トヨピー

ランニングステーションを初利用。
朝起きて水分補給だけしてゆっくり来店。
ランステ使いますとスタッフに宣言して近所の花園中央公園にウォーミングアップがてら歩いて向かい、準備運動して外周っぽいコースを3周。今日はコース取り目的だったからウロウロしましたが計6km程度？小一時間汗をかきました。
で、即更衣室に戻って洗体+剃毛（頭は2〜3日毎に剃ります）、セルフロウリュウサウナに8分。

いやいやいや水風呂がメチャクチャ気持ちいい！
いつもと違う、言語化できない、なんだこれ！？
外気浴も気持ちいい。今まで俺は真に整ってなかったのか？ってくらいにリラックス。

このあとサウナ8分、水風呂3分、外気浴8分
これを2セットやったら空腹感凄いのでカレーうどんで〆て帰りました。

あくまで健康のためと、あまりストイックには運動はしていませんが、ランステ利用はマストになるかもしれません。

3月で神戸に行ける日が今日しかなかったので仕事を早々に切り上げ15時過ぎに到着。すでに人だかりあって入場制限あり、あとNHK来てました。10番という整理券をもらいラウンジで待機していると20分くらいで呼ばれました。

相変わらず期待を裏切らない室内100℃💯
なんとも言えない柔らかさの水風呂💯
個人的に肌にとってもなじむ重曹泉💯

サウナ10分、水風呂7分、外気浴10分
これを3セットしてととのいました。

そして最後、浴場を出る前に一礼、受付カウンターでスタッフに一礼。長年に渡り大変お世話になりました。また伺える日を心待ちに致しております。

公休にてゆっくり目に起床。目が覚めてふと、トムヤムクンを食いたいと思い立ち、早速大阪日本橋のタイマーケットでカーやバイマックルーなどを購入。そのあと鶴橋市場で有頭海老を購入、二両半本店の半ちゃんセット煮卵付を平らげ、13時に花園温泉さんに到着！
今日はお客さん少なめでセルフロウリュウサウナが私だけ！しかも80℃としっかり温まっており二杯ロウリュウするだけでレンチンした今治タオルを全身に巻きつけられたような熱が得られ、

サウナ10分
水風呂3分
外気浴8分　　　これを3セット
しっかり整いました！

帰宅して購入した材料で早速トムヤムクンとガパオを作り、夕飯として汗だくで食べましたが写真撮るの忘れてシマッターッとなる。歳やな。

いつもセルフロウリュウを利用しています
今日はちょっとぬるかったかも？
だもんで、サウナ8分、水風呂3分、外気浴8分
これを4セットしました。