×4
休憩
3分×3
10分×1

各セットであまみ全開でガンギマリ！
後半2セットは完全ソロプレイ👍
心身共に整いました！！
こやなぎ温泉は最高！

ところで皆さんはサ活の〆方どうしてますか？シャワー浴びて終わり？ちゃんとシャンプー、ボディソープで洗う？風呂には入る？
ちなみにけたぽんは石鹸つけて身体を洗い直します。
風呂にも入ったりします。
やはり湯冷めが気になりますし。
みんなの意見とか聞きたいです！

サ飯は浜館赤からのゴーゴーカレー！

今日は午前中、五所川原のエルムに行きサウナチャンスアイテムを買い漁りました👍
前回はご褒美サウナだったわけですが、今回は通常通り極楽湯さん！
安定のととのいを求めてやって来たわけですが、なんと水風呂が故障💧
水温26℃近くの水風呂が張られておりました。
ぬるい水風呂が嫌いだったけたぽんですがどういう訳か何気にととのえそう…！
期待を胸に小休憩。
…寒っ！😳
水風呂出た後の、外気温10℃は寒い！2セット繰り返してもやはり寒さが気になりととのえない💧

少し考える。
水風呂大好きなけたぽんですが
10℃という気温…ならばいっそ水風呂入らず外気浴のみでととのえないかと！
案の定、心地よい幸福感！キタキタ！
ならばとさらに3セット追いサウナ！

新設された🆕ととのいイスで無事昇天😇
フィンランドじゃ水風呂入らないってのはこういう理由もあるのかな？？

今後の冬を控え、自分のサ活を見直す良いセッションとなりました！
対あり！

今日は嫁が送迎してくれないのでオロポで我慢です。

今日も良いサ活でした🫡

念願のロウリュ！
念願のプライベートサウナ！
念願の親子でサシサウナ！
念願尽くしで行ってまいりました！
プライベートサウナVihta！
数日前オンラインで予約、支払いを済ませてワクワクしながら当日。

5分前に入店し受付、軽く注意事項を説明を受けたら個室へ！
今回は親子で利用なのでペアルーム。
脱衣&休憩スペースにはウェルカムボードがあり、普通に嬉しい☺️
タオル、リンスインシャンプー、ボディーソープ、整いイス、ドライヤーはもちろんだが、お試しのサウナハット(今回は利用しなかったが)なども置いてあり割と充実している👍
…ただ2名での利用だとちょっと狭い💧
そしてカーテンの向こうのシャワー室
シャワー1つと浴槽が1つ
こちらもペアだと順番で利用するかしないと狭い💧
セルフで水張りしておき、
いざサ室へ！
75℃の室内はマイルドで本日入門者の息子氏も安心😊
暑さに慣れたところでロウリュ！
…立ち上る蒸気で湿度も上がり良い感じに蒸されていく！
浴槽が1人用なので時間差で1人づつ水風呂へ。
体感17〜18℃くらいかな？
丁度いい水温👍
1セット目で軽くサウナトランス🧖‍♂️
あまみも出て良い感じ⭕️

サウナ15分3セット
水風呂1分3セット
休憩5分3セット

ラストはガンガンロウリュしてスパート！文句なしに昇天😇最高👍

5分前なギリギリ退室！
意外と事前の脱衣&洗体、事後の洗体&着替えに時間取られる💧
1名ならまだしも2名ならば120分予約がおすすめかも？

さて評価ですが
サウナ☆☆☆☆☆
→マイルドで入りやすい！そしてロウリュで湿度調整でお好みの暑さに出来るのが良い！ロウリュのヒバの香りもたまらない👍大満足です！

水風呂☆☆☆☆★
セルフで水張りしなきゃですが
水温は申し分なし！ただ水道水なので季節によって変動ありそう？
ペア利用の場合は1人づつの入浴です

休憩スペース☆☆★★★
2名利用の場合、狭いです💧
時間差でローテーションしたりシャワー室を使ったりしないと辛いです💧

総評☆☆☆☆★
サウナ自体は申し分なし！
初心者も安心して楽しめる！
周りも気にする事ないので思う存分ととのう事ができます👍
個人的な所感だと、ペアルームを1人で使うのが最適解なのかなと。
2人で利用するなら逆にソロルームを2部屋で利用した方が快適かも？
(ただし水風呂ない…💧)
あと備え付けのタオルの臭いが少し気になりました。改善宜しくお願いします🤲
受付の女性の対応も良く、初めてのサウナだった息子も大満足してました！また是非利用させていただきたいと思いますので応援してます！

↓心温まるウェルカムボード🫶

昨日はととのわずに不完全燃焼に終わってしまったので、本日はホームの極楽湯でサ活！
やはり慣れ親しんだサウナは最高！
90℃のサウナが熱いのか冷たいのかは知らんけど、なにより冷たい水風呂がこれまた最高！
これはサウナトランス期待出来そう…
あれ？…そうでもない？

やはり昨日なまじサ活したもんだから
疲労も溜まってないのかフツー

サ活は適度に楽しみましょうということか…！

ホームを評価させていただきます
サウナ☆☆☆☆★
90℃設定ということですが個人的な感想はまあまあ熱いです。鼻呼吸すると熱くて痛いくらい。
でもこれくらいの方が効きそうなのでちょうどいいのかな？後半3セット目あたりは逆に物足りなさを感じるかも？
水風呂☆☆☆☆☆
言う事なしの満点！
きゅっと締めてくれます！
冷たいのが苦手なのであればキツイのかも？
外気浴☆☆★★★
利用者のの割に整いイスが少ないかなと思う。ロッキングチェア？みたいなの？あともう一脚欲しい！

いつもはサウナ→水風呂で1セットとして3セットの最後に外気浴してたけど今回はサウナ→水風呂→外気浴で1セットとしたのが逆にダメだったのかな？
みんなはサウナを終えたあとどのように上がるのかな？
自分は軽く2〜3分湯船に浸かり、その後、洗体して上がってるけど…
気になる！

そして背徳のサ飯(ただの晩酌)
だがこれがイイ！

初見感想
連休中日ということもあり、かなり賑わっている印象。
大浴場は温泉というより公衆浴場に近い雰囲気。
利用客が多いのか掛け湯が全然溜まってなかったので汗流すのが大変でした。
肝心のサウナですが温度は低めで入りやすいです。逆に下段席の足元がスースーしてたのが気になりました。
ですが12分でいい感じに発汗出来たので問題なかったかな？
アウフグースも体験しましたが室温も低めだったからなのか思ったより熱波が熱くなく、こんなものなのかなといった感じ。

そして水風呂へ…
…ぬっる！真夏のプールくらいぬるいです！水風呂自体狭くて隣の檜風呂？も水風呂にして欲しいくらい。
外気浴スペースは広く、イスなども多く設置していたが水風呂の件もあり当然ととのえず、不完全燃焼のまま退店
サ飯くらい堪能したかったけど気持ちが萎えてしまいました💧

星をつけさせていただくと…
サウナ☆☆☆★★
室温低めで入りやすいです。
利用者の出入りが激しい印象。
青森市内アウフグースを体験できる貴重なサウナ(時間限定)
水風呂☆★★★★
ヌルい、狭い、個人的には評価出来ないです。お年寄りへの配慮なのだろうか？
外気浴スペース☆☆☆★★
割と広いです。椅子なども充分な数あると思う。庇があるので多少の雨はしのげるのかな？
総合☆★★★★
水風呂が残念すぎる…
アウフグースで熱波送ってくれても水風呂で締められないのは個人的にはサウナ利用する意味を見出せない💧
フィンランド式を楽しみたい人向けでしょうか？水風呂いらない人は利用しても良いのではないでしょうか？