晴れ男

昨日から少しまた寒くなって雨も降り、客足が減ったのかな？
今日は心拍計が1回目から調子が悪く、２回で終了。

午前はジムでスイムとラン。
昼ごはんに家で皿うどんを食べたら眠たくなってきたので、午後はサウナへ。
6分、10分の2セット。その後は夕日を浴びながらぬる湯でゆったりと。
癒されました。

京都に帰る前に。時間が無く、10分、8分の2セット。水風呂は冷たい方に。
サウナの中に水風呂があって新鮮でした。内風呂に薬膳炭酸温泉があり、そこで最後はリラックス。
もう少し時間を見つけてゆっくり来たいと思いました。

仕事帰りにいつものサ活。
7分、8分、10分と3セット。帰りに入り口の薪ストーブで風呂上がりの追い暖で車までダッシュ

高の原まで仕事帰りに。若い人多数😊
サウナのテレビも大画面で、三段目辺りが良い感じ。じっとりくる感じでは無く、ドライに蒸し暑くって感じ。美人の湯も良いけど、37°の炭酸泉でめちゃリラックス出来て良かった

先週は風邪でダウン。
7分、10分、10分で最後は水風呂入らずで直接外気浴。
冬なんだからもっと寒くて良いのに。まぁ、ダウン後に体調を整えるのにもサウナは良いですね。
最近食べ物、飲み物に気を付けるようになってきたからか、風邪を気に体重が10kg減。
昼食も少食だし、夜もお腹一杯は控えるようになってきてるのもあるのかな。
今の体重がベスト体重。このまま増やさず、減らさず維持していきたい

久しぶりに光の湯
３セット。外気浴は少し寒め。外湯の美人の湯で最後は浸かってました。屋根部分にインフィニティチェアを四つくらい並べておけばもっと人が入ると思うんだけどな〜。

柑橘系出汁の自宅鍋

野菜が美味い。鶏肉とつみれがくどかった。

仕事帰りに3セット　今日は温度が100°だったので、10分は余裕。外気浴も冬なのに外で10分いられた。
ただサウナ室のTVでCDTV歌番組やってて、sixtones？何だかよくわからない若者の歌が歌なんだか叫んでるのか「これ歌なの？」って感じで。サウナ2セット終わってもまだ歌ってた。ただの騒音って感じ。
オジサンからしたら「この若者達ってどこが人気なの？」って思えてしまう、歳なのかな〜

仕事帰りに3セット6分、8分、10分。外気浴は短めに、冷えない程度に。檜風呂のあとはぬる湯でリラックス。
帰ってからは自宅飯。今日は好物の麻婆豆腐。
明日からは外が寒いからジムでも行くかな。

自宅飯

ご飯と味噌汁と麻婆豆腐