極楽湯 青森店
温浴施設 - 青森県 青森市
世間はメリークリスマス🎁🎄
市内あちこち賑わっているようで、
師走の忙しさからくる疲れを癒そうと我がホームである極楽湯も賑わっておりました。
洗い場が一部改修中という事もあり、なおさら混雑してる感が増していました。
サウナも例外ではなく、常に出入りが激しく、室温も低下している感じ。(温度計見なかったので体感ですが)
なのでサウナを各セット3分延ばして対応。
休憩は内気浴で済まそうと思っていたがスペース無くて３セット目は外気浴。
天気が良かったので気持ちよかったけど風邪引くのが怖くて2〜3分で撤退💧
<<result>>
サウナ：15分 × 4
水風呂：1分 × 4
休憩：3分 × 4
合計：4セット
サウナ室を出る時間は
ら心拍数を目安にするのがベスト
「医者が教えるサウナの教科書」
加藤容崇著
脈拍数が平常時の2倍が目安らしいので脈をとりながら入ってたのですが、なんか途中で脈動の強さが弱くなったりしてまともに計れなかった😭プロじゃないので笑
でも大体15分いても2倍には及ばず、20分くらい入るべきなのかな？と思いながらも15分でギブ😫
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