ニコ山

2024.11.23

9回目の訪問

ロッキーサウナ:10分 × 2
フィンランドサウナ:10分×3
水風呂:30秒 × 5
休憩:10分 × 5
合計:5セット

一言:昨晩は食べ過ぎたので、朝からヨーグルトだけしか食べてないまま、久しぶりに大東洋に来て久しぶりのサウナ。今日はかなり冷え込んでいるので水風呂はいつもの半分の長さで体を冷やさないようにしました。
外気浴も寒くなく良い感じでした。

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