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グランドサウナ心斎橋

カプセルホテル - 大阪府大阪市

みっこ

2025.03.08

2回目の訪問

埼玉へ帰る朝。

　今日は、サウナや水風呂に対する身体のレスポンスがすごく良くて、思い通りの立ち回りが出来て清々しかった。

　サウナでは瞑想に近い状態になって、テレビの音も遠くなり、汗がダラダラと滴り落ちるので、ふと時計を見ると10分くらい経ってた。

　水風呂では、脊椎(特に頚椎)付近に意識を集中して、息を深〜く吐きながら身体の芯から力が抜けていくのをイメージする。
　すると、冷たい！っていう感覚よりも心地良さがフォーカスされる。

　水面の波打ちがおさまり凪のようにしーんとなったら、心臓の鼓動がドクッ、、ドクッ、、、て、かすかな波紋を打つのを感じる。
　他の人が波をたてても、またすぐに脱力して同じ状況を作れた。

　そうして、水風呂で呼吸を整えたらサウナに戻る。冷えた体が解けていく感覚に合わせて再び力が抜ける。こうなるともう、ずっと、ととのってる感覚が続く。繰り返す。

サウナ10分〜12分↔︎ 水風呂3分、8セット。
たまに休憩。
スチームは清掃してたので、最後に1セット。

　普段は大阪サ活は出張での訪問。
　今回は社員旅行なので、気持ちに余裕のある環境下で、この素晴らしいセッティングを楽しめたので最高だった。

　新たな気付きや学びをくれた、このサウナが好きになりました。